Du kommst immer zu spät. Sie müssen umkehren und zum Haus zurückfahren, weil Sie etwas vergessen haben. Du handelst und sprichst, bevor du denkst. Sie haben immer ein Gefühl von „innerer Unruhe“. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, haben Sie möglicherweise eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung bei Erwachsenen (ADS). Und Sie sind nicht allein. Es gibt ungefähr 13 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten, die an ADS leiden. Hier finden Sie mehr zum Umgang mit ADD als Erwachsener und Ressourcen für Hilfe.
Arten von Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS)
Es gibt drei Arten von ADD: den unaufmerksamen Typ, den hyperaktiven/impulsiven Typ und den kombinierten Typ.
- Unaufmerksames ADD Zu den Symptomen gehören Konzentrationsschwierigkeiten, keine Überprüfung Ihrer Arbeit oder unvorsichtige Fehler oder der Verlust von Gegenständen.
- Hyperaktives/impulsives ADD Zu den Symptomen gehören Schwierigkeiten beim Sitzen, Unterbrechungen oder sich so zu verhalten, als ob Sie „von einem Motor angetrieben“ würden.
- Der kombinierte Typ von ADD umfasst Symptome sowohl für den unaufmerksamen Typ als auch für den hyperaktiven/impulsiven Typ.
Kinder mit ADD werden zu Erwachsenen mit ADD
Erwachsene mit ADS haben diese Schwierigkeiten seit ihrer Kindheit. Auf ihren Schulzeugnissen standen möglicherweise Dinge wie "Funktioniert nicht optimal" oder "Bleibt nicht auf dem Platz". Experten glaubten früher, dass Kinder aus ADD „herauswachsen“ könnten. Die Forschung legt jedoch nahe, dass die meisten Kinder mit ADS zu Erwachsenen mit ADS heranwachsen. So wie Ihr ADS in der Kindheit Probleme in der Schule verursachte, kann ADS als Erwachsener auch Ihren Job beeinträchtigen. Schlimmer noch, es kann auch zu Schwierigkeiten zu Hause und im sozialen Leben führen.
Behandlungen für Erwachsene ADD
Glücklicherweise gibt es eine Behandlung für ADS. Medikamente, Beratung und Coaching sind einige der verfügbaren Optionen, um Ihnen als Erwachsener bei der Bewältigung von ADS zu helfen. Am besten gehen Sie zu einem ADS-Spezialisten wie einem Psychiater, Psychologen oder Berater, damit Sie eine gründliche Untersuchung und einen für Sie richtigen ADS-Behandlungsplan erhalten.
Tipps zum Umgang mit ADD für Erwachsene
Hier sind einige Vorschläge, um die Aufgaben zu erleichtern:
- Wenn Sie ein großes Projekt starten, zerlegen Sie es zunächst in kleinere Teile oder Ziele.
- Wenn dies eine Herausforderung für Sie ist, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied um Hilfe.
- Denken Sie daran, während der Arbeit häufige Pausen einzulegen, um Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen. Arbeiten Sie beispielsweise 30 Minuten am Stück und machen Sie dann eine 15-minütige Pause.
- Lassen Sie sich beim Aufräumen von einem organisierten Freund helfen.
Die ADD-Vorteile
Nun der Vorteil – Menschen mit ADS neigen dazu, kreativ zu sein und „über den Tellerrand hinauszudenken“. Wir brauchen nur ein wenig Hilfe, um diese Ideen in ein fertiges Produkt zu verwandeln. Wir neigen auch dazu, einen großartigen Sinn für Humor zu haben!
Ressourcen für Erwachsene ADD
Wenn ADD beginnt, das Beste aus Ihnen herauszuholen, denken Sie daran, dass Hilfe verfügbar ist und dass Sie nicht allein sind.
Besuchen Sie diese ADD-Ressourcen für weitere Informationen:
- Meine Webseite: www.stephaniesarkis.com (für Bücher und andere Ressourcen zu ADD für Erwachsene)
- Assoziation für Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (www.add.org)
- Kinder und Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (www.chadd.org).
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