Du denkst, Fitness dreht sich alles um dich? Hören Sie auf, sich der Fitness als Individuum zu nähern, und gehen Sie es als Familie an. Hier sind sechs Gründe, warum sich der Aufwand lohnt.
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t Wir wissen, dass Sie in Bezug auf Fitness und Familie bereits am Ende sind. Warum also nicht beides kombinieren, um das Beste aus beidem zu machen? Im Gegensatz zu anderen Formen des Multitaskings ist die Kombination von Familienzeit mit Ihrer Fitnessroutine eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Familiendynamik zu verbessern und gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
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Sie können eine Familienkultur schaffen
t Jede Familie hat ihre eigene Kultur. Diese Kulturen werden im Laufe der Zeit durch die Bildung von Gewohnheiten und Traditionen geschaffen. Indem Sie als Familie an Fitness herangehen – zusammen Radtouren unternehmen, Rennen laufen und neue Sportarten ausprobieren – können Sie einen Dialog und eine Geschichte entwickeln über die Fitnessprioritäten Ihrer Familie und ermutigen Sie Ihre Kinder, das Mantra „Wir sind eine fitte Familie“ auf sich zu nehmen. zu tragen wie ein Abzeichen von Ehren.
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Es steigert die Stimmung aller
t Schon 10 Minuten moderates Training, z. B. ein Spaziergang in den Park und eine Runde mit Ihren Kindern, können Ihre Wohlfühl-Endorphine steigern und Ihnen helfen, den Stress eines anstrengenden Tages abzuschütteln. Das Tolle daran ist, dass dies für alle funktioniert, sodass auch Ihr launischer Tween oder Ihr erschöpfter Ehepartner davon profitieren und letztendlich die Stimmung Ihres gesamten Haushalts verbessern wird.
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Du schaffst unglaubliche Erinnerungen
t Wenn ich an meine eigene Kindheit zurückdenke, kommen mir oft die Erinnerungen an Campingausflüge mit der Familie, lange Wanderungen und das Wiffleball-Spielen im Park in den Sinn. Und wenn meine Geschwister und ich zusammenkommen, unterhalten wir uns mit Geschichten über das Hochlaufen der Großen Sanddünen, über Wellen im Ozean springen und im Bach in der Nähe der örtlichen Ballfelder spielen. Wir hatten Streit und Meinungsverschiedenheiten wie in jeder anderen Familie, aber es gibt etwas daran, gemeinsam aktiv zu werden, das einen zwingt, diese anderen Dinge beiseite zu legen und zusammenzuarbeiten. Das Ergebnis sind gemeinsame Erinnerungen, die ein Leben lang halten.
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Ihr könnt alle zusammen lernen und wachsen
t Wenn es um die meisten Lektionen des Lebens geht, können Sie Ihren Kindern eine Fülle von Wissen vermitteln. Aber eine wichtige Lektion für sie ist, dass man nie zu alt ist, um etwas Neues auszuprobieren. Wählen Sie eine körperliche Aktivität, die noch niemand in Ihrer Familie ausprobiert hat, wie Stand-Up-Paddleboarding oder Snowboarden, und nehmen Sie gemeinsam eine Unterrichtsstunde. Sie haben die Möglichkeit, in der Gruppe zu lernen, über Fehler zu lachen und sich gegenseitig zu ermutigen. Und die Chancen stehen gut, dass Ihre Kinder die Fähigkeit schneller erlernen als Sie! Am Ende des Tages wird Junior Tipps und Hinweise geben, wie man sich verbessern kann, und das wird ihn wissen lassen, dass die lieben alten Mamas und Papas immer lernen und dass sogar er der Lehrer sein kann.
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Es bietet ein Ventil für positiven Wettbewerb
t Geschwisterrivalität ist unausweichlich, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um die Frustration Ihrer Kinder positiv zu beeinflussen. Wenn Ihre Töchter im Teenageralter anfangen, sich um die Badezimmerzeit zu streiten, oder wenn Ihr Sohn ein A-Papier mit nach Hause bringt, das scheint das hart verdiente B Ihrer Tochter in den Schatten zu stellen, gemeinsames Training kann helfen, das Negative zu zerstreuen Energie. Wählen Sie die Aktivitäten mit Bedacht aus – entscheiden Sie sich für Sportarten, bei denen Ihre Familie gemeinsam gegen ein anderes Team antritt (Softball, Basketball oder Sand .). Volleyball sind eine gute Wahl) oder Aktivitäten, bei denen Ihre Kinder zusammenarbeiten müssen, um ein Ziel zu erreichen (Klettern, Kanufahren oder Partneryoga alle) Arbeit). Mit etwas Glück werden sich Ihre Kinder am Ende gegenseitig anfeuern und zu besseren Leistungen ermutigen, anstatt auf die Halsschlagader zu zielen.
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Sie alle werden für Ihre Bemühungen gesünder sein!
t Zu guter Letzt sind die positiven gesundheitlichen Vorteile, die regelmäßige Bewegung mit sich bringt, nicht zu übersehen. Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern ist ein sehr reales Problem, das zu Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Arthritis und sogar einigen Krebsarten beiträgt. Diese Krankheiten betreffen Menschen jeden Alters, und regelmäßige Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit und fettleibigkeitsbedingten Erkrankungen.
