Klar, du hast Power gemacht Yoga und Hot Yoga und vielleicht sogar Yoga am Strand oder auf einem Paddleboard, aber es gibt viel mehr einzigartige Möglichkeiten, sich auf deiner Matte zu dehnen und zu drehen – und wir teilen fünf der seltsamsten.
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Wir fragten Peggy Hall, Schöpferin der meistverkauften Yoga for Surfers® DVD-Reihe und BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, für ihre Auswahl einiger der seltsamsten Yogaformen. „Als ich Anfang der 2000er Jahre zum ersten Mal Yoga für Surfer kreierte, gehörte es zu den allerersten der ‚Spezial-Yoga‘-Genres. Jetzt gibt es Lach-Yoga, Naked-Yoga und Hip-Hop-Yoga“, sagt sie. Aber haben Sie davon gehört?
1
Mundharmonika-Yoga
Yoga und Atmung gehen Hand in Hand und Mundharmonikaspielen erfordert Atmung, also beschloss jemand, sich den beiden in einer der seltsamsten Yogaarten anzuschließen, von denen wir je gehört haben. Hall erklärt, dass der Schöpfer David Harp die Körperhaltungen des Yoga mit dem, was er ein „HarMantra“ nennt, kombiniert. ein Atemmuster, das laut Harp eine angenehme und entspannende Melodie erzeugt, wenn es auf der Mundharmonika. „Dies gibt ‚om‘ eine ganz neue Bedeutung und ist gut für jeden, der versuchen möchte, ‚ihren Blues wegzublasen‘, so die Website“, bemerkt sie.
2
Anti-Schwerkraft-Yoga
Wenn Sie sich jemals gewünscht haben, ein Cirque du Soleil-Darsteller zu sein, könnte Aerial Yoga (auch bekannt als Anti-Schwerkraft-Yoga) für Sie sein. Bei dieser einzigartigen Form des Yogas führen die Schüler Tanz-, Gymnastik- und Trapezbewegungen in seidenen Hängematten aus, die von der Decke hängen. „Der ‚Anti-Schwerkraft‘-Aspekt kommt von der Verwendung der Hängematten, um auf dem Kopf stehende Posen auszuführen“, erklärt Hall. Diese mit einer Schlinge durchgeführten Inversionen sollen laut Website „die Wirbelsäule verlängern und verlängern“. Anti-Schwerkraft-Yoga ist nichts für schwache Nerven, sagt Hall, oder Menschen mit Schwindel und Menschen mit Handgelenk-, Hand- oder Fingerproblemen, da ein gewisses Maß an Arm- und Griffkraft erforderlich ist.
3
Slackline-Yoga
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Slackline-Yoga wurde von selbsternannten professionellen „Slackern“ entwickelt und beinhaltet, dass Sie Ihre Yoga-Posen auf einem Drahtseil oder einer Slackline ausführen – einem 1-Zoll-Stück Gurtband, das zwischen zwei Bäumen befestigt ist. „YogaSlacker, wie die Anhänger sich selbst beschreiben, sind so ziemlich das, was man von ihnen erwartet: Langhaarig, Pferdeschwänzchen, T-Shirt, Schlabberhosen eine Art Darsteller, die mit großen Augen und schlaffen Kiefer Beobachter anziehen, die erstaunt blinzeln, was diese ungewöhnlichen Yogis demonstrieren“, bemerkt Saal. Bestens geeignet für alle mit weichen Knochen, guter Balance und ohne Höhenangst.
4
Aqua-Yoga
Vergessen Sie den Wasseraerobic-Kurs, Aqua-Yoga bringt eine neue Wendung, um im Pool fit zu werden. „Es ist eine schonende, aber leistungsstarke Verschmelzung von Kraft, Gleichgewicht, Cardio, Dehnung und Atmung“, sagt Hall. „Der Unterricht passt Yoga-Posen an das Wasser an und verwendet oft Schaumhanteln und ‚Nudeln‘ für das Widerstandstraining.“ Sie stellt fest, dass dies eine ausgezeichnete Yoga-Option für alle ist, die sich von einer Verletzung erholen und die Stöße auf ihre Gelenke vermeiden möchten, oder für diejenigen, die möglicherweise mehr Gewicht tragen, als für ihren Körper angenehm ist, da der Auftrieb des Wassers für Leichtigkeit und Unterstützung. „Auch für werdende Mütter ist es fabelhaft, die Bewegungen lassen sich leicht verändern und die Schwerelosigkeit entlastet Rückenschmerzen und müde Beine.“
5
Pole-Yoga
Es ist nicht mehr nur für Stripperinnen geeignet, Stöcke können in Ihre Yoga-Routine integriert werden. Diese Art der Yoga-Fusion kombiniert verschiedene andere Disziplinen wie Tanz und Gymnastik und erfordert natürlich Kraft und Flexibilität, wenn Sie nicht von der Stange fallen (oder abrutschen) möchten. Hall ist sich nicht ganz sicher, wie sich Pole Yoga vom Pole Dance unterscheidet, stellt jedoch fest, dass die Macher uns versichern, dass jeder Pole-Training ausprobieren kann, unabhängig von Geschlecht oder Fitnessniveau. „Wenn Sie sich mit traditionellem Yoga auf einer Matte langweilen oder einfach nur ein bisschen brutzeln möchten – probieren Sie es aus!“
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