Top 5 der Gesundheitsprobleme von Frauen und wie man sie verhindert – SheKnows

Bestimmte Krebsarten, einschließlich Brustkrebs und Hautkrebs, treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Das Rauchen zu vermeiden, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben, sind allesamt ausgezeichnete Möglichkeiten, um das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu senken. Während der Konsum von etwas Alkohol zum Schutz vor Krebs beitragen kann, erhöht ein zu hoher Konsum das Risiko. Versuchen Sie, nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich zu nehmen, was 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Schnaps entspricht. Da Hautkrebs ein Problem darstellt, ist es wichtig, die Sonneneinstrahlung zu begrenzen und täglich Sonnenschutzmittel zu tragen. Schließlich ist Krebs weniger tödlich, wenn er früh erkannt wird. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über Krebsvorsorgeuntersuchungen.

Dieser Zustand, der zum Verlust von Knochenmasse führt, hat große Auswirkungen auf Frauen in Kanada; Osteoporose Kanada berichtet, dass mindestens eine von drei kanadischen Frauen eine durch Osteoporose verursachte Fraktur erleidet. Glücklicherweise kann Osteoporose verhindert werden, und es ist am besten, bereits im Kindes- und frühen Erwachsenenalter entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie eine Tochter haben, sollten Sie sie unbedingt in Ihre Vorbeugungsgewohnheiten einbeziehen. Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von Osteoporose, also stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalzium zu sich nehmen, das in gefunden werden kann Milchprodukte, Sojaprodukte und dunkles Grün, sowie ausreichende Vitamin-D-Zufuhr durch ausreichende Sonneneinstrahlung oder Ergänzungen. Krafttraining und Übungen mit Gewichten sind weitere gute Möglichkeiten, um Knochenmasse aufzubauen.

Atemwegserkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Bronchitis und Emphysem haben bei Frauen in den letzten 10 Jahren zugenommen. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen ist die Vermeidung von Tabakrauch. Das bedeutet, dass Sie sowohl das Rauchen als auch Passivrauchen vermeiden sollten. Versuchen Sie auch, das Einatmen von Schadstoffen zu vermeiden; Stellen Sie sicher, dass Sie sichere Reinigungsmittel verwenden und für ausreichende Belüftung sorgen, wenn Sie chemische Produkte wie Farbe verwenden. Eine weitere Maßnahme besteht darin, Ihren Arzt nach Impfungen gegen Grippe und Lungenentzündung zu fragen.

Die Alzheimer-Gesellschaft von Toronto hat berichtet, dass etwa 75 Prozent der Personen in Kanada, bei denen die Krankheit diagnostiziert wird, Frauen sind. Es gibt zwar keinen nachgewiesenen Weg, Alzheimer zu verhindern, aber es gibt eine Reihe von Maßnahmen, um Ihr Gehirn zu schützen. Diese Erkrankung teilt einige Risikofaktoren mit Herzerkrankungen, daher wird eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dringend empfohlen. Die Aktivierung Ihres Gehirns ist ein weiterer guter Weg, um Alzheimer vorzubeugen. Halten Sie Ihr Gehirn aktiv, indem Sie Rätsel lösen, Ihre nicht dominante Hand verwenden und ein aktives soziales Netzwerk unterhalten.