3 gesunde grüne Smoothie-Rezepte, die du noch nicht probiert hast – SheKnows

Smoothies sind nicht nur super gesund, sie sind auch so einfach zuzubereiten. Jeder dieser grünen Smoothies ist voller Nährstoffe und Vitamine, die die tägliche Obst- und Gemüseaufnahme einfacher denn je machen.

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Oft mache ich einen gesunden grünen Smoothie für meine Jungs, die nicht wirklich auf Gemüse stehen und beim Essen super wählerisch sind. Durch das Mischen von Obst und Gemüse betrachten sie dieses grüne Getränk eher als "Leckerei" als als etwas, was eine hinterhältige Mutter für sie zum Trinken zubereitet hat.

Diese drei Smoothie-Rezepte sind voll von gesunden, natürlichen Inhaltsstoffen, die Ihrem Körper gut tun. Jedes Getränk hat seine eigenen ungewöhnlichen Zutaten wie Aloe-Saft, Hanfsamen oder aromatisiertes Kokoswasser. Ob Sie es glauben oder nicht, diese kleinen Add-Ins lassen diese Getränke noch besser schmecken. Verbrauchen Sie alle Produkte, die Sie zur Hand haben, und mischen Sie sich auf Ihren Weg zur Gesundheit.

"Kale yeah" Smoothie-Rezept

Voller Bio-Grünkohl, Ananas-Kokoswasser, Hanfsamen und Bananen ist dieser Smoothie der perfekte Start in den Tag.

Ergibt 1 große oder 2 kleine

Gesamtzeit: 5 Minuten

Zutaten:

• 4 große Grünkohlblätter
• 1/2 Gurke
• 1 Stange Sellerie
• 1 grüne Birne, gewürfelt
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1/2 Tasse Kokoswasser mit Ananasgeschmack

Richtungen:

1. Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder einen normalen Mixer geben.
2. Mixen Sie den Smoothie auf höchster Stufe, bis die Mischung sehr glatt ist.
3. Gießen Sie den Smoothie in 1 großes Glas oder 2 kleinere Gläser.
4. Am besten sofort serviert.

Rezept für einen grünen Smoothie zur Stärkung der Immunität

Voller Antioxidantien und Vitamine ist dieser Smoothie eine großartige Möglichkeit, eine große Dosis gesundes grünes Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Gesamtzeit: 5 Minuten

Ergibt 1 große oder 2 kleine

Zutaten:

• 1 großer grüner Apfel oder Birne, gewürfelt
• 1 Tasse Ananas, gewürfelt
• 1/2 Banane, in Scheiben geschnitten
• 1 Handvoll frische Petersilie
• 1 Tasse Mangoldblätter
• 1 Esslöffel Hanfsamen
• 1 Tasse frisch gepresster Orangensaft

Richtungen:

1. Geben Sie alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsbieger oder einen normalen Mixer.
2. Mischen Sie die Mischung, bis sie sehr glatt ist und keine Klumpen oder Brocken mehr vorhanden sind.
3. Den Smoothie auf 2 kleine Gläser oder 1 großes Glas aufteilen und sofort servieren.

Mein Rezept für einen grünen Limonaden-Smoothie

Dieser alkalisierende Smoothie ist voll von frischer Zitrone, Mango, Spinat und Petersilie, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Ergibt 1 große oder 2 kleine Portionen

Gesamtzeit: 5 Minuten

Zutaten:

• 2 große Tassen Babyspinat
• 1 Handvoll Löwenzahngrün
• 1 große Zitrone, geschält
• 1 große Mango, geschält und gewürfelt
• 1 großer Pfirsich, gewürfelt
• 2-3 getrocknete Medjool-Datteln
• 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
• 1/2 Tasse Aloe Vera Saft

Richtungen:

1. Geben Sie alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer oder einen normalen Mixer.
2. 1 Minute auf höchster Stufe mixen oder bis die Mischung glatt ist und keine Klumpen mehr vorhanden sind.
3. In 1 hohes Glas oder 2 kleinere Gläser füllen und sofort servieren.

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