Haben Sie sich jemals gefragt, warum es so aussieht, als ob nur einige Menschen beim Training überragend sind? Die Antwort ist einfach. Sie haben ein Fitnessprogramm gefunden, das zu ihnen passt – Körper, Geist und Seele. Wenn Sie Ihr Training mit dem abstimmen, was Sie wirklich sind, werden Sie körperliche und geistige Ergebnisse erzielen und die Vorteile auf anderen Wegen in Ihrem Leben sehen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Ayurveda-Typen – Vata, Pitta und Kapha – verwenden, um Ihren besten Trainingstyp zu finden.
Ayurveda-Geist-Körper-Typen
Jeder von uns wird mit einem bestimmten Geist-Körper-Typ geboren, der unsere körperliche, geistige und emotionale Verfassung beeinflusst. Es gibt drei ayurvedische Geist-Körper-Typen: Vata, Pitta und Kapha. Das Geheimnis, ein Trainingsprogramm zu finden, das Ihnen Spaß macht und an dem Sie festhalten werden, besteht darin, Ihr gesamtes Make-up darauf abzustimmen. Aber wie finden Sie Ihren Geist-Körper-Typ? Zuerst müssen Sie eine persönliche Bestandsaufnahme machen. Denken Sie an Ihren Körperbau, Ihr natürliches Tempo, Ihr Energieniveau und Ihre Persönlichkeitsmerkmale.
Vata: Du brauchst Abwechslung in deinen Fitnessroutinen
Der erste Geist-Körper-Typ ist der Vata, der Raum- und Luftqualitäten hat – schnell und leicht. Vatas sind traditionell schlank und haben eine trockenere Haut. Sie sind schnell und lebendig im Denken und Handeln. Sie schließen leicht Freundschaften. Sie lernen schnell, vergessen aber schnell. Sie sind große Leute und langweilen sich schnell. Vatas schlafen leicht und haben Energieausbrüche. Sie können eine empfindliche Verdauung haben und sich Sorgen machen, wenn sie gestresst sind. Für Vatas ist es wichtig, Kraft und Gleichgewicht zu entwickeln.
Für Vatas ist Abwechslung der Schlüssel zur Bewegung! Eine Woche tanzen, Kanu fahren oder wandern, in der nächsten Golf, Rad fahren oder Yoga oder Pilates machen.
Pitta: Wassersport ausprobieren
Die Pitta hat Eigenschaften von Feuer und Wasser – Hitze und Intensität. Sie müssen diese Aspekte beruhigen, wenn sie zu stark werden. Pittas sind im Allgemeinen von mittlerer Statur. Sie sind stark im Denken und Handeln und ehrgeizig. Sie können moderate Schläfer sein und kühlere Klimazonen bevorzugen. Sie haben ein gutes Konzentrationsniveau und sind gute Anführer. Pittas haben einen starken Appetit und eine starke Verdauung. Sie können bei Stress aufdringlich sein. Mannschaftssportarten sind großartig, aber achten Sie auf Ihren Wettbewerbsstress.
Für Pittas ist es wichtig, die Wärme von Ihrem Körper abzugeben – denken Sie daran, Sie haben das Element Feuer in sich. Wassersport eignet sich hervorragend, um diese Hitze freizusetzen.
Kapha: Nutze deine Stärke
Kaphas haben Eigenschaften von Wasser und Erde – ruhig und beständig. Sie haben typischerweise größere Knochen und neigen zu fettiger Haut. Sie sind langsamer und ruhiger in ihren Gedanken und Handlungen. Sie lernen langsamer, behalten aber Informationen gut. Sie haben eine große Ausdauer und ein starkes Verdauungssystem. Wenn sie im Gleichgewicht sind, lieben sie es, Sport zu treiben. Sie sind detailorientiert, können aber bei Stress stur oder faul werden. Kaphas sind stark in der körperlichen Verfassung.
Für Kaphas sind Laufen, Gewichtheben, Rudern, Schwimmen, Aerobic und Hatha Yoga ideal.
Passen Sie Ihren Typ an, um das Beste aus Ihrer Trainingszeit herauszuholen
Indem Sie Ihr Training an Ihre Person anpassen, werden Sie Ihr Programm genießen und einhalten, während Sie die Vorteile in jedem Aspekt Ihres Lebens ernten!
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