Frauen teilen ihre Geschichten: Wie ich 100 Pfund verloren habe

Wenn Sie mehr als 100 Pfund zu verlieren haben, haben Sie wahrscheinlich versucht, sich einfach gesund zu ernähren und Sport zu treiben, ohne viel Erfolg. Heute teilen echte Frauen, die die Ardennenschlacht geschlagen haben, ihre Geheimnisse mit uns!

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Es scheint unmöglich, extrem viel Gewicht zu verlieren. Sie fragen sich, wo Sie anfangen sollen, wann Sie anfangen sollen und wie in aller Welt Sie mit dem Plan Schritt halten können. Der Anfang ist normalerweise für viele der schwerste, aber das Endergebnis ist es so wert, dass sie es bei Bedarf noch einmal tun würden. Schauen Sie sich diese wahren Geschichten von Frauen an, die dort waren und als neue Person herauskamen – alles dank ein paar kleinen Tipps und einer Änderung des Lebensstils!

Treffen Sie Gina

Gina, eine Gesundheitstrainerin für Take Shape For Life, und ihr jetziger Ehemann Joe haben ihren Hochzeitstermin um solide zwei Jahre verschoben, um Gewicht zu verlieren. Sie sagten Familie und Freunden, dass sie „Geld sparen“, aber in Wirklichkeit waren sie mit ihrem Gewicht und wollte nicht Tausende für Hochzeitsfotos ausgeben, weil sie wussten, dass sie es sich nicht ansehen wollten Sie. Gina kämpfte mehr als 15 Jahre lang mit ihrem Gewicht und fühlte sich im Alltag insgesamt elend. Ihre Arbeit litt unter ihrem Mangel an Selbstvertrauen.

Wie hat sie es gemacht?

Gina und Joe haben ihre Gewichtsabnahmeziele in Angriff genommen zusammen. Sie hat bis heute massive 108 Pfund abgenommen und er hat 95 Pfund verloren. Sie ermutigten sich gegenseitig und nahmen sich gegenseitig Rechenschaft ab. Es gibt wirklich keine magische Pille, die Sie dünn macht (wenn ja, wären wir alle dünn!), aber einen Partner zu haben, mit dem Sie die Reise durchgehen können, macht es viel angenehmer.

Treffen Sie Stephanie

Stephanie wog 242 Pfund, als sie im Juli 2011 ihren Sohn zur Welt brachte und wiegt jetzt weniger als 150 Pfund. Obwohl ihr Gewicht im Laufe der Jahre aufgrund von Stress ein wenig gestiegen und gefallen ist, hat sie einen relativ einfachen Plan gefunden, der für sie und ihren Lebensstil funktioniert.

Ihr Plan…

Ein wertvoller Tipp von Stephanie: Essen Sie nur bei Tageslicht.

Stephanie ernährte sich gesund, als sie schwanger war, und nahm diese Diät wieder auf, um die Pfunde zu verlieren. Sie aß mageres Fleisch wie Hühnchen und Fisch, mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und natürlichen Säften. Sie macht regelmäßig natürliche Kräuterreinigungen und bekommt das – sie hat seit der Geburt ihres Sohnes keinen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt! Stephanie ist der lebende Beweis dafür, dass Gewichtsverlust zu 80 Prozent aus dem besteht, was Sie essen.

Treffen Sie Haley

Haley wog einmal 280 Pfund und wiegt jetzt gesunde 170 Pfund. Sie brauchte nur ein Jahr, um das Gewicht zu verlieren. Haley hatte nie Probleme mit dem Gewicht, bis eine Knieverletzung in der High School sie zwang, einen sitzenden Lebensstil zu führen. Sie fuhr fort, den "Freshman 15" im College zu erreichen, gefolgt von noch mehr Gewicht durch den Stress der Graduiertenschule. Wie viele von uns hatte sie das Gefühl, dass es immer etwas Wichtigeres gab, dem sie ihre Zeit und Aufmerksamkeit widmen konnte als sich selbst.

Wie sie 110 Pfund verlor

Ihre alte Ernährung bestand aus Fast Food, nächtlichen Desserts und vielen Kohlenhydraten. Sie begann, der Atkins-Diät mit frischem Gemüse und magerem Fleisch zu folgen, und hat ihre früheren Fast-Food-Methoden aufgegeben. Wenn sie Lust auf Süßes hat, greift sie zu Nüssen, Samen oder Atkins-Riegeln. Haley legt auch großen Wert darauf, aktiv und unterwegs zu bleiben. Ihre Lieblingsbeschäftigung ist das Gehen.

Wir hoffen, dass diese Geschichten für Sie ermutigend waren. Diese drei Frauen verloren an Gewicht, indem sie sich einem Plan verpflichteten und daran festhielten. Egal, ob Sie eine strenge Diät wie die Atkins einhalten möchten oder gerne einen Trainingspartner haben, der Sie motiviert, tun Sie es jetzt! Das Leben ist kurz – und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um auf sich selbst aufzupassen, als jetzt.