Ihre Nase ist triefend, Ihr Husten rasselt, Sie sind erkältet und fühlen sich schlecht. Sollten Sie von der Arbeit zu Hause bleiben? Während die meisten Menschen mit einer Erkältung nicht zu Hause bleiben, gibt es klare Zeiten, in denen Sie den Tag frei nehmen sollten. sagt Mark Mengel, MD, MPH, ein SLUCare Des Peres Community and Family Medicine der Saint Louis University Arzt.
Was Sie nicht teilen möchten
„Auch wenn Sie sich nicht schlecht fühlen, aber eine ansteckende Krankheit haben, die Ihre Mitarbeiter infizieren könnte – wie z. B. Konjunktivitis oder eine bakterielle Nebenhöhlenentzündung, die 24 Stunden lang nicht mit Antibiotika behandelt wurde – Sie sollten zu Hause bleiben“, sagt er sagt. "Sie sollten auch nicht in der Nähe anderer sein, wenn Sie Fieber über 102 Grad, Durchfall, unerklärlichen Hautausschlag oder Erbrechen haben."
Wenn Sie also nur eine Erkältung haben, was sollten Sie tun, um besser zu werden? Schlagen Sie den Sack zu und bleiben Sie zwischen acht und zehn Stunden pro Nacht. "Menschen mit Erkältung, die nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, verwandeln eine drei- bis fünftägige Krankheit in eine sieben- bis zehntägige Krankheit."
All das Niesen und Husten ist die Art und Weise, wie Ihr Körper abfällt – und Verbreitung – das Erkältungsvirus.
„Aber Erkältungskeime sind überall, so dass Ihre Kollegen die Krankheit genauso wahrscheinlich vom Nächsten abholen wie von Ihnen“, sagt Dr. Mengel. „Sie werden jedoch schneller gesund, wenn Sie es langsam angehen, denn Ruhe hilft dem Immunsystem, sich auf die Infektion zu konzentrieren. Wenn du wach und aktiv bist, verbraucht dein Körper Energie für andere Dinge, als um gesund zu werden.“
Allerdings befolgen nur wenige diesen Rat, gibt Dr. Mengel zu. "Niemand hat Zeit dafür, also versuche zumindest, nicht zu husten und zu niesen."
Wenn Sie sich so schlecht fühlen, dass Sie sich nicht auf die Arbeit konzentrieren können, bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus, weil Sie am Ende sowieso wiederholen müssen, was Sie vermasselt haben.
Regeln für die Wiederherstellung
Wenden Sie sich an den Ratschlag von Mama: Trinken Sie viel Flüssigkeit – einschließlich heißen Tees und Hühnersuppe – und verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen und Ihnen das Atmen zu erleichtern. Wenn Sie Verstopfung und Nebenhöhlendruck lindern möchten, können Sie rezeptfreie abschwellende Mittel einnehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass Antibiotika bakterielle Infektionen bekämpfen und Erkältungen, die durch Viren verursacht werden, nicht verschwinden lassen.
Etwa ein Drittel der Erkältungspatienten erleiden eine bakterielle Ohr- oder Nebenhöhlenentzündung, die mit Antibiotika behandelt werden kann, fügt Dr. Mengel hinzu. „Wenn Sie sich zwei oder drei Tage lang lausig fühlen, sich dann besser und dann schlechter fühlen, haben Sie möglicherweise eine Sekundärinfektion entwickelt, also sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen“, sagt Dr. Mengel. „Wenn Sie gefärbten Auswurf [zerhackten Schleim], hohes Fieber oder Kurzatmigkeit haben, sollten Sie auch Ihren Arzt anrufen.“
Diese Informationen wurden von der Saint Louis University SLUCare bereitgestellt
