Haben Sie jemals zufällige Symptome gegoogelt, die Sie versuchen müssen, um herauszufinden, was mit Ihnen nicht stimmt? Wenn Ihre Antwort nein ist … nun, Sie sind ein Lügner.
Ungefähr acht von zehn Amerikanern suchen im Internet nach medizinischen Informationen, was für gelegentliche Krämpfe keine schlechte Sache ist – aber wenn Sie jemand sind, mit dem Sie sich unwohl fühlen Ungewissheit werden sich Ihre Symptome nicht nur verschlimmern, wenn Sie suchen, Sie werden wahrscheinlich selbst einen ausgewachsenen Nervenzusammenbruch verursachen (Sie wissen, da Dr. House nicht existiert, wenn Sie ihn brauchen .) die meisten).
Vor ein paar Weihnachten kam meine Tante zu Besuch. Wie ich ist sie ein Sammelsurium an emotionalem Gepäck, und ich weiß nicht, ob es an den Getränken lag oder… Okay, wahrscheinlich waren es die Getränke, aber in einer Minute plaudern wir über dies und das, und in der nächsten durchsuchen wir das Internet nach dem, was nicht stimmt mit uns. Zwei Flaschen Wein später diagnostizierten wir selbst eine generalisierte Angststörung, eine Borderline-Persönlichkeitsstörung und ungefähr sieben verschiedene Dinge, die in „–Phobie“ endeten.
Das einzige, was wir selbst nicht diagnostiziert haben? Alkoholvergiftung. Stelle dir das vor.
Wenn es um Cyberchondrie (oder Hypochondrie 2.0) geht, weiß ich Folgendes: Ihre Besessenheit, neue Studien zu finden, mit denen Sie sich selbst diagnostizieren können, ist genauso ungesund, wie die Studien sagen, dass Sie es sind. Tatsächlich sind Sie nur etwa vier Websites davon entfernt, sich selbst als Terminal zu deklarieren und in ein echtes Leben zu verwandeln Bob Wiley.
So durchbrechen Sie den Kreislauf, bevor Sie den Drang verspüren, von einer Brücke zu springen:
1
Nur vertrauenswürdige Websites durchsuchen
Jeder kann eine Website erstellen, daher ist es wichtig, sich nur über die besten auszuflippen: Cleveland-Klinik, Mayo-Klinik, Medizinisches Zentrum der Barmherzigkeit und der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind legitime und zuverlässige Informationsquellen. (Und ja, ich hatte diese Websites mit einem Lesezeichen versehen Vor Ich wurde Gesundheitsjournalist.)
2
Mach es nicht zum Hobby
Mit anderen Worten, wenn Sie sich entscheiden, in der Mittagspause im Internet zu surfen, suchen Sie nicht nach den neuesten medizinischen Entwicklungen oder ekligen Bildern, die Ihnen den Appetit verderben.
3
Suchen Sie nach Lösungen, nicht nach Problemen
Nutzen Sie das Internet proaktiv. Wenn Sie ein vages Symptom nachschlagen, das mit allem zusammenhängen könnte, verlieren Sie sich in dem schwarzen Loch, das die Selbstdiagnose ist, und verlassen Ihr Zuhause tagelang nicht. Schauen Sie nicht nach „Müdigkeit“, sondern nach „Wie man Müdigkeit lindert“. Wenn Sie einen Husten haben, der so anhänglich ist wie Ihr letzter Freund, suchen Sie nach Hausmitteln, um Ihren Hals zu beruhigen.
4
Sei präzise
Wenn Sie sich wegen eines anhaltenden Symptoms verwirrt fühlen, verwenden Sie einen zuverlässigen Symptom-Checker, um entscheiden, ob Sie zum Arzt gehen möchten oder nicht – Free MD wird beispielsweise von der National Library of. betrieben Medizin. Sie müssen ehrlich (und rational) entscheiden, ob Ihre Symptome legitim sind oder nicht.
5
Teilen Sie Ihre Sorgen nicht in Message Boards
Ihre Symptome haben nicht die gleiche Ursache wie die Symptome einer anderen Person. Außerdem könntest du nur denken du hast Symptome. Wenn Sie mit Ihren Bedenken zu einem zufälligen Message Board gehen, werden die Leute mit schrecklichen Diagnosen antworten, die Sie mit einer Decke umklammert unter Ihrem Bett zurücklassen.
6
Mach ein langsames Fade
Reduzieren Sie Ihre medizinische Forschung langsam. Wenn du jeden Schmerz recherchierst, setze dir ein Zeitlimit. Sobald der Wecker klingelt, unterbrechen Sie sich. Machen Sie das Zeitlimit immer kürzer, bis Sie Ihr Leben wieder haben.
7
Internet nur nach einem Arztbesuch nutzen
Wenn Sie sich mutig fühlen, hören Sie ganz auf, medizinische Einrichtungen aufzusuchen. Recherchieren Sie stattdessen erst nach einer Diagnose, nachdem Sie tatsächlich eine von Ihrem Arzt erhalten haben… Kiefer Thema einfach anfangen zu spielen?
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