Anmutig zu altern bedeutet nicht, ohne Reue und Schwierigkeiten zu leben, und es bedeutet nicht, einen Punkt zu erreichen und mit absolut allem zufrieden zu sein. Aber wie erreichen wir unsere Lebensmitte, ohne die normalerweise folgende Krise durchzumachen?
Bis unsere Fünfziger kommen, gibt es zweifellos einiges Bedauern und einige Gedanken an „was wäre wenn“, aber stattdessen unsere Vergangenheit auszuleben, gibt es Möglichkeiten, sicherzustellen, dass wir unsere Gegenwart genießen und die Mitte des Lebens vermeiden Krise. Hier sind einige Tipps, wie Sie in der Gegenwart leben können, um eine Kernschmelze in der Mitte des Lebens zu vermeiden.
Sei dankbar
Wenn wir an all die Dinge denken, die wir haben, anstatt an all die Dinge, die wir nicht haben, beginnen wir, dankbar zu sein. Wir sind dankbar für die Menschen, die uns umgeben, dankbar für unseren Lebensunterhalt, unser Zuhause und unsere Familien. Jennifer Boire, Autorin von
Das Tao des Fünfzigjährigen, was jede Frau in den Vierzigern wissen muss, sagt, den Alterungsprozess anders zu denken, zu feiern und zu umarmen, anstatt ihn zu vermeiden. „Ändere deine Denkweise“, sagt Jennifer. “Finden Sie die 10 besten Dinge über Menopause/andropause und kultiviere Dankbarkeit. Feiern Sie 50!“Erkenne deine Leistungen an
Nehmen Sie sich Zeit, sich hinzusetzen und durchzugehen, was Sie im Laufe der Jahre erreicht haben. Schreiben Sie sie auf, gehen Sie Ihre Fotos durch, sprechen Sie mit den Menschen, mit denen Sie sie erreicht haben, erinnern Sie sich an sie und sprechen Sie über sie. Oft geraten wir in Gefühle des Unbehagens und der Frustration, wenn wir uns unwohl fühlen, wo wir gerade stehen. Aber wenn wir anerkennen, wo wir gewesen sind, kann dies eine willkommene Erinnerung daran sein, wo wir gewesen sind. Es könnte an der Zeit sein, dass du dir selbst auf die Schulter klopfst, findest du nicht?
Setze dir neue Ziele
Nur weil Sie Ihre Fünfzig erreicht haben, heißt das nicht, dass Sie langsamer werden müssen. Setze dir neue Ziele, schmiede neue Pläne für dein Leben. Mach ein Visionboard und schaffen Sie sich ein neues Leben, das gesund, produktiv und aufregend ist. Wir brechen zusammen und verfallen in eine krisenhafte Denkweise, wenn wir uns hilflos fühlen, wenn wir verwirrt sind, wohin wir gehen. Aber indem Sie sich hinsetzen und genau entscheiden, was Sie wollen und wohin Sie im Leben gehen, wird Sie dies dazu inspirieren, in Ihrem Leben und Lebensstil produktiv zu sein. Sie müssen keine vorschnellen Entscheidungen aufgrund von Sorgen und Frustration treffen. Sie werden zu beschäftigt sein, Ihr perfektes Leben zu planen.
Feiern Sie das Altern
Nehmen Sie sich Zeit, um alles zu feiern, was Ihnen die Jahre gegeben haben. Wachen Sie morgens auf und schreiben Sie 10 Gründe auf, um das Altern zu feiern. Setzen Sie sich mit Ihren Gedanken hin und feiern Sie Ihre Weisheit, Ihr Wissen, Ihre Erfahrungen und Ihre Erinnerungen – sie alle sind es wert, gefeiert und geteilt zu werden. Veranstalten Sie eine Party mit anderen fabelhaften Freunden in den Fünfzigern und genießen Sie, was es heißt, in dieser Phase Ihres Lebens zu sein. Knacken Sie eine Flasche Sekt auf und machen Sie daraus etwas, das es wert ist, gefeiert zu werden.
Zeit allein
Laut Jennifer Boire ist „Zeit allein das Hauptbedürfnis von Frauen in der Lebensmitte“. Dies ist die Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, sich Raum zu geben und zu entspannen. Nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie sich verwöhnen und feiern Sie den großartigen Menschen, der Sie sind. Erkenne dies an und feiere es jeden Tag allein mit der Zeit. Dies kann so einfach sein, wie sich morgens 10 Minuten Zeit zu nehmen, um eine Tasse Kaffee allein auf dem Balkon im zu genießen Morgen, oder Sie können sogar eine 14-tägige Massage vereinbaren, bei der Sie Ihre eigene Gesellschaft genießen und Entspannen Sie Sich.
Sei ehrlich
Nur weil Sie sich neue Ziele setzen und über die Vergangenheit nachdenken, heißt das nicht, dass Sie immer glücklich sein werden. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und den Menschen um Sie herum. Lass alles raus. Wenn du wütend oder verärgert bist, nimm es von deiner Brust. Halten Sie es nicht zurück und erzeugen Sie Stress für sich selbst oder Ihre Freunde und Familie. Sie werden sich dafür umso besser fühlen.
Gut essen: Das beste Essen für die Gesundheit von Frauen >>
Gesundheit und Hobbys
Bleiben Sie aktiv und nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie lieben. Nehmen Sie eine Klasse, Übung regelmäßig und kommen Sie mit Ihren Hobbies und Leidenschaften in Kontakt. Passen Sie auf sich auf und haben Sie die Energie, die Dinge zu tun, die Sie wollen und lieben. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Sie glücklich machen. Kommen Sie mit Ihrer kreativen Seite in Kontakt und haben Sie Spaß.
Mehr zum Thema Gesundheit und Altern
Schnäppchen bei Anti-Aging-Produkten
Hautübergänge: Was Sie mit zunehmendem Alter erwartet
Beste Feuchtigkeitscreme für jedes Alter
