Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm Spaß in der Sonne, Strandausflüge und Urlaubsausflüge. Wenn dein Körper (und dein Bankkonto) noch nicht ganz bereit für den Sommer sind, probiere diese Motivationstricks aus, um dich vorzubereiten.
Tricks um dich in Bewegung zu bringen
Ja, Ihr Sofa ist weich, kuschelig und bequem, aber Sie haben so lange darauf gelegen, dass Sie einen Abdruck Ihrer Rückseite auf dem Kissen haben. Es ist Zeit aufzustehen und sich zu bewegen – aber das Fitnessstudio scheint einfach so mühsam zu sein.
Machen Sie es zu einem Wettbewerb
Holen Sie sich einen Trainingspartner und machen Sie daraus einen freundschaftlichen Wettkampf. Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten – wer ist diese Woche am weitesten gelaufen, hat das meiste Gewicht gehoben oder die meisten Kalorien verbrannt?
Werde fit und gib etwas zurück
Melden Sie sich für Fitnessläufe und andere Trainingsprogramme an, die einer Wohltätigkeitsorganisation zugute kommen. Das Training für einen 5-Kilometer-Lauf, der einer Sache zugute kommt, an die Sie glauben, kann wirklich motivierend sein.
Betrachten Sie es als Spiel, nicht als Übung
Wenn Bewegung in Ihrem Kopf ein schmutziges Wort ist, bewegen Sie sich auf eine Art und Weise, die eher wie ein Spiel als ein anstrengendes Training erscheint. Beginnen Sie am Abend nach dem Abendessen mit Ihren Kindern zu wandern oder Rad zu fahren. Melden Sie sich für Hip-Hop- oder Salsa-Tanzkurse an. Gehen Sie schwimmen, reiten und Kajak fahren. Jeder kann motiviert werden, etwas zu tun, was ihm Spaß macht.
Motivation, an deiner Diät festzuhalten
Wenn Sie in letzter Zeit schlecht gegessen haben, kann es schwierig sein, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ein paar motivierende Ideen sollten Sie jedoch dazu bringen, den Kuchen abzustellen und stattdessen den Sellerie aufzuheben.
Bikini einkaufen gehen
Fühlen Sie sich mit Ihrem Körper etwas weniger als glücklich? Gehen Sie Bikini-Shopping. Sobald Sie sehen, wie Sie diesen Sommer in einem Badeanzug aussehen werden, werden Sie eher anfangen, sich gesünder zu ernähren.
Bilder posten
Erstellen Sie ein Vision Board oder posten Sie einfach Bilder von der Kleidung, die Sie tragen möchten, und dem Körper, den Sie haben möchten, auf Ihrem Kühlschrank. Denken Sie daran, dass es bei Ihren Gewichtszielen nicht darum gehen sollte, dünn zu sein, sondern darum, gesund zu sein und Ihr Aussehen zu mögen.
Dafür gibt es eine App
Es gibt Hunderte von Handy-Apps, die Sie motivieren, sich an einer gesunden Ernährung zu halten. Suchen Sie nach Apps, die Unterstützung von anderen, die eine Diät machen, sowie nach gesunden Rezeptideen bieten.
Anreiz zum Sparen für Ihren Urlaub
Wenn Sie diesen Sommer eine große Reise planen, aber immer noch nicht das Geld gespart haben, motivieren Sie sich, die Ausgaben einzustellen und das Geld, das Sie brauchen, wegzulegen.
Anzahlung leisten
Nichts motiviert Sie mehr, Geld zu sparen, als für Ihren Urlaub zu bezahlen. Buchen Sie Ihre Hotelreservierungen, kaufen Sie die Flugtickets oder leisten Sie eine Anzahlung auf ein Reisepaket. Sobald Sie wissen, dass Sie dieses Geld ausgegeben haben, werden die Pläne realer erscheinen und Sie werden kennt Sie müssen anfangen, Geld zu sparen, um die Reise zu bezahlen.
Zurück zum Vision Board
Fügen Sie Ihrem Vision Board weitere Bilder hinzu. Reißen Sie Seiten aus Reisemagazinen heraus und drucken Sie Bilder von Websites aus, die all die schönen Orte zeigen, die Sie besuchen möchten und die Sie tun möchten.
Mach es in kleinen Dosen
Mit ein paar einfachen Tricks kannst du ganz einfach nach und nach Geld sparen. Fangen Sie an, Kaffee zu Hause zu trinken, anstatt in Ihrem örtlichen Café. Nehmen Sie das Geld, das Sie normalerweise für Java ausgeben würden, und legen Sie es stattdessen in Ersparnisse an. Finden Sie heraus, wie viel Geld Sie im Allgemeinen für Fast Food und Restaurants ausgeben. Fangen Sie an, Ihr Mittagessen für die Arbeit zu packen und zu Hause zu kochen / zu essen. Zahlen Sie das Geld, das Sie normalerweise für das Essen ausgeben, auf Ihr Bankkonto ein.
Schneller Tipp
Wenn Sie einfach nicht anfangen können, Geld zu sparen, bitten Sie Ihre Bank, dies für Sie zu tun. Richten Sie automatische Überweisungen ein, die zu Beginn eines jeden Monats einen bestimmten Geldbetrag von Ihrem Girokonto abheben und auf Ihr Sparkonto überweisen.
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