Stress kann jeden jederzeit treffen, also gib Stress seinen Laufpass, indem du an einer dieser vier Aktivitäten teilnimmst.
Manchmal kann das Leben schwierig sein. Ein enormer Druck kann auf uns ausgeübt werden, wenn wir uns zwischen Arbeit und Zuhause, Familie und Freunden hin und her bewegen, oft ohne einen Moment zum Entspannen und einfach nur Sein zu finden. Ist es ein Wunder, dass wir gestresst sind? Wenn der Stress des Lebens hart zuschlägt, wehren Sie sich, indem Sie einen dieser stressabbauenden Outdoor-Möglichkeiten aufnehmen Hobbys.
Gartenarbeit
Das Pflanzen und Pflegen eines Gartens kann eine lohnende Möglichkeit sein, Stressgefühle abzuwehren. Die Vorteile sind dreifach:
- Es bietet die Möglichkeit, nach draußen zu gehen und die frische Luft und das Sonnenlicht zu genießen.
- Es ermöglicht uns, etwas zu schaffen und dann etwas zufriedenstellend Schönes zur Verwirklichung zu bringen. Dies wird wiederum dazu beitragen, Stress in der Zukunft abzubauen.
- Die sich wiederholenden Bewegungen und das langsamere Tempo ähneln denen, die manchmal in einer meditativen Kunst wie Tai Chi verwendet werden, die dafür bekannt ist, Stress abzubauen.
Outdoor-Fotografie
Die Schönheit der Natur ist erstaunlich und inspirierend. Nehmen Sie die Fotografie auf, um dies hautnah mitzuerleben und gleichzeitig mit Stress umzugehen.
- Es ist sehr beruhigend, die Welt mit den Augen eines Künstlers zu sehen, da Schönheit fast überall zu finden ist. Es in einem Foto festzuhalten, ist eine wunderbare visuelle Erinnerung daran.
- Die Fotografie führt Sie nach draußen, um die Welt in all ihrer Fülle und abseits des normalen Alltagsstresses zu genießen.
- Das Suchen und Fotografieren erfordert in der Regel eine gewisse Gehstrecke, die Ihrem Körper hilft, Endorphine, die Wohlfühlchemikalie in Ihrem Körper, zu produzieren.
Vögel beobachten
Viele Menschen fühlen sich von Vögeln wegen ihrer Schönheit und ihres Platzes in der Natur angezogen.
- So wie das Hören von Musik hilft, Stress abzubauen, hilft das fröhliche Zwitschern eines Vogels, die Seele zu beruhigen.
- Vogelbeobachtung weckt ein Gefühl von Freiheit. Vögel haben die Kraft des Fliegens, die implizierte Kraft, sich über ihre Probleme zu erheben, und dies kann helfen, stressiges Denken zu verbannen.
- Vogelbeobachtung erfordert Geduld. Beruhigen Sie Ihren Geist, indem Sie sich entspannen und eine Pause einlegen, während Sie auf das Erscheinen des nächsten Vogels warten.
Astronomie
Schauen Sie zu den Sternen, um uns sanft daran zu erinnern, dass wir alle Teil desselben Universums sind, was dazu beiträgt, das Gefühl zu fördern, Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst.
- Es bietet die Möglichkeit, in der Stille der Nacht die Natur zu genießen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
- Das Studium der Sterne hilft uns aus unserem eigenen Reich und weg von unseren Problemen.
- Es kann eine befriedigende Erfahrung sein, Sterne und Konstellationen zu finden, die Äonen alt sind und noch immer den Nachthimmel erleuchten.
Mehr zum Thema Stressmanagement
Natürliche Wege, um Stress zu bekämpfen
Ideen für eine psychische Pause
Warum „me time“ wichtig ist
