Wir alle kennen das schon – Sie sehen Ihre Sporttasche in der Ecke stehen, Sie haben Ihre Schuhe halb an, aber Sie wollen es einfach nicht. Und wenn der Großteil Ihrer Fitnessroutine aus hirnlosem Ellipsentraining oder Ihrem eigenen Wohnzimmer und dem neuesten DVD-Workout-Wahn besteht, wird es schnell langweilig. Sie brauchen Motivation – also melden Sie sich für Ihren ersten Triathlon an und beginnen Sie die Aufregung!
Wenn Ihr Hauptmotiv für Bewegung darin besteht, dass die Zahl auf der Skala sinkt, ist es leicht, sich entmutigen zu lassen. Deshalb ist es so wichtig, ein Ziel ins Visier zu nehmen, das völlig unabhängig von der Waage oder dem, was Sie im Spiegel sehen, ist. Genau das kann ein Triathlon für dich sein. Es ist eine Gelegenheit für Sie, sich darauf zu konzentrieren, etwas zu erreichen, von dem Sie nie dachten, dass Sie dazu in der Lage sind.
Schwimmen, Radfahren, Laufen
Ein Triathlon besteht aus drei Teilen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die Distanzen variieren stark, sodass Sie unabhängig von Ihren sportlichen Fähigkeiten etwas erreichen können. Und Sie müssen nicht gleich einsteigen. Wenn Sie sich etwas eingeschüchtert fühlen, beginnen Sie mit dem „Tri-a-Tri“: 375–400 m Schwimmen, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen. Danach verdoppeln sich die Distanzen kontinuierlich, sodass immer eine neue Herausforderung bereitsteht, wenn Sie sich bereit fühlen. Oder Sie können die gleiche Distanz erneut versuchen und versuchen, es schneller zu machen.
Wenn Sie zusätzliche Motivation brauchen, versuchen Sie, einen Freund oder ein Familienmitglied zu überreden, mit Ihnen zu trainieren. Wenn Sie geplant haben, an einem bestimmten Tag Rad zu fahren, werden Sie viel seltener zurücktreten, wenn Sie wissen, dass jemand auf Sie wartet. Aber auch wenn niemand, den Sie kennen, daran interessiert ist, haben Sie keine Angst. Bei Triathlon-Rennen herrscht ein echtes Gemeinschaftsgefühl. Die meisten Teilnehmer wollen sich nicht für die Olympiamannschaft qualifizieren oder Weltrekorde brechen. Sie sind nur alltägliche, durchschnittliche Menschen, die nach draußen gehen und ihren Körper zu neuen Höchstleistungen bringen wollen. Sie finden keinen Waschraum? Jemand wird den Weg weisen. Sie haben Ihre Brille vergessen? Ihr Nachbar wird Ihnen sicher ein Paar leihen. Triathlon-Rennen sind eine großartige Möglichkeit, interessante neue Leute kennenzulernen – und wer weiß, vielleicht wird einer von ihnen bald dein Trainingspartner!
Triathlon-Training
Triathlon-Training ist perfekt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einen Trainingsplan zu halten, denn es bietet so viel Abwechslung. Da Sie an drei verschiedenen Cardio-Aktivitäten arbeiten, sowie Krafttraining, um sich fit zu halten, machen Sie ständig etwas Neues. Du könntest einen Lauf beenden und denken: „Das will ich nie wieder machen!“ Aber das musst du für ein paar Tage nicht, denn als nächstes stehen Schwimm- oder Spinning-Kurse auf deinem Trainingsplan. Das Training für einen Triathlon gibt dir die Erlaubnis, immer ein bisschen von allem zu probieren.
Die Vielfalt ist nicht nur gut für Ihren Geist; Es ist auch hervorragend geeignet, um Ihren ganzen Körper zu straffen! Schwimmen entwickelt sich an Armen und Schultern, Radfahren stärkt Beine und Po und Laufen bringt alles zusammen. Bevor Sie es wissen, werden Sie in der besten Form Ihres Lebens sein!
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