Vom Aufwachen am Morgen bis kurz vor dem Zubettgehen, ob wir es bemerken oder nicht, Technologie ist überall.
Wir wecken uns mit dem Wecker auf unseren Telefonen, wir lesen die Nachrichten und unsere E-Mails auf dem Weg in die Küche, um Frühstück zu machen, wir legen schalten Sie den Fernseher ein und schauen Sie sich die Nachrichten an, bevor wir zur Arbeit gehen, wo viele von uns acht oder mehr Stunden am Tag vor einem Rechner.
Dann machen wir uns auf den Heimweg, hören Musik auf unseren mp3-Playern oder Smartphones, checken unsere Facebook-Seiten und Wir mögen zufällige Kommentare von Freunden, dann kommen wir zu Hause an, wo der Fernseher läuft, damit wir uns vor uns entspannen können es.
Es ist einfach, der Technologie zu erlauben, unser tägliches Leben zu bestimmen, ihr zu überlassen, wie wir Dinge tun und wann. Und wir merken vielleicht nicht einmal, dass es passiert. Das ist doch ganz normales Leben im 21. Jahrhundert, oder?
Überprüfen Sie Ihre Facebook-Updates, anstatt mit Ihrem Partner zu sprechen, der direkt neben Ihnen sitzt? Sitzen Sie am Computer, während Ihr Kleines versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen? Verbringst du mehr Zeit mit deinen Freunden online als in der realen Welt? Klingt nach einem Fall von Informationsüberflutung.
In einer so technologischen und schnelllebigen Gesellschaft zu leben, ist fast unmöglich, all das loszuwerden Gadgets vollständig, aber befolgen Sie einige dieser Tipps, damit Sie nicht mehr die Technologie Ihren Alltag überlassen können Leben.
Zeit
Weisen Sie Ihrem Smartphone, Computer und anderen Geräten bestimmte Nutzungszeiten zu. Lassen Sie es nicht rund um die Uhr eingeschaltet. Machen Sie es sich zur Regel, alle Geräte um 19:00 Uhr auszuschalten, einschließlich Ihres Telefons, und am nächsten Morgen erst wieder einzuschalten, wenn Sie zur Arbeit kommen. Bei den meisten Telefonen funktioniert der Alarm auch dann noch, wenn das Telefon ausgeschaltet wurde – Sie haben also keine Entschuldigung. Schalten Sie Telefon, Fernseher und Computer aus und nehmen Sie sich Zeit, ein Buch zu lesen, mit den Kindern zu reden, gemeinsam Abendessen zu kochen oder Musik zu hören.
Wochenenden
Machen Sie Ihr Wochenende technologiefrei; Dies kann für die meisten von uns schwierig sein, aber es ist eine großartige Idee, für ein paar Tage hintereinander den Stecker zu ziehen. Schalten Sie am Freitagabend alles aus und schalten Sie es erst am Montag wieder ein. Stellen Sie sicher, dass Sie andere Kontaktmöglichkeiten haben, die nicht auf das Internet angewiesen sind. Auf diese Weise können Sie immer noch, wenn jemand Sie wirklich kontaktieren muss.
Au natürlich
Gehen Sie in die Natur, um Ihre eigenen Batterien aufzuladen. Machen Sie einen Buschspaziergang oder eine Wanderung, gehen Sie für den Tag an den Strand, tanken Sie Sonne und lassen Sie Ihr Handy zu Hause. Es wird dir anfangs schwer fallen, auf dein Smartphone zu verzichten, aber nach der Hälfte des Tages wirst du dich fragen, wofür du es überhaupt gebraucht hast.
Kurzurlaub
Dies kann eine schwierige Aufgabe sein, insbesondere wenn Sie für eine Weile verreisen, aber widerstehen Sie dem Drang, Technologie in Ihren Urlaub mitzubringen. Und wenn Sie schon dabei sind, warum planen Sie nicht einen Urlaub, der Sie zurück zu den Grundlagen bringt? Halten Sie es einfach und genießen Sie die Gesellschaft der Menschen, mit denen Sie zusammen sind. Sie müssen nicht ständig an elektronischen Geräten kleben, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen.
Gerätefreie Woche
Warum an gerätefreien Wochenenden aufhören, wenn Sie es zu einer gerätefreien Woche machen können? Dies ist eine schwierige Aufgabe, insbesondere wenn Ihre Arbeit davon abhängt, dass Sie in Verbindung bleiben, aber warum nicht eine Woche lang alle Geräte trennen. Wenn Sie Ihre Geräte wirklich für die Arbeit benötigen, dann erlauben Sie sich, diese nur während der Arbeitszeit und nur für Arbeitszwecke zu verwenden. Jedes andere Mal, trennen Sie, schalten Sie aus und erkennen Sie, wie viel Zeit Sie haben, um andere Dinge zu tun. Am ersten Tag müssen Sie vielleicht noch Daumen drehen, aber das bedeutet nur, dass Sie eine Gelegenheit dazu gefunden haben Werden Sie kreativ, was Sie vorher nicht hatten, weil Sie sich ausschließlich auf elektronische Geräte verlassen haben Stimulation. Jetzt ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern, was Sie vermissen, welche Hobbys Sie lieben und was Sie sagen, für das Sie keine Zeit haben. Nehmen Sie sich Zeit zum Joggen, für ein Hobby, für Kunst und Handwerk – Sie werden feststellen, dass Sie mehr Energie und mehr Zeit haben, um die Dinge zu tun, die Sie lieben.
Hör auf dich zu entschuldigen
Es tut dir nicht gut. Müssen Sie wirklich um 23 Uhr arbeiten? Müssen Sie wirklich an Ihrem Online-Marketing-Image arbeiten? Müssen Sie wirklich dieses urkomische LOLcats-Image teilen? Vielleicht, aber wenn Sie noch bis spät in die Nacht online sind, nutzen Sie Ihre Zeit ineffizient. Kehren Sie zu den Grundlagen zurück, gönnen Sie sich eine Technologie-Entgiftung und nutze deine Zeit kreativ, effizient und gewinnen Sie Ihre Zeit zurück, um das zu tun, was Sie lieben und was Ihnen wichtig ist.
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