Ah, Sommer…eine Zeit der Baseballturniere und
lange Tage am See. Aber es ist auch eine Zeit, in der das Wetter eine Herausforderung darstellen kann, wenn die Leute draußen arbeiten oder die Natur genießen. Nicht ausreichend hydratisiert zu bleiben, ist ein häufiges Problem. Hier ist, warum Sie vermeiden müssen Austrocknung.
Dehydration kann zu hitzebedingten Erkrankungen führen
"Ein potenzielles Problem ist Dehydration", sagte Mary Knapp, die staatliche Klimatologin für Kansas. „Der menschliche Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Dehydration tritt auf, wenn ein Mensch mehr Wasser verliert als er aufnimmt – zum Beispiel durch Schwitzen.“
Dies kann ein besonderes Problem bei heißem, windigem Wetter sein und zu verschiedenen hitzebedingten Krankheiten führen, einschließlich Hitzschlag, die zu dauerhaften körperlichen Beeinträchtigungen oder sogar zum Tod führen können, sagte Knapp.
Durst dient als Indikator für Dehydration. Aber wenn die Menschen tatsächlich Durst verspüren, können sie bereits dehydriert sein. Dies gilt insbesondere für Kinder und ältere Erwachsene.
„Der einfachste Weg, Probleme zu vermeiden, besteht darin, viel Wasser zu trinken – bis zu sechs bis acht Gläser pro Tag.“ sagte Knapp, der die Kansas Weather Data Library leitet, basierend auf der Kansas State University Research und Verlängerung. „Beginnen Sie mit dem Trinken, bevor Sie mit Aktivitäten wie Wandern oder Ballspielen beginnen, und trinken Sie dann regelmäßig alle 20 Minuten oder so.“
