Das Waschen des Gesichts vor dem Schlafengehen ist allgemein bekannt. Es beugt Mitessern, Hautunreinheiten und Hautalterung vor, die durch das Tragen von Make-up im Bett entstehen können. Du kennst die Grundlagen bereits, also ist es Zeit für ein paar Insider-Tipps! Wir haben die in Idaho ansässige Anti-Aging-Naturheilpraktikerin und Akupunkteurin Kristen Burris zu ihren bevorzugten Hautpflegeritualen vor dem Zubettgehen befragt.
Schlaf es aus
Das Waschen des Gesichts vor dem Schlafengehen ist allgemein bekannt. Es beugt Mitessern, Hautunreinheiten und Hautalterung vor, die durch das Tragen von Make-up im Bett entstehen können. Du kennst die Grundlagen bereits, also ist es Zeit für ein paar Insider-Tipps! Wir haben die in Idaho ansässige Anti-Aging-Naturheilpraktikerin und Akupunkteurin Kristen Burris zu ihren bevorzugten Hautpflegeritualen vor dem Zubettgehen befragt.
Beschädigen Sie Ihre Haut (ernsthaft!)
Nachdem Sie Ihre Haut nachts vollständig gereinigt haben, ist es an der Zeit, Ihre Haut zu schädigen. Es klingt verrückt, aber mit einem Dermaroller, einem winzigen Roller mit dünnen Nadeln, superkleine Mikrorisse zu verursachen, kann Ihre Haut tatsächlich verbessern, sagt Burris. Dadurch produziert Ihre Haut Kollagen, das Ihrer Haut dabei hilft, praller und jugendlicher zu erscheinen. „Ihre Falten werden durch den körpereigenen Abwehrmechanismus der Heilung aufgefüllt“, sagt Burris.
Leg dich auf den Rücken
An Ihrem langen Tag möchten Sie sich vielleicht nachts zu einem Ball zusammenrollen, aber bekämpfen Sie den Drang!
„Auf dem Rücken zu schlafen ist die ultimative Schlafposition, um Falten zu bekämpfen, die sich in Wangen, Krähenfüßen und sogar im Nacken festsetzen“, sagt Burris. "Dies kann ein wenig Schlaftraining erfordern, aber es ist kostenlos und die Mühe wert."
Essen Sie vor dem Schlafengehen
Wir wissen, wir wissen. Dies widerspricht allen Ratschlägen zur Gewichtsabnahme, die Sie jemals gehört haben, aber Burris sagt
Gesunde Lebensmittel direkt vor dem Schlafengehen zu essen, wird sich am Morgen im Leuchten Ihrer Haut zeigen. Wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen, gibt es immer die Ergänzungsroute.
„Direkt vor dem Schlafengehen ist der ideale Zeitpunkt, um Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die die Zeichen des Alterns umkehren und noch besser, alles zusammen verhindern“, sagt Burris. „Vitamin D3 (1.000 mg) zur Vorbeugung von Hautkrebs, Omega-Öle, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen und Super-Antioxidantien einschließlich C, E, Beta-Carotin und Selen bekämpfen freie Radikale und korrigieren Schäden, die Ihre Haut gealtert aussehen lassen und zottig."
Diese Antioxidantien können nicht in Ihrem Körper hergestellt werden. Wenn Sie sie also kurz vor dem Schlafengehen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, setzen sie sich ab und zeigen sich in Ihrer Haut.
Zurück zum Schleifen, vor dem Schlafengehen
Die meisten von uns peelen wahrscheinlich morgens, aber Burris sagt, wir sollten es zweimal überlegen.
„Ein zu rigoroses Peeling am Morgen macht Sie anfälliger für Umweltstressoren und Reizungen durch das Auftragen von Make-up“, sagt sie.
Stattdessen sollte das Peeling nur nachts vor dem Schlafengehen erfolgen, unabhängig davon, ob Sie die Vorteile eines chemischen oder physikalischen Peelings bevorzugen. Burris empfiehlt eine Kombination aus Zucker- und Salzpeelings, aber denken Sie daran – nicht zu viel Peeling! Ein zu häufiges Peeling kann der Haut mehr Schaden als Nutzen zufügen.
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