Abnehmen kann ein harter Kampf sein, also helfen Sie mit diesen Vorschlägen, Ihren Sieg zu sichern.
Visualisieren
"Sehen Sie die Dinge so, wie Sie sie haben möchten, anstatt wie sie sind." – Robert Collier. Stellen Sie sich Ihr Idealgewicht vor. Wie würdest du dich fühlen? Was wäre anders? Wie würden Sie aussehen? Unabhängig davon, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten, ist dieser Schritt entscheidend für den anhaltenden Erfolg Ihres Diätplans. Die Visualisierung hilft Ihnen, eine positive Einstellung zu bewahren und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Dokumentiere deine Gedanken
Es wurde viel darüber gesagt, ein Ernährungstagebuch zu führen, um Ihre Nahrungsaufnahme zu dokumentieren und Ihren Erfolg zu verfolgen, aber wie wäre es mit einem Tagebuch, um Ihre Gedanken aufzuzeichnen? Sich auf einen Plan zur Gewichtsabnahme zu begeben, kann sowohl aufregend als auch beängstigend sein, also nutze die Gelegenheit, deine Gefühle zu erforschen, indem du in ein persönliches Tagebuch schreibst. Ein Tagebuch hilft Ihnen nicht nur dabei, selbstbewusster zu werden, sondern kann auch dabei helfen, Problembereiche und Auslöser zu identifizieren, die sich negativ auf Ihren Ernährungsplan auswirken könnten.
Setzen Sie sich realistische kurz- und langfristige Ziele
Das Setzen von Zielen ist einer der Schlüssel zum Erfolg bei jedem Vorhaben, das Sie verfolgen. Bei einer Diät ist es wichtig, dass Sie Ihre Ziele realistisch halten, um Enttäuschungen und Frustrationen zu vermeiden, die den Kibosh auf Ihren Plan bringen könnten. Setzen Sie sich leicht erreichbare kurzfristige Ziele, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, und längere Ziele, die Sie realistischerweise erreichen können.
Mach weiter von Fehlern
Der Weg zum Abnehmen ist voller Schlaglöcher und Umwege, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen werden! Wenn Sie auf eine Bodenwelle stoßen und vom Diätwagen fallen, springen Sie sofort wieder auf und bewegen Sie sich vorwärts. Verwenden Sie es nicht als Entschuldigung, um Ihren Ernährungsplan weiter zu ruinieren. Jeder hat das Recht, ab und zu einen Fehler zu machen; Wichtig ist, nicht in der Vergangenheit zu verweilen, sondern vorwärts zu gehen und wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Belohnen Sie Ihre Erfolge
Egal, ob Sie 10 oder 100 Pfund abnehmen möchten, belohnen Sie sich, wenn Sie ein Ziel erreichen. Holen Sie sich einen neuen Haarschnitt, eine Maniküre, ein Make-up-Makeover, eine Massage, ein sexy Paar Heels oder was auch immer Sie wollen, da Sie hart gearbeitet haben und es verdienen!
Aktualisieren Sie Ihre Garderobe
Das Tragen von weite, schlecht sitzende Kleidung wird Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem nicht viel nützen Motivation um Ihren Diätplan beizubehalten, aktualisieren Sie also Ihre Garderobe, wenn Sie eine neue Größe erreicht haben. Die frischgebackene Frau im Spiegel wird es Ihnen danken. Und räumen Sie all Ihre zu großen Klamotten aus, damit Sie nie wieder in Versuchung kommen, einfach nur Ihre fetten Jeans zu tragen!
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