Es war noch nie so einfach, Ihre gesunde Lebensroutine grüner zu machen. Hier sind unsere fünf umweltfreundlichsten Gesundheits- und Fitness Tipps.
1. Nix Baumwolle
Das Problem: Baumwolle ist überall und ein riesiger Wasserverschwender. Wussten Sie, dass es satte 400 Liter Wasser braucht, um die Baumwolle anzubauen, die für die Herstellung eines T-Shirts erforderlich ist? Dass
sagt nichts über die Baumwollbettwäsche aus, die wir als Bettzeug verwenden.
Die Lösung: Viele Designer für Wohnen und Mode haben Baumwolle gegen Bambus getauscht. Bambus ist nicht nur grüner, sondern auch weicher und leitet Feuchtigkeit und schädliche Bakterien ab
von der Haut. Als erneuerbare Ressource ist es eine der grünsten und gesündesten Möglichkeiten, Ihren Alltag zu begrünen.
2. Reduziere deine Beauty-Routine
Das Problem: Müssen Sie Ihr Gesicht wirklich zweimal täglich mit drei Produkten waschen? Wahrscheinlich nicht. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um grün zu werden und Ihre Gesundheit zu verbessern (viele Generika)
giftige Chemikalien enthalten), besteht darin, die Anzahl der Schönheitsprodukte zu reduzieren, die Sie täglich verwenden, um sich fertig zu machen.
Die Lösung: Beginnen Sie damit, Produkte zu kaufen, die eine Zwei-in-Eins-Funktion haben, wie Shampoo plus Spülung, oder suchen Sie nach Produkten, die biologisch und umweltfreundlich sind. Verpackung kann auch sein
ein Problem; Achten Sie darauf, von Linien zu kaufen, die ihre Umhüllung einschränken.
Das Problem: Obwohl Fitnessstudios ein bequemer Ort zum Trainieren sind, belasten sie die Umwelt. Die meisten Trainingsgeräte bleiben die ganze Nacht eingesteckt, egal ob jemand
sie zu benutzen oder nicht, was energieineffizient ist, und das gleiche gilt für die Fernseher und Lampen, die im Fitnessstudio verwendet werden.
Die Lösung: Gehen Sie für Ihr Training nach draußen. Vom Fahrradfahren bis zum Laufen ist es viel umweltfreundlicher. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass es viel Zeit im Freien verbringen wird
stärkt auf natürliche Weise Ihren Geist und hilft, Stress abzubauen.
Lass den Sonnenschein hinein
Das Problem: Sobald die Sonne untergeht. Sie schalten alle Lichter ein und lassen sie für den Rest der Nacht an. Der Umzug kostet viel Energie und kann
Verwirren Sie Ihren zirkadianen Rhythmus (die biologische Uhr, nach der wir alle leben). Wenn du mehr Zeit drinnen als draußen verbringst, schränkst du außerdem die Menge an Vitamin D ein, die du zu dir nimmst
von der Sonne.
Die Lösung: Verbringen Sie tagsüber so viel Zeit wie möglich draußen und wenn Sie drinnen sind, setzen Sie sich an ein Fenster, damit Sie sogar ein paar Sonnenstrahlen genießen können
wie es setzt. Vermeiden Sie auch, das Licht einzuschalten, sobald die Sonne untergeht; Der sich verdunkelnde Himmel ist ein Zeichen für Ihren Körper, um in den Schlafenszeitmodus zu gelangen. Begrenzen Sie die Lichter, die Sie verwenden, und wenn Sie einen Dimmer haben
Schalter, halten Sie sie auf einer niedrigen bis mittleren Intensität.
5. Stoppen Sie den Leerlauf und steigen Sie aus Ihrem Auto
Das Problem: Abgesehen davon, dass Kraftstoff verschwendet und die Umwelt mit giftigen Emissionen verstopft wird, die für unsere Lunge schädlich sind, ist es finanziell ein schlechter Schritt, ein Auto im Leerlauf zu lassen. Was ist schlimmer,
Wenn Sie sich für Drive-Thru- statt Kaffeeservice im Geschäft entscheiden, erhöhen Sie nur die Zeit, die Sie jeden Tag im Sitzen verbringen, anstatt zu trainieren oder mit Menschen zu interagieren.
Die Lösung: Stehen Sie auf und aus Ihrem Auto. Beenden Sie den Leerlauf und verbessern Sie die Luftqualität Ihrer Stadt insgesamt. Nicht nur das, Sie werden die Menge an Bewegung erhöhen, die Sie
an einem Tag und erhöht die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, was die Forschung zeigt, dass es eine Schlüsselkomponente für die Steigerung des Glücks ist.
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