Wenn Sie bereit sind, Gewicht zu verlieren, gehen Sie es nicht allein. Benutze einen Gewichtsverlust Buch, um Ihnen zu helfen, die unerwünschten Kilos zu verlagern.
Es gibt viele Ressourcen, um Gewicht zu verlieren, sich zu formen und sich großartig zu fühlen. Wenn Sie jedoch nicht bereit sind, in ein Fitnessstudio zu gehen (oder es sich einfach nicht leisten können), finden Sie in Büchern zum Abnehmen tolle Tipps und Ratschläge.
Einige der bekanntesten Fitness-Gurus und Gesundheitsorganisationen haben ihre Fähigkeiten und ihr Wissen in einem Buch zusammengefasst und SheKnows hat diese Top 5 zusammengestellt, um Sie anzuleiten.
1
Die CSIRO-Diät
Wenn Sie Fakten und Statistiken haben möchten, dann suchen Sie nicht weiter als Die CSIRO Total Wellbeing Diät. Australiens bekanntestes Wissenschaftszentrum hat diesen Gewichtsverlustplan erstmals 2005 erstellt. Seitdem ist es eine gut genutzte Ressource.
Die Center sagt:
„Forschungen in der Clinical Research Unit des CSIRO in Adelaide, Südaustralien, führten zur Entwicklung des höheren proteinarme, fettarme Ernährung, die nahrhaft ist, eine nachhaltige Gewichtsabnahme ermöglicht und von wissenschaftlichen Beweis."
2
Die größten Verlierer Michelle Brücken
Australiens harter Trainer aus Der größte Verlierer teilt noch einmal alle ihre Tipps und Einblicke in die Gewichtsabnahme. Sie hat gerade ein neues Buch (ihre sechste Veröffentlichung) mit dem Titel Gewichtsverlust im Alltag.
Dieses Buch konzentriert sich nicht nur auf das „How to“ zum Abnehmen, Michelle bietet auch Inspiration, Fakten zum Abnehmen und Trainingstipps.
Es ist, als hätten Sie Ihr ganz persönliches Personal Training mit Michelle!
3
Der australische Körper
Ein neues Buch, das Ende Februar 2013 erscheinen soll, ist Saimaa Millers Aussie Body and Detox Plan.
Miller, ein angesehener Heilpraktiker, verfolgt einen anderen Ansatz zur Gewichtsreduktion und verspricht „sieben Geheimnisse zum Optimum“. Das Buch ermöglicht es Ihnen, festzustellen, welche Art von Detox-Körper Sie haben und dann den besten Ansatz.
Mit einer Reihe von prominenten Kunden (die auch Tipps im Buch anbieten) enthält dieser mit Sicherheit gewinnende Tipps und Ratschläge!
4
Sauber und schlank
Das Schlimmste an einer Diät ist der Verzicht auf Nahrung. Mach dir darüber keine Sorgen mit dem Kochbuch für saubere und schlanke Ernährung. Promi-Personaltrainer, James Duigan, setzt seinen geradlinigen Ansatz zur Gewichtsreduktion fort und bietet Ernährungstipps zum Frühstück, Mittag- und Abendessen – einschließlich wöchentlicher Ablässe, damit Sie es sich nicht entgehen lassen, sich selbst zu verwöhnen.
Einer der hilfreichsten Aspekte des Clean-Eating-Plans sind die Spalten „Schlechtes, Besseres und Bestes“, die alle Ihre Optionen bei der Essensentscheidung aufzeigen.
5
Die Atkins-Diät
Es hat sich für viele No-Carb-Anbeter bewährt. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Weglassen von Kohlenhydraten der richtige Weg für Sie ist, können Sie nicht über eine Kopie des Originals hinausgehen. Atkins-Diät Bücher. Die neuen Atkins für ein neues Ich wird Sie mit einem Zwei-Wochen-Plan beginnen, Ihnen andere vorstellen, die durch die Reduzierung von Kohlenhydraten abgenommen haben, und Ihnen beibringen, wie Sie Mahlzeiten zubereiten, die schlechte Stärke ausschließen und Fette wieder aufnehmen.
Atkins Ernährungsberaterin Colette Heimowitz sagt über sie Firmenblog:
„Wenn Sie Ihre Aufnahme von Fett anstelle von Kohlenhydraten erhöhen, werden Sie ein höheres und gleichmäßigeres Energieniveau erleben. Ja, ausreichend Fett ist wichtig, insbesondere bei Atkins, und es wird Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahme- und Gewichtserhaltungsziele zu erreichen.“
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