Es gibt nichts Schlimmeres, als nach der hektischen Weihnachtszeit krank zu sein. Was können Sie gegen anhaltende Halsschmerzen tun? Hier sind ein paar einfache Lösungen, um etwas Linderung zu bekommen.
Mit Honig angereicherte Knoblauchzehen
Symptom: Erste Anzeichen von Halsschmerzen
So beruhigt es: So wie es sich anhört, funktioniert diese Kombination tatsächlich. Knoblauch ist ein großartiger Immunitätsverstärker, während Honig fantastische antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften hat. Wenn die beiden kombiniert werden, entsteht eine ultimative Lösung für Halsschmerzen. Der Honig hilft, den rohen Knoblauch schmackhafter zu machen.
Spitze: Halten Sie bei Halsschmerzen ein Glas bereit. Beginnen Sie die „Dosierung“ am ersten Tag der Halsschmerzen alle zwei Stunden mit einer Nelke (bis zu 6 pro Tag) und verringern Sie die Menge, bis Sie sich besser fühlen.
Portionsgröße 1 Glas oder ca. 26 Gewürznelken
Zutaten:
- 3 Knoblauchknollen, getrennt und geschält
- 1 Glas roher Honig (Manuka ist eine gute Wahl)
Richtungen:
- Nehmen Sie ein leeres sterilisiertes Glas und füllen Sie es mit den Knoblauchzehen. Gießen Sie den Honig langsam über die Nelken, bis sie vollständig bedeckt sind. Verschließe das Glas.
- Stellen Sie das Glas beiseite und lassen Sie die Nelken vor der Verwendung mindestens eine Woche ziehen. Im Kühlschrank halten sie sich bis zu einem Jahr.
Warmes Salzwasser
Symptome: Halsschmerzen und Kratzen
So beruhigt es: Wenn es um irritierendes Kratzen im Hals geht, ist dieses bewährte Hausmittel unschlagbar. Das Gurgeln mit warmem Salzwasser hilft, Schwellungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern.
Spitze: Gurgeln Sie mindestens einmal pro Stunde mit 5 Gramm Meersalz, aufgelöst in 240 Milliliter warmem Wasser. Es wird empfohlen, häufiger zu gurgeln, wenn Sie eine postnasale Infusion haben, um weitere Reizungen des Rachens zu vermeiden.
Luftbefeuchter
Symptom: Trockene Halsschmerzen und enge Brust
So beruhigt es: Luftbefeuchter erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Zentralheizung ist zwar toll, trocknet aber unsere Schleimhäute aus und macht uns oft unwohl.
Spitze: Einfache Luftbefeuchter kosten ab 20 €. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, stellen Sie sicher, dass der Luftbefeuchter sauber gehalten wird, um Schimmelbildung zu verhindern. Andernfalls könnte dies möglicherweise zu Atemproblemen führen
Kräutertee
Symptome: Anhaltende Schmerzen und Austrocknung
So beruhigt es: Um Ihren Hals zu beruhigen und einer Austrocknung vorzubeugen, enthalten Kräutertees verschiedene immunitätsfördernde Eigenschaften. Einige können Schleim enthalten, der die Schleimhäute umhüllt und den Heilungsprozess unterstützt. Andere Kräutertees, wie zum Beispiel aus Süßholz und Spitzwegerich hergestellte, können mehr entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften aufweisen.
Spitze: Sorgen Sie im Krankheitsfall immer für einen ausreichenden Flüssigkeitshaushalt, indem Sie viel Wasser, Tee und Suppen trinken.
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