Erstellen Sie unterhaltsame Möglichkeiten zum Trainieren
Familienfitness muss nicht in einer Liga oder einem Fitnessstudio passieren. „Damit Familienfitness Spaß macht, muss man keine Lust haben“, sagt Ettinger. “Etwas so Einfaches und Klassisches wie eine Wanderung oder eine Radtour ist eine perfekte Möglichkeit, Kinder an regelmäßige Aktivitäten heranzuführen und gleichzeitig die Zeit mit der Familie zu genießen.”
Bringen Sie im Garten altersgerechte Sportfähigkeiten bei oder machen Sie drinnen leichte, lustige Aerobic zu Musik. Während Sie sich nicht die ganze Zeit auf Videospiele verlassen möchten, ist es in Ordnung, einen Teil Ihrer Familienfitnesszeit dem interaktiven Tanzen und Sportspielen zu widmen, die Kinder in Bewegung bringen.
Etablieren Sie gesunde Gewohnheiten für die ganze Familie
Vorteile der körperlichen Fitness Ihre Familie jetzt und kommt Ihren Kindern später zugute. „Kinder schon früh für Fitness zu begeistern und vor allem für Fitness zu begeistern, trägt dazu bei, später im Leben positives, aktives Verhalten zu fördern“, erklärt Ettinger. Dies ist eine entscheidende Zeit, um Kinder vom Computer und nach draußen zu bringen. Wenn Sie ältere Kinder oder Jugendliche haben, sollten Sie eine Gruppenmitgliedschaft in einer Kletterhalle in Betracht ziehen oder gemeinsam einer Völkerballliga beitreten.
Wenn Sie Erinnerungen sammeln und Ihren Kindern helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, werden Sie viel weniger zögern, sich zu bewegen und Ihre eigene Gesundheit zu verbessern.
