3 Smoothie-Gläser zur Vorbereitung, die eine gesunde Ernährung stressfrei machen – SheKnows

Ich liebe Smoothies, aber sie zuzubereiten ist nicht immer die einfachste Sache, wenn man es eilig hat. Lassen Sie mich Ihnen mein kleines Geheimnis zeigen, um Smoothies schnell zu machen. Meine DIY-Smoothie-Gläser sind nicht nur einfach zu montieren, sondern sparen auch Zeit und nehmen der Smoothie-Zubereitung endgültig Kopfschmerzen.

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Bereiten Sie Ihre Gläser mit Ihren Zutaten vor und frieren Sie sie einfach ein. Wenn Sie bereit zum Genießen sind, geben Sie einfach den gesamten Inhalt zusammen mit einer Flüssigkeit in den Mixer und mixen Sie, um den einfachsten Smoothie aller Zeiten zuzubereiten. All Ihr Hacken, Messen und Vorbereiten ist bereits erledigt.

Voller Antioxidantien aus roten Beeren erhält dieses süße, pfirsichfarbene Getränk einen Hauch von Würze durch frischen Ingwer.

Rezept für Smoothie aus roten Beeren, Pfirsichen und Ingwer

Für 2

Gesamtzeit: 5 Minuten

Zutaten:

• 2 große Gläser mit Deckel
• 1 Tasse frische Erdbeeren
• 1 Tasse frische Himbeeren
• 1 Tasse gefrorene Pfirsiche
• 1 kleines Stück frischer Ingwer
• 1/2 Tasse Vanille-Kokos-Joghurt
• 1 Tasse gekühlter aufgebrühter grüner Tee zum Mischen (kann Fruchtsaft oder Wasser verwenden)

Richtungen:

1. Verteilen Sie die Früchte und den Joghurt auf die Gläser.
2. Fügen Sie die Deckel hinzu und stellen Sie sie in den Gefrierschrank, bis sie zum Mixen bereit sind.
3. Um die Smoothies zuzubereiten, geben Sie die gefrorenen Zutaten zusammen mit dem grünen Tee in einen Mixer.
4. 1 Minute auf höchster Stufe mixen, bis sie sehr dick und glatt ist, und servieren.

Vollgepackt mit dunklen Beeren und grünem Blattspinat erhält dieser Smoothie einen Energieschub aus reinem Kokosöl.

Rezept für Crush-Smoothie mit grünen Beeren

Für 2

Gesamtzeit: 5 Minuten

Zutaten:

• 2 große Gläser mit Deckel
• 1 Tasse frische Brombeeren
• 1 Tasse Blaubeeren
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• 2 Handvoll Babyspinat
• 1 Esslöffel rohes Bio-Kokosöl
• 1 Tasse Vanille-Mandelmilch

Richtungen:

1. Verteilen Sie die Früchte auf die Gläser.
2. Fügen Sie die Deckel hinzu und stellen Sie sie in den Gefrierschrank, bis sie zum Mixen bereit sind.
3. Für die Smoothies die gefrorenen Zutaten zusammen mit dem Kokosöl und der Vanille-Mandelmilch in einen Mixer geben.
4. 1 Minute auf höchster Stufe mixen, bis sie sehr dick und glatt ist, und servieren.

Dieser leichte und erfrischende Smoothie ist voll von hellen Zitrusaromen und gesunden Fetten aus Avocado.

Rezept für Avocado-Zitrus-Smoothie

Für 2

Gesamtzeit: 5 Minuten

Zutaten:

• 2 große Gläser mit Deckel
• 1 frische Grapefruit, geschält
• 2 kleine Mandarinen
• 1/2 Zitrone
• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• 1 kleines Stück frischer Ingwer
• 1/2 Avocado
• 1 Esslöffel Agave
• 1 Tasse Kokosmilch

Richtungen:

1. Früchte und Avocado auf die Gläser verteilen.
2. Fügen Sie die Deckel hinzu und stellen Sie sie in den Gefrierschrank, bis sie zum Mixen bereit sind.
3. Für die Smoothies die gefrorenen Zutaten zusammen mit der Agaven- und Kokosmilch in einen Mixer geben.
4. 1 Minute auf höchster Stufe mixen, bis sie sehr dick und glatt ist, und servieren.

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