Es ist überraschend, wie viele Mythen sich um Gesundheit und Krankheit im Winter drehen. Mit der Erkältungs- und Grippesaison ist es an der Zeit, die Dinge richtigzustellen und diese allgemein geglaubten Mythen aufzudecken.
Mythos 1: Sie können krank werden, wenn Sie draußen in der Kälte sind
Sie erinnern sich vielleicht daran, dass Ihre Mutter Ihnen gesagt hat, dass Sie sich erkälten werden, wenn Sie zu lange in die Kälte gehen, besonders mit nassen Haaren. Die Wahrheit ist, dass eine Erkältung durch Viren oder Bakterien verursacht wird und diese auf verschiedene Weise zwischen Menschen übertragen werden. Kaltes Wetter hat nichts mit der Verbreitung von Viren oder Bakterien zu tun. Tatsächlich ist es wahrscheinlicher, dass Erkältungen in Innenräumen auftreten, wenn Menschen in engen Kontakt miteinander kommen.
Mythos 2: Im Winter braucht man keine Sonnencreme
Schädliche UVA- und UVB-Strahlen sind auch dann vorhanden, wenn die Sonne nicht scheint. Ein bewölkter Tag sollte nicht bedeuten, dass Sie auf die Sonnencreme verzichten. In unserem australischen Klima sollte Sonnencreme unabhängig von Wetter und Temperatur getragen werden. Es mag ironisch klingen, aber wenn Sie bei Winterwetter draußen sind, müssen Sie immer noch sonnenbewusst sein.
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Mythos 3: Depressionen treten im Winter häufiger auf
Laut Dr. John Sharp, Autor und Professor an der Harvard University, treten Depressionen in den Wintermonaten nicht häufiger auf. Urlaubsblues, auch als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet, kann ähnliche Symptome wie Depressionen haben, aber sie werden nicht als dasselbe angesehen. Wenn Sie sich in den Wintermonaten ein wenig blau, gereizt oder Konzentrationsschwierigkeiten fühlen, könnte es sich um eine saisonale affektive Störung anstelle einer Depression handeln.
Mythos 4: Du brauchst im Winter mehr Schlaf
Obwohl es sich in den kälteren Wintermonaten so anfühlt, als ob Sie mehr Schlaf benötigen, benötigt Ihr Körper nicht mehr Schlaf. Unser Körper ist darauf ausgelegt, mit der Sonne aufzuwachen. Wenn Sie morgens aufwachen und es dunkel ist, kann es für unseren Körper schwieriger sein, aufzuwachen. Es ist das natürliche Sonnenlicht, das unseren Körper zum Aufwachen anregt.
Mythos 5: Deine Allergien werden dich im Winter nicht stören
In den Wintermonaten leiden Sie möglicherweise nicht an Pollenallergien, aber an Allergenen in Innenräumen wie Staub Milben, Tierhaare und Schimmelpilze können Allergien auslösen und Sie mit typischem Heuschnupfen zurücklassen Symptome.
Mythos 6: Die Grippeimpfung kann eine Grippe auslösen
Es wird allgemein angenommen, dass eine Grippeimpfung tatsächlich zu einer Grippe führen kann. Wie Christine Hay, MD, Assistenzprofessorin am University of Rochester Medical Center, bestätigt, ist es nicht unmöglich, dass der Grippeimpfstoff Ihnen die Grippe gibt. Die Grippeimpfung enthält keine lebenden Grippeviren. Wie bei jeder Impfung können danach grippeähnliche Symptome auftreten, aber die Grippeimpfung führt nicht zur Grippe.
Mythos 7: Bei kaltem Wetter sollte man nicht trainieren
Solange Sie sich zuerst aufwärmen, ist das Training bei kaltem Wetter nichts auszusetzen. Steigen Sie in Ihre Trainingsroutine ein mit Dehnübungen im Haus und einem flotten Spaziergang, bis sich Ihr Körper an die Außentemperatur gewöhnt hat. Achten Sie darauf, angemessene Kleidung zu tragen, nicht zu heiß oder zu schwer. Wenn es draußen richtig kühl ist, können Sie mit Mütze und Handschuhen angenehm warm bleiben, ohne zu überhitzen.
Mythos 8: Antibiotika heilen Ihre Erkältung oder Grippe
Erkältung und Grippe werden durch ein Virus verursacht, nicht durch Bakterien. Daher haben Antibiotika keine Wirkung. Antibiotika wirken nur bei bakteriellen Infektionen. Ihr Arzt sollte Ihnen nur dann Antibiotika verschreiben, wenn Sie eine Sekundärinfektion entwickeln.
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