Prost auf die Feiertage und die Pflege deines wenig Kohlehydrate Lebensstil trotz der endlosen Versuchungen der kohlenhydratreichen Kost. Hier sind unsere Tipps für ein kohlenhydratarmes Urlaubstagebuch.
Lache, lache und lache noch mehr
Sie werden sich an unsere „C-A-R-B“-Tagebuchaufforderungen (Prost, Aha, Referenz und Vorsicht) erinnern, um Ihr Tagebuch zu organisieren. Sie könnten mit Cheers für all die gute Laune zu dieser Jahreszeit beginnen. Als Amerikaner
Dichter e.e. Cummings schrieb: „Der am meisten verschwendete aller Tage ist einer ohne Lachen.“ Lassen Sie uns keine Zeit damit verschwenden, den Humor in einigen der furchtbaren Essenssituationen zu sehen, denen wir begegnen (Visionen von Tante
Ethel besteht darauf, dass wir dieses riesige Stück ihres preisgekrönten Obstkuchens essen, der nach Rum duftet und vor diesen harten kleinen grünen Dingen platzt. Wir auch wissen, dass Lachen selbst viele nachgewiesene gesundheitliche Vorteile hat, wie zum Beispiel hilft, Anspannung und Stress abzubauen (ein echtes Plus in der Hektik). Ferien). Also lasst uns unsere Ferien mit der Familie füllen,
Freunde, Musik, Schenken, Teilen und jede Menge Lachen, anstatt sich nur auf das Essen zu konzentrieren. Dann werden die Leckereien, die Sie wählen, noch spezieller.
Nehmen Sie Ihr Lieblingsrezept für kohlenhydratarme Kohlenhydrate auf
Im Referenzbereich Ihres Journals können Sie mindestens ein tolles kohlenhydratarmes Rezept aufnehmen, das Sie in dieser Saison entdeckt haben. Ich habe zum Beispiel einen für zuckerfreien Instant-Vanillepudding gefunden
mit Kürbis und Zimt, das ist ein schuldfreies und gut aussehendes Parfait. Es ist definitiv ein Halter.
Verabschiede dich mit dem Feiertagsrausch-Bully
Ihre Einträge im Beware-Tagebuch können den Holiday Binge Bully enthalten. Sie kennen ihn. Er ist diese nörgelnde Stimme, die uns verspottet mit: „Es sind Ferien, also vergiss alle gesunde Ernährung und Bewegung. Sachen
dein Gesicht wie alle anderen! Schließlich ist die Saison zum Schweinchen!“ Aber die Wahrheit ist, dass heutzutage nicht mehr jeder schweigt. Immer mehr von uns essen weniger von den fettgefüllten und mit Kohlenhydraten vollgestopften Gebräuen, genießen aber unser Essen mehr. Zum Beispiel habe ich mir ein Stück (OK, es waren zwei!) hausgemachten Kürbiskuchen bei a. gegönnt
letztes Familientreffen, indem ich die Kuchenfüllung genossen, aber die Kruste nicht aß, was sowieso nie mein Lieblingsteil war.
Ein unvergesslicher Low Carb Urlaub
Wenn Sie diese Feiertage in Ihrem Tagebuch festhalten, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Später ist es schön, die guten Zeiten an einem kalten Winterabend noch einmal zu erleben. Als italienischer Schriftsteller Italo Svevo
weise bemerkte: „Gott hat das Gedächtnis geschaffen, damit wir im Dezember Rosen haben.“ Was für eine schöne Erinnerung an unsere besten Tage und Triumphe, wenn es hart auf hart kommt. Wenn wir versucht sind nachzugeben
und gib auf, lass uns den Duft dieser duftenden Erinnerungen einatmen und uns eine mentale Rose gönnen (keine Dornen und Low Carb). Haben Sie einen fröhlichen und lachenden Urlaub.
