Gute Nachrichten für Naschkatzen: Das Naschen bestimmter Gummibären kann laut Forschern der University of Washington Karies verursachende Bakterien im Mund abwehren. Aber es sind nicht nur Gummibärchen, die gut für Sie sind. Gummibonbons, die mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit (üblicherweise in zuckerfreiem Kaugummi verwendet) hergestellt werden, sollen Karies bekämpfen. Wie hält diese Süßigkeit Ihre Zähne sauber? Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zur Studie sowie weitere hilfreiche Zahntipps zu erhalten.
GUT FÜR DICH GUMMIES
Kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht BMC Mundgesundheit, zeigt diese Studie, dass Kinder, die sechs Stunden lang dreimal täglich Gummibären mit Xylit aßen, weniger Plaque und Bakterien im Mund hatten als die Kinder, die dies nicht taten. Und was genau ist Xylit? Klingt beängstigend, aber es ist tatsächlich ein natürlich vorkommender Süßstoff, der in Obst und Gemüse vorkommt, einschließlich Himbeeren, Erdbeeren, Pilzen, Salat, Endivien und Maiskolben. Xylit gleicht den pH-Wert des Körpers aus und wehrt Karies verursachende Bakterien, Viren und Parasiten ab, die dazu neigen, in einer sauren Umgebung zu wachsen. Produkte mit Xylit reduzieren nicht nur Karies um bis zu 80 Prozent, sie sind auch kalorienärmer als ihre Pendants mit Zucker oder anderen Süßungsmitteln.
HÖHER DEINE XYLITOLEINNAHME
Wo kann man also diese magischen Süßigkeiten zur Höhlenbekämpfung bekommen? Gummibären mit Xylit kann man derzeit zwar nicht kaufen (Forscher ließen sich von einem kalifornischen Süßwarenhersteller ein Special ausdenken Charge nur für die Studie), wird erwartet, dass zahnmedizinische Gummis bald auf eine Süßwarentheke in der Nähe treffen werden Sie. In der Zwischenzeit können Sie auf anderen Kaugummis und Minzen auf Xylit-Basis von Altoids, Carefree, Trident oder Orbit kauen.
Für eine maximale Wirksamkeit empfehlen Experten, vier bis 12 Gramm Xylit pro Tag zu konsumieren (ein Stick Sugarless enthält etwas mehr als ein Gramm Xylit). Mehr kann aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts von Xylit abführend wirken. Kasse Smaragdwald und Epische Dental für eine Reihe von Produkten auf Xylit-Basis, von Kaugummi über Marmelade bis hin zu Schokolade.
WEITERE TIPPS FÜR GESUNDE ZÄHNE
Aber erwarten Sie nicht, dass Süßigkeiten oder Kaugummi all Ihre Zahnprobleme verhindern. Um Karies vorzubeugen und Ihr Zahnfleisch und Ihren Mund gesund zu halten, pflegen Sie Ihre Zähne, indem Sie diese Zahntipps befolgen, wie von empfohlen Kamm:
1. Brusha Brusha Brusha. Bürsten Sie zweimal täglich für mindestens zwei Minuten morgens und abends und achten Sie dabei mit kleinen kreisenden Bewegungen auf den Zahnfleischrand.
2. Zahnseide. Vor dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, um Plaque zu entfernen und Ablagerungen von der Zahnoberfläche zu lösen.
3. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt. Lassen Sie sich zweimal im Jahr zahnärztlich untersuchen, insbesondere wenn Sie die Antibabypille einnehmen oder schwanger sind oder Wechseljahre, da Sie eine erhöhte Anfälligkeit für Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Karies und Hohlräume.
4. Schwangerschaftsvorsorge. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt, bevor Sie schwanger werden. Werdende Mütter können an einer Schwangerschaftsgingivitis leiden, die durch hormonelle Veränderungen und eine erhöhte Durchblutung im Körper verursacht wird. Darüber hinaus können regelmäßige Kontrollen während einer Schwangerschaft helfen, damit verbundene Zahnhygieneprobleme zu diagnostizieren und zu behandeln.
5. Hast du Milch? Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme durch eine tägliche Nahrungsergänzung und durch den Verzehr von kalziumreichem Obst und Gemüse wie dunklem Blattgemüse. Mit Kalzium angereicherte Lebensmittel verringern die Säureansammlung im Speichel, die zum Abbau des Zahnschmelzes führen kann.
6. Schlaf zählt. Ob Sie glauben oder nicht, eine angemessene Augenschließung kann Ihre Zahngesundheit verbessern. Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht, um zu verhindern, dass Ihr Immunsystem erschöpft und erschöpft ist und Sie anfällig für Infektionen durch Mundbakterien in Ihrem Mund werden.
7. Nimm ein Multi. Nehmen Sie eine tägliche Dosis Vitamin C und D ein, um gesunde Mundmineralien wie Kalzium und Phosphor besser aufnehmen zu können, die das Knochen- und Zahnfleischgewebe unterstützen und gesund halten. Und wenn die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Tablettenform nicht Ihr Ding ist, mischen Sie eine mit Vitamin C gepackte Packung Emergen-C in Ihren Morgensaft. Versuchen Emergen-Cs neueste Geschmacksrichtungen: Acai (super reich an Antioxidantien) oder rosa Limonade (50 Prozent des Gewinns fließen in die Sensibilisierung für Brustkrebs).
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