Haben Sie sich jemals gefragt: „Wie kann ich das Beste herausholen? Alkohol mit den wenigsten Kalorien?" Mir? Normalerweise trinke ich mein Glas Bier oder Wein ohne darüber nachzudenken, aber wenn Sie anfangen, sich auf all diese zuckerhaltigen Gebräue einzulassen, werden die Dinge kompliziert.
1. Wodka-Soda vs. Wodka Tonic
Was zum Beispiel hat Ihrer Meinung nach mehr Kalorien: Ein Wodka-Soda oder ein Wodka-Tonic?
SheKnows-Ernährungsexpertin und Autor von Die One One One Diät, Rania Batayneh klärt das auf, und es ist genau das Gegenteil von dem, was man erwarten würde. „Sodawasser ist einfach kohlensäurehaltiges Wasser, also enthält es keine Kalorien.“
Es hat auch keinen Zucker, wobei Wodka-Tonics 83 Kalorien und 21,5 Gramm Zucker pro Portion wiegen (und es gibt oft mehr als eine Portionsgröße in einem typischen Cocktail). Moral dieser Geschichte? Wodka-Soda gibt Ihnen mehr Alkohol für Ihr Geld, ohne die Kalorien zu überladen. Natürlich nur, wenn Sie ein echtes Wodka-Soda bestellen, ohne Sprite durch Sodawasser zu ersetzen.
2. Wodka-Soda vs. Wodka Cranberry
Wodka-Soda gewinnt immer noch, denn wenn Sie Saft hinzufügen, fügen Sie Zucker hinzu. Wenn Sie den süßeren Geschmack von Wodka-Tonic oder Wodka-Cranberry-Cocktails wünschen, empfiehlt Batayneh, bei Sodawasser zu bleiben, aber den Barkeeper zu bitten, mazerierte Beeren oder einige wenige hinzuzufügen Tropfen von Saft.
3. Bier vs. Wein
Was ist, wenn Sie ein Bier- und Weinjunkie wie ich sind? Eine Standardflasche Bier hat 12 Unzen und Sie erreichen 100 Kalorien helles Bier bei 12,5 Unzen, während eine Standardflasche Wein 5 Unzen beträgt und Sie 100 Kalorien Wein bei 4 Unzen erreichen. Wenn wir also pingelig werden, was ich offensichtlich bin, bekommst du mit einer Flasche hellem Bier mehr Alkohol für deine Kalorien.
Glück für meine Trinken Gewohnheiten Batayneh sagt: „Eine Standardportion Wein (5 Unzen) und die meisten Standardbiere sind eine gesunde Wahl – in Maßen!“
4. Helles Bier vs. dunkles Bier
Jetzt ist nicht die Zeit, ein Guinness-Liebhaber zu sein, aber dunkles Bier enthält definitiv mehr Kalorien; Ich denke, so haben sich Marken wie Bud Light einen Namen gemacht. Die Panne? Sie können 5 Unzen helles Bier mehr trinken als dunkles Bier, bevor Sie 100 Kalorien pro Getränk erreichen. Sie müssen nur entscheiden, ob es wirklich das wert ist, was Sie an Kalorien sparen, wenn Sie 5 Unzen weniger Bier trinken, das Sie mehr mögen.
5. Die vollständige Infografik: So sehen 100 Kalorien gängiger alkoholischer Getränke aus
Und ein letzter Tipp von Batayneh, um den gesündesten Cocktail aller Zeiten zu bekommen: „Cocktails mit einer Standardportion Schnaps“ und kalorienarme oder kalorienfreie Mixer sind im Allgemeinen die gesündeste Option, da sie die geringste Menge an nicht nährstoffreichen enthalten Kalorien."
Überlegen Sie einfach immer, ob die nahrhaften Zutaten in Ihrem Cocktail die zusätzlichen Kalorien wert sind und Sie haben eine gute Faustregel. Ach ja, und alles in Maßen! Leichter gesagt als getan, oder?
Bilder: Tiffany Egbert/SheKnows
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