Deine Mama hatte recht – das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und jetzt, da du Mutter bist, ist es an der Zeit, dass auch deine Kinder frühstücken. Das Überspringen des Frühstücks zehrt nicht nur an Energie Ihrer Kinder, sondern birgt auch das Risiko, dass sie später am Tag eine schlechte Essensauswahl treffen und zu viel essen. Darüber hinaus haben hungrige Kinder Konzentrationsschwierigkeiten und bringen weder schulisch noch auf dem Spielplatz Leistung, sowie Kinder, die den Tag mit einer Morgenmahlzeit beginnen. Hier sind die Vorteile, wenn Sie Ihre Kinder an den Frühstückstisch bringen.
Verbringt Zeit zusammen als Familie
Wenn Ihre Familie einen vollen Terminkalender hat, ist das Frühstück möglicherweise die einzige Mahlzeit, für die Sie Zeit haben, zusammen zu essen. Hochwertige Familienzeit bei Tagesanbruch gibt Ihrer Familie die Möglichkeit, Neuigkeiten auszutauschen, Fragen zu stellen, Familienabenteuer zu planen und als Familie ein Essen im Sitzen zu genießen. Wenn Ihr Morgen hektisch ist, optimieren Sie die Morgenmahlzeit, indem Sie ein schnelles und einfaches Frühstück zubereiten und Ihre Kinder ermutigen, zu helfen.
Lassen Sie das Frühstück zu einem lustigen Lernerlebnis werden
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Kinder an den Tisch zu bekommen, Frühstück interessanter machen. Kochen Sie an einem Morgen in der Woche mit ihnen, um ihre Kochkünste zu entwickeln. Informieren Sie sie über verschiedene Lebensmittel und woher die Lebensmittel stammen. Lassen Sie sie kreativ sein mit Haferflocken, Pfannkuchen und Waffel-Toppings. Lassen Sie sich die Formen verschiedener Früchte oder seltsam geformter Pfannkuchen sagen. Bitten Sie sie, die Anzahl der Quadrate in ihrer Toasterwaffel zu zählen oder zu schätzen, wie viele Minuten das Toasten gedauert hat. Frühstück kann Nahrung für Körper und Geist sein!
Mit strahlenden Augen und gut genährt in den Tag starten
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn es stärkt den Körper nach einer langen Nacht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder, die frühstücken, mehr Energie haben und schulisch und auf dem Spielplatz bessere Leistungen erbringen. Kinder, die das Frühstück auslassen, sind den ganzen Morgen eher launisch und müde und neigen dazu, später am Tag Junk-Food zu essen oder zu viel zu essen. Wenn Sie Ihren Kindern eine Morgenmahlzeit füttern, können Sie sie munter machen, ihre Gedanken und Sinne schärfen, ihre Stimmung verbessern und sie bis zum Mittagessen satt halten.
Besiege Müdigkeit
Das Frühstück gibt Ihren Kindern einen morgendlichen Energieschub und hilft auch, ihre Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Kinder dazu neigen, hart zu spielen oder hart zu lernen, ist das Frühstück noch wichtiger, um ihre körperliche und geistige Ausdauer zu verbessern. Und es ist kein Geheimnis, dass müde, hungrige Kinder keine glücklichen Kinder sind. Helfen Sie also, Familien-, Geschwister- oder Gleichaltrigenkonflikte abzuschrecken, indem Sie Ihre Kinder gut ernährt aussenden.
Verbessern Sie die allgemeine Gesundheit Ihrer Familie
Die wichtigste Mahlzeit des Tages kann die Gesundheit Ihrer Kinder verbessern. Im Vergleich zu Frühstücks-Skippern neigen Kinder, die frühstücken, dazu, weniger zu wiegen, haben ein geringeres Risiko, an Diabetes oder gewichtsbedingten Krankheiten zu erkranken, und treffen eher eine gesunde Lebensweise. Noch besser, wenn Sie Ihren Kindern beibringen, dass das Frühstücken wichtig ist, werden sie erwachsen und geben es später im Leben an ihre Familien weiter.
