Es ist schwierig, in der heutigen Zeit, in der hochverarbeitete Fastfoods und zuckerhaltige Leckereien angeboten werden, gesunde Ideen für ein Mittagessen und Snacks für Kinder zu finden. Es ist besonders schwierig, gesunde Alternativen zu finden, die Ihre Kinder tatsächlich essen werden! Aber es gibt gute Nachrichten – immer mehr Lebensmittelgeschäfte bieten eine große Auswahl an natürlichen Bio-Lebensmitteln an, die einfach zuzubereiten, lecker und auch kinderfreundlich sind.
Sie müssen den Bio-Gang nicht mehr umgehen, um sich mit weniger teuren „normalen“ Lebensmitteln zu begnügen. Aufgrund der Verbrauchernachfrage sind viele Bio-Lebensmittel, insbesondere die, die in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich sind, viel taschenfreundlicher als in der Vergangenheit. Bio-Lebensmittel sind nicht nur eine bessere Wahl, sondern Sie müssen sich auch nicht so viele Gedanken über die Arten von Chemikalien und Zusatzstoffen machen, die in der Nahrung Ihrer Kinder enthalten sein könnten. Im Laufe der Jahre durchgeführte Studien belegen, dass Bio-Lebensmittel die bessere Wahl sind, wenn es um die allgemeine Gesundheit geht. Die Bereitstellung von Bio-Essen zum Einpacken für das Mittagessen der Kinder ist bequemer als je zuvor. Mit ein wenig Vorplanung und Kreativität können Sie mit den unzähligen Bio-Lebensmitteln, die direkt bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler erhältlich sind, gesunde, abgerundete Schulmittagessen und Snacks zubereiten.
Bio-Mittagessen-Ideen für Kinder:
Machen Sie einen Gemüsesalat, gefüllt mit einer Vielzahl von gesunden Grüns wie frischem Bio-Kräuter- und grünem Blattsalat, Baby-Rucola oder Römerherzen. Fügen Sie Bio-Traubentomaten, Karottenschalen, gehackten Sellerie und Mais hinzu. Packen Sie auch einen kleinen Behälter mit Salatdressing ein, damit Ihre Kinder ihr Lieblingsgericht auswählen können. Auf diese Weise essen sie viel eher ihr nahrhaftes Mittagessen in der Schule. Mit einer Auswahl an leckeren Bio-Dressings wie gerösteter Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette, Italienische, süße Paprika-Tausend-Insel-, cremige Caesar- und Ranch-Dressings werden sie sicherlich finden Favorit.
Machen Sie einen gefrorenen Obstsalat, der bis zur Mittagszeit auf natürliche Weise auftaut. Mischen Sie Früchte wie gefrorene Bio-Brombeeren, dunkle Süßkirschen, Himbeeren und Erdbeeren. Für eine zusätzliche Note beträufeln Sie die Früchte mit einem Esslöffel 100 Prozent reinem Ahornsirup. Ihre Kinder werden nicht nur den Geschmack dieses natürlichen, gesunden Süßungsmittels lieben, sondern Sie verwenden auch echten Ahornsirup anstelle von verarbeitetem Maissirup. Fügen Sie einen Seitenbehälter ihres Lieblings-Bio-Joghurts hinzu oder runden Sie das Fruchtthema mit einem Bio-Bananen-Walnuss-Muffin ab.
Für eine Abwechslung sorgen ein Mittagessen, das aus einer Reihe gesunder Dip-Snacks wie hausgemachtem Hummus besteht, der leicht in der Küchenmaschine mit Bio-Kirschbohnen in Dosen zubereitet wird. Fügen Sie eine Vielzahl von Bio-Dip-Chips hinzu, darunter Blaumais-Tortilla-Chips, Bio-Tortilla-Runden und würzige Blaumais-Chips. Für eine zweite Eintauchoption fügen Sie Salsa hinzu. Beziehen Sie Ihre Kinder in ihre Essensauswahl mit ein, indem Sie ihnen erlauben, ihre Lieblings-Hummus-Aromen und -Salsas auszuwählen. Zu den großartigen Bio-Optionen gehören stückige, feuergeröstete Chipotle- und Pfirsichsalsas.
Für einen besonderen Dessertgenuss zwischendurch packen Sie ein paar Bio-Kekssorten wie Vanille- und Schokocreme-Kekse, Ginger Snaps oder Chocolate Chip Cookies in Lunchboxen. Oder fügen Sie einen Bio-Apfelmus-Becher oder Beilagen von aromatisiertem Bio-Himbeer- oder Zimt-Apfelmus hinzu.
Vernachlässigen Sie auch nicht die Bedeutung gesunder Getränke. Viele Getränke sind zuckerhaltig und werden mit wenig natürlichem Saft hergestellt. Füllen Sie Thermoskannen mit Bio-Milch oder Bio-Sojamilch. Auch Bio-Fruchtgetränke wie Heidelbeer-, Granatapfel-, Apfel- oder Cranberrysaft sind gesunde Alternativen zu ihren Pendants. Praktische Bio-Saftbeutel sind ebenfalls erhältlich und lassen sich leicht in Rucksäcken verstauen. Erdbeerkiwi oder Wildkirsche zaubern Ihren Kindern garantiert ein Lächeln.
Sobald Sie sich mit der Vielfalt an Bio-Lebensmitteln in Ihrem örtlichen Supermarkt vertraut gemacht haben, werden Sie schnell sehen, wie einfach es sein kann, gesunde Bio-Mittagessen zusammenzustellen. Dies ermöglicht Ihren Kindern nicht nur, jeden Tag optimale Nährstoffquellen zusammen mit großartigen Geschmack, aber Sie haben auch die Gewissheit, dass Sie ihnen die hochwertigen Zutaten geben, die sie verdienen.
