Regentage sind zu perfekt, um sich unter der Decke zu vergraben und lange zu schlafen. Wenn die Sonne nicht scheint, bist du es auch nicht, oder? Falsch. So sehr ich mich auch als Fitnessbegeisterter bezeichnen möchte, reicht es aus, morgens mit grauen Wolken und Wassermolekülen, die an meiner Fensterscheibe rieseln, aufzuwachen, um die Morgenroutine zu überspringen. Aber es gibt Ziele, die erreicht werden müssen. Regen, Regen mag nicht verschwinden, aber Sie müssen keinen Tag mehr warten, um Ihr Training zu erobern.
1. Mehrere Wecker einstellen
Stellen Sie Alarme auf Ihrem Telefon in Schritten von 10 Minuten ein. Auf diese Weise ist es keine große Sache, wenn Sie sich für die Schlummerfunktion entscheiden – Sie werden es bald genug wieder hören. Wenn Sie nicht einmal, sondern zweimal, vielleicht sogar dreimal die Schlummerfunktion wählen, legen Sie Ihr Telefon auf Ihren Schreibtisch, Ihre Kommode usw. – überall, wo Sie nicht erreichbar sind, damit Sie nicht in Versuchung geraten, die Schlummerfunktion zu aktivieren. Selbst wenn Ihnen der Gedanke in den Sinn kommt, sind Sie bereits aus dem Bett. Könnte genauso gut in den Tag starten.
2. Pack deine Laufschuhe in deine Sporttasche und lass deine Regenstiefel weg
Wenn Sie in der Nacht vor Ihrem AM-Training Regentropfen in der Wettervorhersage entdecken, nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Sporttasche vor dem Schlafengehen zu packen. Packen Sie Ihre Sportschuhe ein und platzieren Sie Ihre Regenstiefel strategisch am Fußende Ihres Bettes. So erinnern Sie sich daran, dass Sie für das Wetter gewappnet sind und die Ausrede „aber ich weiß nicht, wo meine Regenstiefel sind“ nicht machen können. Wir haben es alle benutzt.
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3. Hängen Sie Ihren Regenschirm an Ihre Türklinke
Kaufen Sie einen Regenschirm mit lustigen Mustern und Farben, um Ihren Spaziergang durch Tropfen und Pfützen zu erhellen. Hängen Sie den Regenschirm am Abend zuvor an Ihren Türknauf, als weitere kleine Erinnerung daran, dass Regentropfen nur Wasser sind. Sie werden nicht schmelzen und es wird Ihre Motivation nicht auswaschen, es sei denn, Sie geben ihr die Macht dazu.
4. Investieren Sie in eine leichte Regenjacke (weil einkaufen)
Gerade bei schönem Wetter verzichte ich lieber auf das Laufband und trainiere mein Cardio auf festem Untergrund. Natürlich sind schwere Stürme eine andere Geschichte – aber wenn Sie es mit leichtem, stetigem Regen zu tun haben, gibt es keinen besseren Weg, als eins mit der Natur zu sein, als durch die Tropfen zu joggen. Nutzen Sie dies als Ausrede, um einkaufen zu gehen und investieren Sie in eine leichte Regenjacke aus Nylon, die Sie an regnerischen Tagen am Fußteil Ihres Bettes oder vorne in Ihrem Schrank aufhängen können.
5. Erstelle eine Playlist für verregnete Tage, zu der du beim Training abrocken kannst
Musik kann jedes Training aufnehmen und es unter allen Umständen auf Hochtouren bringen, aber du brauchst noch mehr energiegeladenen Beat, um dich durch die graue Wolkenflaute zu pumpen. Und denken Sie daran: Machen Sie es sich lustig. Wenn der Beat schneller wird, machst du das auch. Wenn das Tempo langsamer wird, gönnen Sie sich eine kleine Verschnaufpause. Lassen Sie sich von der Musik leiten.
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6. Habe eine Alternative
Okay, es regnet und du verabscheust es, im Regen ins Fitnessstudio zu fahren und es gibt absolut keine Möglichkeit, einen Fuß nach draußen zu setzen. Meinetwegen. Es gibt so viele Alternativen zu Hause, wenn Mutter Natur einfach nicht auf Ihrer Seite ist. Investiere in eine Yogamatte und eine große Auswahl an Trainings-DVDs (oder erstelle eine kostenlose YouTube-Playlist!), die dir jede Menge Routinen – von Yoga über Pilates bis hin zu Krafttraining und Cardio – und führen Sie sie bequem von Ihrem aus Heimat.
