David Bowie – der Mann, die Legende, der Außerirdische – friedlich gestorben am Sonntag, Jan. November 2016, nach einem 18-monatigen Kampf gegen Krebs.
Jeder wird Bowies Verlust anders betrauern, aber wenn du wie ich bist, dann trainierst du deine Gefühle gerne mit einem guten, schweißtreibenden trainieren. Und wie könnte man sich besser an den überschäumenden Spinner und Rockgott erinnern, als ihn mit einem tollen Training zu ehren Wiedergabeliste?
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Hier sind einige Ideen, die Sie ins Fitnessstudio mitnehmen können, und ich hoffe, Sie werden auch Ihre eigenen Vorschläge hinzufügen! Diese Playlist führt Sie durch ungefähr 45 Minuten herzzerreißender Action, komplett mit Aufwärmen, Abkühlen und einigen Intervallen in der Mitte. Denn wenn es eine Sache ist, die David Bowie kann und gut macht, dann ist es unser Herz höher schlagen lassen.
1. “Magischer Tanz”, 106 BPM (Schläge pro Minute). Jedes Kind der 80er wird sich daran erinnern, dass es von Bowies böser Leistung im Film abwechselnd begeistert und gechillt war Labyrinth. Und der eingängige Beat dieses Songs ist perfekt zum Aufwärmen, besonders weil du das Babe mit der Power bist!
2. “Lass uns tanzen”, 114 BPM. Wenn das dich nicht dazu bringt, dich zu bewegen, weiß ich nicht, was wird! Und wenn Sie auf dem Laufband mitsingen müssen, werden wir alle total verstehen.
3. “China Mädchen”, 138 BPM. Ein echter Bowie-Klassiker, der Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben wird. Wenn Sie Ablenkung brauchen, schau das Video, und erinnern Sie sich, was für politisch unkorrekte Idioten wir alle in den 80er Jahren waren.
4. “Junge Amerikaner“ 160 BMP. Dieser Beat ist genau richtig für Leute, die mit einem Tempo von etwa 9 Minuten pro Meile laufen. Die poppige Melodie wird Sie in Schwung halten und die Worte werden Sie zum Nachdenken anregen – eine Combo, in der Bowie sich auszeichnete.
5. “5:15 Die Engel sind weg”, 182 BPM. Bereit zum Sprinten? Diese rasante Nummer wird Sie ruhig halten, während Sie laufen, springen oder auf andere Weise durch eine ernsthafte Herz-Pump-Aktion treiben.
6. “Tanzen auf der Straße (Remix))”, 131 BPM. Mit Mick Jagger, der ihm beim Gesang hilft, was könnte eine bessere Möglichkeit sein, Ihre Kindheit noch einmal zu erleben und sich von der Intensität des Sprints zu erholen.
7. “Raum Kuriosität”, 138 BPM. Bowie war immer nicht von dieser Welt; es ist eines der Dinge, die wir alle am besten an ihm liebten. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Tempo zu halten und von Dingen zu träumen, die größer sind als wir selbst.
8. “Der Mann, der die Welt verkaufte”, 118 BPM. Egal, ob Sie gerades Cardio machen oder Gewichte heben, dieser leichte Rhythmus wird Sie inspirieren und Ihnen einen ganz anderen Blick auf die Welt geben.
9. “Helden“ 115 BPM. Kühlen Sie sich ab und seien Sie stolz darauf, Ihr eigener Held zu sein. Bowie selbst war ein Fan von Bewegung – er hat sogar auf Tour geboxt – Ich bin sicher, er wäre auch stolz auf dich. (Auf seine völlig emotionslose, eiskönigliche Art.)
10. “Wo sind wir jetzt” 80 BPM. Vergiss nicht, dich zu dehnen… und stelle dir die großen Fragen. Ist es Zeit für eine große Lebensveränderung? Vielleicht. Er würde dir auf jeden Fall sagen, dass du es tun sollst: Gehe Risiken ein, träume groß, springe und habe keine Angst davor, deine Freak-Flagge wehen zu lassen.
