Fragen Sie jede frischgebackene Mutter, das Einzige, was sie über ein gesundes, glückliches Kind hinaus schätzt, und die meisten werden antworten: „Schlaf!“ Wenn du bist Wenn Sie mit einem Kleinen zu kämpfen haben, der die Nacht nicht durchschläft und Sie sich die Haare ausreißen, lesen Sie weiter für einen ausgewiesenen Experten Rat.
Wenn Ihr Baby nachts nicht gut schläft, bedeutet dies, dass Sie es auch nicht sind, was es am nächsten Tag schwieriger macht, alles (und alle) zu bewältigen. Es ist kein Wunder, dass es für die meisten Familien eine hohe Priorität hat, Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen, aber es ist oft leichter gesagt als getan.
Selbstberuhigend
Eltern mit Schlafmangel greifen oft zu einer Reihe von Schlafmitteln und -helfern, um ihren Kleinen beim Einschlafen zu helfen, von Schnullern und Flaschen bis hin zu summenden Handys und Soundmaschinen. Die in Sydney ansässige Babyflüstererin und Mutterkrankenschwester von 20 Jahren Elizabeth Sloane, die kürzlich das Buch mitverfasst hat
Das Geschenk des Schlafes, sagt, dass dies das Erste ist, was man tun muss, wenn man einem Baby beibringt, die Nacht durchzuschlafen.„Der wichtigste Teil, um einem Baby beizubringen, die Nacht durchzuschlafen, besteht darin, ihm beizubringen, sich selbst zu beruhigen“, sagt sie.
„Die meisten Familien haben mit Babys zu kämpfen, die nach Schnuller, Flasche, Stillen, Schaukeln oder Streicheln aufwachen, also geht es um das sanft von ihnen zurücknehmen und ihnen die Gabe beibringen, sich selbst zu beruhigen, was sie wiederum lehrt, durchzuschlafen Nacht."
Realistische Erwartungen
Um es klar zu sagen, Sloane, die ein Schlaftrainingsprogramm durchführt, bei dem sie bis zu drei bei müden Familien bleibt Nächte, hält es für unrealistisch, dass Eltern von Personen unter sechs Monaten erwarten, dass ihr Baby schläft durch.
„Aber wenn es ihnen gut geht und sie über sechs Monate alt sind, sollten sie durchschlafen“, sagt sie.
Auf dem Weg zu einem guten Schlaf werden ein paar Tränen (von Mama und Baby!) fließen, warnt sie, aber alles für einen guten Zweck.
„Es ist wichtig, ehrlich zu sein und mit Sicherheit zu sagen, dass jede Veränderung ein bisschen grausam ist, wie alles Neue im Leben eines Babys“, sagt Sloane.
"Aber für diese Mütter, die bereits mehrmals in der Nacht kämpfen und aufstehen, und sie sind wirklich zerbrechlich und das beeinträchtigt ihre Beziehungen."
Das Geschenk des Schlafes
Sloane beschreibt in ihrem neuen Buch eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihrem Kleinen beizubringen, die Nacht durchzuschlafen. Das Geschenk des Schlafes, aber hier gibt sie diese Tipps, damit Ihr Baby (im Alter von über sechs Monaten) besser schläft:
- Entsorgen Sie alle Einschlafhilfen – Schnuller, Flaschen und Handys müssen alle weg.
- Hören Sie auf, Schlafmittel zu verwenden, um Ihr Baby auf den Schlaf vorzubereiten. „Eine Stütze ist alles, worauf Ihr Baby angewiesen ist, um einzuschlafen“, sagt Sloane. „Das heißt schaukeln, streicheln, singen, ein Baby im Auto herumfahren, im Kinderwagen schieben, stillen, Musik machen… die Liste geht weiter!“
- Verstehen Sie, dass Ihr Baby zuerst verärgert sein wird, wenn Sie ihm diese Dinge wegnehmen, aber es ist Teil des Lernprozesses. "Das Baby wird einen Protestschrei haben, also wird es in dieser ersten Nacht eine kleine Herausforderung geben", sagt Sloane.
- Geben Sie Ihrem Baby einen Komfortartikel zum Schlafen, sei es eine Kuscheldecke oder ein sicheres, bettgerechtes Kuscheltier.
- Stecken Sie das Baby mit einem Laken fest in das Bettchen.
- Befolgen Sie die drei Cs, wenn Sie ihnen beibringen, sich ohne ihre Schlafmittel selbst zu beruhigen: Ruhig, engagiert und konsequent. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, mit „nur einer Flasche“ oder „nur einem Kuscheln“ nachzugeben, sonst machen Sie all Ihre (und die Ihres Babys) gute Arbeit zunichte.
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