Körperveränderungen nach Brustkrebs Operationen sind normal und zu erwarten. Aber wie gehen wir emotional damit um? Hier sind drei Dinge, auf die Sie sich heute konzentrieren können, damit Sie sich und Ihren Körper besser fühlen.
Jubeln! Dein Körper hat es bis hierher geschafft!
Ihr Körper ist eine erstaunliche Sache, die Ihnen geholfen hat, so weit zu kommen! Wenn Sie sich über einige der auffälligen Veränderungen nach der Operation niedergeschlagen fühlen, versuchen Sie, sich auf das Positive zu konzentrieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, positive Affirmationen für sich selbst zu erstellen. Zum Beispiel: „Jeder Teil von mir ist besonders und einzigartig – meine Narben sind nicht nur Narben, sondern eine visuelle Darstellung der Schlachten, die ich heute gekämpft und gewonnen habe.“ Nach dir sich besser fühlen und bereit sind, Sport zu treiben, erwägen, einem Race for the Cure-Team beizutreten oder einer Gruppe beizutreten, die sich auf Krebs konzentriert, wie z. B. Yoga zum Leben mit Krebs oder Aerobic Klasse.
Trauer um den Verlust
Gönnen Sie sich die Zeit, um zu trauern, was einmal war. Nach einer Krebsoperation gibt es so viele Veränderungen, sowohl sichtbar als auch innerlich. Einige Frauen finden es hilfreich, Fotos zu machen, Porträts zu malen oder ein Sammelalbum ihrer Krebsreisen zu erstellen. Seien Sie kreativ bei der Suche nach Wegen, um sich selbst beim Trauern zu helfen – es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zu trauern.
Denken Sie auch daran, dass Trauer ein Kreislauf ist. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie sich an Jahrestagen oder zu bestimmten Zeiten des Jahres in Bezug auf Ihre Behandlung/Operation und das Ergebnis niedergeschlagener oder deprimierter fühlen. Das ist normal. Lernen Sie jedes Ereignis zu schätzen, indem Sie an diesem Tag etwas Besonderes tun – irgendwann haben Sie ein neues und erhebendes Ritual für sich geschaffen.
Hilfe erhalten
Egal, ob es darum geht, einen Arzt zu beauftragen, Ihnen bei der Anpassung einer Prothese zu helfen oder einen besonderen Besuch im Salon zu unternehmen, nutzen Sie Ihre Ressourcen, damit Sie sich besser fühlen. Eine Prothese kann hilfreich sein, wenn Sie sich mit dem Aussehen Ihrer Brüste unwohl fühlen – stellen Sie sicher erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung bei der Bestellung einer Prothese, da viele von ihnen dies übernehmen Kosten.
Wenn Sie sich wegen der Körperveränderungen nach der Operation immer noch niedergeschlagen fühlen, ziehen Sie in Betracht, mit einem zu sprechen Psychische Gesundheit Fachmann. Oft hilft es Ihnen, Ihr emotionales Gleichgewicht zu finden, wenn Sie nur mit jemandem sprechen und sich von ihm oder ihr versichern lassen, dass dies normal ist.
Ein weiterer wichtiger Faktor: Wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Es gibt viele Frauen, die auf dieser Reise vor Ihnen gekommen sind, und es werden noch viele weitere folgen. Suchen Sie nach Message Boards oder lokalen Organisationen, wenn Sie sich in einer Gruppenumgebung wohler fühlen.
Schönheit der Mastektomie
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