Der Sommer ist da und damit auch die Happy Hours am Nachmittag (und viele davon). Während Sie draußen sitzen und Ihr Lieblingsgetränk genießen, fragen Sie sich jemals, wie viele Kalorien dieses alkoholische Gebräu hat? Wahrscheinlich nicht. Aber wenn Getränke fast ein Viertel der Kalorien ausmachen, die viele Menschen verbrauchen, ist es wichtig, die ernährungsschädlichen Auswirkungen Ihres Getränks auf Ihren Körper zu berücksichtigen. Also, von Margaritas bis Mojitos, hier ist ein Überblick über die Getränke, die man trinken sollte und die Getränke, die man diesen Sommer bei alkoholischen Getränken vermeiden sollte.
BIER
Schlürfen Sie…leichtes Bier: Wie das alte Sprichwort sagt: „Schmeckt gut, weniger sättigend“. Eine Flasche helles Bier kostet nur 100 Kalorien. Außerdem haben leichte Lagerbiere einen niedrigeren Alkoholgehalt, sodass Sie nüchterner bleiben, wenn Sie Sekunden (oder Drittel) gehen.
Geben Sie weiter... schwere Ales. Das Trinken dunklerer, reicherer Biere kann dazu führen, dass Sie ein bisschen, nun ja, dicker aussehen. Geladene Lagerbiere wie Porter und Cream Stouts können bis zu 200 Kalorien pro Portion enthalten. Außerdem werden sie in der Regel in Pint-Gläsern serviert, im Gegensatz zu 12-Unzen-Flaschen oder Dosen, was bedeutet, dass Sie mehr trinken – und mehr potenzielle Pfunde aufnehmen.
WEIN
Nippen Sie an… Weiß- oder Roséwein. Die leichten und knackigen Aromen dieser Weine schreien einfach nach Sommer, und die beste Nachricht ist, dass Sie mit nur 110 Kalorien pro vier bis sechs Unzen Glas davonkommen. Sparen Sie noch mehr Kalorien mit einer Schorle: Mischen Sie zwei Unzen Weiß- oder Roséwein mit vier Unzen Selters für nur 40 Kalorien.
Geben Sie… süße Dessertweine weiter. Klar, sie schmecken wie flüssiges Dessert, aber süße Weine wie Riesling haben genauso viele Kalorien wie ein Stück Kuchen. Auch fruchtige Weinkühler mögen zwar lecker sein, aber sie sind besonders kalorienreich (ca. 210 pro Flasche). Eine Schorle ist weitaus ernährungsfreundlicher.
GEMISCHE GETRÄNKE
Nippen Sie an... Martinis oder Mojitos. Mit nur 149 Kalorien pro Drink ist der trendige Mojito (eine Mischung aus Rum, Zucker, zerstoßener Minze, Limette und Selters) leicht auf den Lippen und sanft auf den Hüften. Und der alte Standard-Martini rangiert mit 150 Kalorien knapp an zweiter Stelle. Für einen zusätzlichen Schub, lassen Sie Ihren Martini schütteln, nicht umrühren. Eine im veröffentlichte Studie Britisches medizinisches Journal berichteten, dass das Schütteln eines Martinis seine antioxidativen Eigenschaften verdoppelt.
Weitergeben… Margaritas und Daiquiris. Leider sind diese Sommer-Heftklammern nicht die besten für diesen Bikini-Body. Getränke, die aus Mischungen stammen, enthalten in der Regel sowohl Kalorien als auch Fett, insbesondere solche, die aus Likören auf Sahnebasis hergestellt werden, wie Pina Coladas und Daiquiris (die Sie satte 449 Kalorien kosten können!). Gefrorene Margaritas haben 300 bis 500 Kalorien. Aber wenn Sie eine haben müssen, sparen Sie sich 150 Kalorien, indem Sie Ihre on the rocks anfordern.
Für welches Getränk Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, während des Nippens hydratisiert zu bleiben, besonders während des heißen Sommers. Schleichen Sie sich zwischen alkoholischen Getränken in ein Glas Wasser oder Selters und kennen Sie Ihre Grenzen. Sie fühlen sich vielleicht gut, während Sie Ihre Trankopfer trinken, aber nichts ruiniert eine lustige Zeit in der Sonne wie ein schlimmer Kater.
Und wenn Sie zu viel genießen, probieren Sie diese aus Tipps, um Kater-Kopfschmerzen zu umgehen.
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