GESUNDE FRÜHSTÜCKSWAHL
Das Frühstück auszulassen ist im heutigen schnelllebigen, trendigen Lebensstil üblich. Es kann jedoch zu Müdigkeit und schließlich zu Essattacken führen, da Ihr Körper eine morgendliche Mahlzeit benötigt, insbesondere nachdem er die ganze Nacht nicht gegessen hat. Das Frühstück wird zu Recht als „die wichtigste Mahlzeit des Tages“ bezeichnet, weil es Ihnen nicht nur der Treibstoff, um Sie durch den Tag zu bringen, aber eine Mahlzeit am Morgen hilft auch, Ihren Geist konzentriert und wach zu halten. Nehmen Sie sich also Zeit für das Frühstück.
Sarah Farrell, eine 19-jährige Tänzerin, weiß, wie hektisch das Leben sein kann, legt aber großen Wert auf ein gesundes Frühstück. Sie sagt: „Ich esse gerne Weizenpfannkuchen mit Banane oder pochierten Eiern, ich bekomme alle Nährstoffe des Eies ohne das Fett und die Butter beim Braten.“
Farrells Weizenpfannkuchen und Eier liefern ihr eine ausreichende Menge an Kalorien, Proteinen und Ballaststoffen, die sie satt und energiegeladen für den kommenden Morgen halten. Ihr Frühstück fettarm zu halten ist auch eine gesunde Strategie.
Wenn Sie nicht genügend Zeit für ein reichhaltiges Frühstück haben, können Sie mit einer Frühstückstheke auskommen. Lesen Sie jedoch die Etiketten und entscheiden Sie sich für die Frühstücksriegel, die weniger Zucker und viel Protein und Ballaststoffe enthalten.
