Der neueste Trainingswahn in den USA ist Barre-Fitness, eine trügerische Form des Trainings, die Sie vielleicht nicht außer Atem lässt, aber auf jedem Zentimeter Ihres Körpers Wunder bewirkt.
Der heißeste Fitnesswahn
Barre-Workouts haben eine Legion von Fans – was genau ist es und wann können wir es an unseren Ufern erwarten?
Wann hat es angefangen?
Einer der Marktführer im Bereich Barre-Fitness ist der Journalist Burr Leonard, der ihr Barre-Trainingssystem praktiziert und entwickelt hat. Die Bar-Methode – seit 1991. Als begeisterte Studentin der Lotte-Berk-Methode seit 1981 eröffnete sie zusammen mit dem Anwalt Carl Diehl ihr erstes Übungsstudio in Greenwich, Connecticut. Im Jahr 2000 gründeten sie offiziell The Bar Method, Inc. und im nächsten Jahr eröffneten sie ihr Flaggschiff-Studio in San Francisco. Seitdem haben sie The Bar Method Studios in den USA gebaut und als Franchise betrieben, und der Barre-Fitness-Trend wird immer beliebter, wobei sich andere Barre-Studios überall öffnen.
Was ist es?
Entsprechend Barre Trainingszentrale, „Durch die Kombination verschiedener Trainingsarten, einschließlich Tanzkonditionierung, Isometrie, Intervalltraining und Physiotherapie Übungen werden Ihre Muskeln gedehnt, Ihr Körper wird neu geformt und Sie werden körperlich (und geistig) stärker. Darüber hinaus werden Sie eine Steigerung des Energieniveaus und eine Verbesserung Ihrer Ausdauer erfahren.“
Fans schlagen vor, dass es Yoga ähnelt, da die Bewegungen nicht schnelllebig sind, aber die Auswirkungen sind schnell und die Teilnehmer kommen in kürzester Zeit ins Schwitzen, obwohl sie nicht besonders außer Atem geraten. Der Unterricht wird in Studios von qualifizierten Lehrern unterrichtet, die, nicht überraschend, eine Ballettstange (daher der Name) verwenden.
Was sind die Ergebnisse?
Festere Muskeln, mehr Energie, besserer Schlaf und schmalere Oberschenkel sind einige der Gründe, warum Fans in den Unterricht strömen. Auf der Liste der Vorteile steht auch eine bessere Definition der Kniesehnen, eine verbesserte Körperhaltung, weniger Körperfett und eine sichtbar erhöhte Muskeldefinition.
Wie macht es Sie, Gewicht zu verlieren?
Trotz des sanften Tempos werden dir Barre-Workouts absolut helfen, Gewicht zu verlieren. Im Wechsel zwischen Übungen, die intensive Energieschübe und tiefe Dehnungen erfordern, erzeugt das Barre-Training sowohl eine hohe Kalorienverbrennung als auch eine festere Muskelmasse. Die meisten Schüler sehen innerhalb weniger Monate sichtbare Unterschiede und einen Gewichtsverlust.
Promi-Fans
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna und Natalie Portman sind nur einige der Persönlichkeiten der A-Liste, die wir bewundern und die Barre-Workouts lieben.
Ist es in Großbritannien erhältlich?
Die Nachricht verbreitet sich schnell und Kurse tauchen jetzt in ganz Großbritannien auf. Diejenigen in London täten gut daran, sich das Neue anzusehen Barrecore-Studio in Chelsea, obwohl es keinen Zweifel gibt, dass sich diese Wut in kürzester Zeit in ganz Großbritannien ausbreiten wird, da überall mehr Studios eröffnet werden. Wenn Sie zu Hause loslegen möchten, gibt es mehrere Barre-DVDs, die Sie online kaufen können – wir mögen die Super Bildhauerei Serie von The Bar Method.
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