Während viele von uns gute Absichten haben, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, zähle ich um vier Uhr die Minuten, bis ich nach Hause gehen und entspannen kann. Gleichzeitig hoffe ich, dass die Zeit langsamer wird, damit ich nicht ins Fitnessstudio gehen muss, wenn es fünf Uhr ist. Sie können Ihren Geist und Ihren Körper in Einklang bringen, damit Ihr Training nicht abgesagt oder auf unbestimmte Zeit verschoben wird. Unten sind einige Dinge, die für mich funktionieren!
Tipps für Körper und Geist!
Während viele von uns gute Absichten haben, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, zähle ich um vier Uhr die Minuten, bis ich nach Hause gehen und entspannen kann. Gleichzeitig hoffe ich, dass die Zeit langsamer wird, damit ich nicht ins Fitnessstudio gehen muss, wenn es fünf Uhr ist. Sie können Ihren Geist und Ihren Körper in Einklang bringen, damit Ihr Training nicht abgesagt oder auf unbestimmte Zeit verschoben wird. Unten sind einige Dinge, die für mich funktionieren.
Du hast ein mentales Bild im Kopf
Egal, ob Sie abnehmen oder Ihre Muskeln straffen möchten, Sie haben ein visuelles Ziel im Kopf, wie Sie aussehen möchten. Obwohl dieses Image-Ziel manchmal nicht realistisch ist, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Besuch des Fitnessstudios Ihnen nur dabei hilft, dieses Ziel, und obwohl Sie es nicht über Nacht erreichen werden, ist es definitiv ein Schritt in die richtige Richtung, mit Ihrer Fitnessroutine Schritt zu halten Richtung.
Du erinnerst dich an das Gefühl, das du nach dem Training hast
Kennen Sie das energiegeladene oder glückliche Gefühl, das Sie nach einem tollen Training haben? Möchten Sie dieses Gefühl wirklich überspringen? Das Training hilft Ihrem Körper, Endorphine freizusetzen, was Sie automatisch glücklicher macht!
Die zusätzlichen Kalorien kannst du beim Mittagessen ausgleichen
Dies bedeutet nicht, dass Sie essen können, was Sie wollen, da Sie nach der Arbeit trainieren werden, aber es beruhigt Ihren Geist und Ihr Gewissen ein wenig, wenn Sie nach einem Schokoladenessen auf der Arbeit aufs Laufband gehen. Und wenn ich zum Mittag- oder Abendessen extra Vollkornnudeln esse, gehe ich an diesem Tag unbedingt ins Fitnessstudio – auch wenn ich zu müde bin.
Du willst nicht wieder schlechte Angewohnheiten haben
Sich einzureden, die Treppe hinauf ins Büro zu gehen, ist Übung genug oder dass ein Spaziergang durch das Einkaufszentrum später ein guter Ersatz für Ihren Besuch im Fitnessstudio ist, wird Ihnen auf lange Sicht nicht helfen. Wenn Sie also diese Woche Ihr Training einige Male auslassen, werden Sie es vielleicht rechtfertigen, aber dies führt nur dazu, dass Sie zu alten Gewohnheiten zurückkehren!
Du achtest eher darauf, was du isst
Je mehr du trainierst, desto wahrscheinlicher wirst du es nicht umsonst sein lassen, indem du danach Junkfood oder Süßigkeiten frisst. Nach einer Stunde im Fitnessstudio gehe ich auf keinen Fall nach Hause und esse einen Schokoriegel, der all die Kalorien ersetzen würde, die ich gerade verbrannt habe! Das Training als Teil deiner Routine wird dich wahrscheinlich ermutigen, gesündere Entscheidungen zu treffen.
Auf die Balance kommt es an!
Während der Gewichtsverlust mehr davon abhängt, was Sie essen, ist es auch wichtig, dies mit körperlicher Aktivität auszugleichen. Sie möchten Ihre Gesundheit erhalten, damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen, und körperliche Aktivität als Teil Ihrer Woche trägt zu allgemeiner Gesundheit und Wohlbefinden bei. Denken Sie daran, es geht nur um das Gleichgewicht!
Jetzt werde ich meinen eigenen Rat befolgen – ab ins Fitnessstudio!
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