Im neuen Buch Verstehen Sie Ihre Stimmungen, wenn Sie es erwarten, Autorin Lucy J. Puryear, MD, deckt alles ab, von hormonellen Auswirkungen auf Emotionen während der drei Trimester bis hin zur Bindung mit Ihrem Baby. Sie berührt auch Emotionen, psychische Gesundheit und Glück nach der Schwangerschaft, einschließlich des Umgangs mit dem Stress und dem Druck, der mit dem Leben als frischgebackene Mutter einhergeht. Im Folgenden finden Sie einige Tipps von Dr. Puryear, um den Schluckauf in den ersten Monaten der Mutterschaft zu bewältigen.
Vergiss, perfekte Eltern zu sein
Klar, manche frischgebackene Mama sieht es ganz einfach aus: Mit ein paar Handgriffen und Schulterklopfen werden ihre Babys in wenigen Minuten von pingelig zu ganz friedlich. Aber wenn Sie die Mutterschaft schwieriger finden, machen Sie sich keine Sorgen. Die Chancen stehen gut, dass diese „perfekten“ Mütter auch ihren gerechten Anteil an Umständlichkeit haben. Außerdem gleicht kein Baby dem anderen, daher sollten Sie Ihre Situation niemals anhand anderer beurteilen.
Dr. Puryear schlägt vor, dass Sie sich erlauben, gut genug zu sein, und keine Perfektion erwarten. Und schonen Sie sich selbst, wenn Sie ab und zu etwas vermasseln – die Chancen stehen gut, dass Sie Ihrem Kind keine lebenslangen Narben machen, wenn Sie einen Fehler machen. Wenn Sie beispielsweise Ihrem Kind normalerweise Bio-Babynahrung füttern und sich in einer Situation befinden, in der Sie es nicht können, wird dies nicht das Ende der Welt sein. Und denken Sie daran, dass Gourmet-Bio-Babynahrung allein nicht zu einem glücklicheren, gesünderen Kind führt, insbesondere wenn Sie bei jeder Unvollkommenheit zum Korb werden.
Wenn du wegen jeder Kleinigkeit sehr gestresst bist, suche dir andere Mütter, mit denen du reden kannst. Treten Sie einer Spielgruppe bei oder nehmen Sie Ihr Baby mit zu einem Mama-und-Ich-Kurs. In der Lage zu sein, sich jemandem im selben Boot anzuvertrauen, wird es dir erleichtern, mit deiner Frustration und deinen Ängsten umzugehen – und zu sehen, dass Perfektion für jede Mutter unrealistisch ist.
Baby nicht vor die Ehe stellen
Dieses kostbare kleine Bündel Freude mag in Ihrem Leben im Mittelpunkt stehen, aber Ihre Ehe sollte Ihrem Baby nicht in den Hintergrund treten. Schließlich ist Ihrem Kind besser gedient, wenn es das Vorbild von Eltern hat, die sich lieben und füreinander sorgen.
Um Ihre Beziehung gesund und intakt zu halten, empfiehlt Dr. Puryear Ihnen, eine Nacht pro Woche allein zu verbringen. Lassen Sie das Baby bei einem Babysitter und gehen Sie zum Abendessen oder einfach nur für eine kurze Fahrt oder einen Spaziergang. Nur eine Stunde kann ausreichen, um Ihnen zu helfen, sich verbunden zu fühlen. Und während Sie unterwegs sind, versuchen Sie, über alles andere als über Ihren Kleinen zu sprechen. Denken Sie daran, dass das Leben mehr ist als Windelwechsel und Schlafpläne – und Sie brauchen eine Pause von all dem Babygespräch!
Vermeiden Sie alle Ratschläge
Die Leute sind immer überfüllt mit Ratschlägen für frischgebackene Mütter. Von Tipps, wie man Babys im Winter bündelt, bis hin zu verschiedenen Möglichkeiten, sie zu beruhigen, es gibt viele Ansätze zur Kindererziehung – keine davon müssen Sie befolgen.
Sie müssen nicht auf Ratschläge zur „richtigen“ Vorgehensweise hören. Es gibt viele richtige Wege, je nachdem, wen Sie fragen oder welche Bücher Sie lesen. Wenn Ihnen also jemand unaufgefordert Ratschläge gibt, lächeln Sie einfach und sagen ein süßes Dankeschön. Finden Sie dann die Methoden, die für Sie funktionieren, und seien Sie zuversichtlich, dass Sie wissen, was für Sie und Ihre Familie am besten ist. Für weitere hilfreiche Ratschläge und Auszüge aus Verstehen Sie Ihre Stimmung, wenn Sie etwas erwarten, besuchen Sie die Website von Dr. Puryear LucyPuryear.com.
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