Es ist fast der Beginn eines neuen Jahres, was bedeutet, dass es fast Diät-Wahnsinns-Saison ist. Jedes Jahr kreieren Frauen Neujahrsabsichten und -vorsätze, die sich auf Gesundheit und Gewichtsverlust konzentrieren, und sie beginnen, ihren Körper einzuschränken. Diese Einschränkungen erzeugen nur noch mehr Frustration im Körper, was zu ungesunden Gefühlen über unser Aussehen führt.
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t Ehrlich gesagt, am trendigsten Diäten funktioniert einfach nicht.
t Das Wort „Diät“ hat sich einen schlechten Ruf erarbeitet. Seine wahre Definition ist „das übliche Essen und Trinken einer Kultur, einer Person oder eines Tieres“. Aber die meisten von uns kennen eine Diät als vorübergehendes und restriktives Ernährungsprogramm, um Gewicht zu verlieren.
t Das klingt für mich überhaupt nicht angenehm oder nahrhaft! Wenn Sie im Laufe der Jahre eine Diät ausprobiert haben, nur um sich frustrierter zu fühlen, ist es an der Zeit, es sich anzusehen Gesundheit und Wellness auf ganzheitlichere Weise.
t Der erste kleine Schritt, den Sie unternehmen können, ist, in diesem Jahr freundlicher zu sich selbst zu sein. Setzen Sie realistische Absichten darüber, wie Sie sich täglich wirklich fühlen möchten, und finden Sie dann ein Unterstützungssystem. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Körper besser kennen als jeder andere und nur Sie wissen, wie Sie sich gefühlt haben, wenn Sie zuvor eine Diät gemacht haben.
t Hier sind sieben Gründe, warum Diäten funktionieren nicht! Denken Sie daran, um eine Diät im neuen Jahr zu vermeiden.
1. Verbotene Frucht
t Wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie nie wieder Kuchen essen sollen, wäre das einzige, was Sie essen möchten, ein Stück Kuchen. Immer wenn wir unserem Körper jegliche Art von kulinarischem Genuss verweigern, neigen wir dazu, zu viel zu essen und genau das zu essen, was wir vermeiden möchten – was nur zu einer weiteren Gewichtszunahme führt.
2. Du bekommst alles zurück
t Ja, Sie werden mit einer Diät abnehmen, aber 95 Prozent aller Menschen, die abnehmen, werden alles wieder zunehmen – und noch mehr. Da eine Diät wirklich ein vorübergehender Ernährungsplan ist, funktioniert es auf Dauer nicht. Deshalb haben Sie vielleicht schon viele Diäten ausprobiert, nur um zu scheitern, und versuchen dann gleich eine andere, was einfach keinen Spaß macht und Ihrem Körper schadet.
3. Es ist ungesund
t Vielen Diäten fehlen wichtige Vitamine und Nährstoffe, die Sie brauchen, um Energie zu haben, gute Laune zu haben und klar zu denken. Außerdem lernst du während einer Diät absolut nichts über gesunde Ernährung, und wenn die Diät vorbei ist, kehrst du direkt zu deinen ungesunden Gewohnheiten zurück.
4. Es gibt dir ein schlechtes Gewissen
t Am Ende sind wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker! Ich war dort und ich weiß, dass wir uns am Ende nur noch schlechter fühlen, wenn wir so viel Kontrolle über unser Essen und die Menge an Bewegung haben, die wir treiben.
5. „Diät-Essen“ ist schlecht für dich
t Die meisten der sogenannten Diätnahrungsmittel, die Sie kaufen können, führen tatsächlich zu einer Gewichtszunahme. Unser Körper weiß, was zu tun ist, wenn wir echte Vollwertkost zu uns nehmen, und wenn wir künstlichen Zucker oder fettarme Lebensmittel hinzufügen, die unser Körper nicht abbauen kann, führt dies tatsächlich zu einer hartnäckigen Gewichtszunahme.
6. Es macht dich krank
t Wenn wir unseren Körper einschränken, kann dies Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Hirnnebel und körperliche und geistige Erschöpfung auslösen. Kein Wunder, dass wir uns während einer Diät nicht gut fühlen – es gibt uns das Gefühl, krank zu sein! Aber wenn wir unseren Körper mit echten Vollwertkost, Bewegung und Selbstpflege nähren, fühlen wir uns energiegeladen, glücklich und selbstbewusst.
7. Es macht hungrig
t Wir werden hungrig! Wenn wir eine Diät machen, neigen wir dazu, nicht die richtigen Lebensmittel zu essen, was uns nur hungrig macht. Dies macht eine Diät nicht nachhaltig. WWir sehnen uns nach Süßigkeiten oder salzigen Speisen, um das auszugleichen, was uns fehlt.
