Warum Sie Ihre Fitnessziele nicht aufgeben sollten – SheKnows

Was hat dich entschieden, dass du nicht tun kannst oder hast? Wir alle haben Träume auf unserer „Ich wünsche“-Liste. Vielleicht geht es darum, den richtigen Mann zu finden, ohne Angst Präsentationen zu halten, eine Kleidergröße zu verlieren oder unser eigenes Nebengeschäft zu gründen. Aber was hindert uns daran, mit diesen Träumen zu beginnen? Wie geben wir uns nicht auf und erreichen sie?

Verwandte Geschichte. Gut gemeinte Geschenke, die Sie niemandem machen sollten, der mit Unfruchtbarkeit zu tun hat

Mehr:Wie ich meine Reiseträume wahr mache

Herausforderungen im wirklichen Leben

Bei mir lief es. Als ich zwei unerwartete Brustoperationen hatte, gefolgt von einer weiteren notwendigen Operation, die nicht wie erwartet verlief, verlor ich meine Fitness. Nicht nur das, ich konnte es nicht zurückbekommen.

Trotz aller Bemühungen konnte ich meine Ausdauer nicht wiedererlangen. Als ich auf den Ellipsentrainer stieg, schwitzte ich 200 Kalorien, nicht die 350, die ich zuvor leicht geschafft hatte. Anstatt sieben Stunden zu wandern, habe ich mich angestrengt, zwei oder drei Meilen zu laufen. Laufen? Ha, ein ferner Traum.

Unabhängig von meiner Diät fragte ich mich, ob ich mich mit diesem neuen, runderen Körper und dieser verminderten Fitness zufrieden geben musste. War das wirklich alles, was ich tun konnte?

An einem sonnigen Tag im letzten Monat, als ich ging und dachte, Ich erinnere mich, dass ich gelaufen bin, fragte ich mich plötzlich, Könnte ich eine Minute joggen/laufen? Nur eine Minute?

Ich war mir nicht sicher, aber ich versuchte es – und da war die Möglichkeit, eine Minute lang zu joggen. Ich richtete meine Augen auf einen Schatten weiter den Weg hinauf und versuchte es. Und dachte dann, Könnte ich es bis zu dieser Wegbiegung schaffen? Jawohl!

Sechs Minuten. Nicht der Sportler, der ich einmal war, sondern wieder eine Frau, die laufen konnte.

Mehr:Warum du dieses Jahr dein eigener Valentinsgruß sein solltest

Warum sollte Ihnen das wichtig sein?

Wenn Sie sich niedergelassen haben, hören Sie auf, es zu versuchen. Wenn Sie es nicht versuchen, betrügen Sie sich selbst. Anstatt sich vor der Enttäuschung eines erfolglosen Versuchs zu retten, verurteilen Sie sich selbst zu wahrer Enttäuschung, weil Sie aufgegeben haben.

Dein Leben verengt sich von dem, was es sein könnte, auf das, was du es sein lässt. Wünschen Sie sich in sechs Monaten, dass Sie sich selbst vertrauen, sich seltener niedergelassen und mehr Risiken eingegangen sind?

Vier Geheimnisse für den Start:

1. Schluss mit den Ausreden: Wenn wir uns sagen: „Es ist nicht so schlimm, wie die Dinge sind“, vergessen wir, dass das eigentliche Risiko darin besteht, dass die Dinge gleich bleiben. Wenn wir stagnieren, wird unser Leben eher kleiner als größer.
2. Fang einfach an:Fangen Sie nicht an, weil Sie zögern? Zögern verstärkt die Sorge. Wenn Sie stehen bleiben, werden Sie jemals anfangen? Möglicherweise nicht. Ist es Angst, die Sie aufhält? Angst untergräbt das Vertrauen. Wenn Sie der Angst erlauben, Ihr Gehirn zu übernehmen, besitzt es Sie.

   Wie startest du? Du fängst einfach an. In Den Mobbing am Arbeitsplatz besiegen, schrieb ich: "Überlege, was ein mutiger Mensch tun würde, und werde dieser mutige Mensch." Sagen Sie sich nicht, dass Ihnen der Mut fehlt – steigern Sie Ihren Mut, indem Sie sich durch die Angst hindurchdenken.

3. Erreichbare Ziele oder Handlungsschritte erstellen:Wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen gründen möchten, aber Ihren Hauptjob nicht aufgeben können, weil Sie das Einkommen und die Versicherung benötigen, setzen Sie sich ein kleineres, realistischeres Ziel. Wie wäre es mit einem kleinen Nebenerwerb im Internet? Sie könnten das tun und Ihre unternehmerischen Seebeine bekommen, während Sie Ihren Hauptjob behalten.

   Wenn Sie abnehmen oder an Fitness gewinnen möchten, erstellen Sie Aktionsschritte. Zum einen leiht es sich vielleicht drei Übungsvideos aus der Bibliothek aus. Arbeiten Sie für Ihren zweiten Schritt zu jedem der drei Videos. Wählen Sie für Ihr drittes Video das Video aus, das Ihnen am besten gefällt, kaufen Sie es und trainieren Sie drei Tage die Woche für den nächsten Monat. Du bist auf dem Weg.

4. Genießen Sie den Prozess:Wenn Sie einmal angefangen haben, entwickeln Sie Ihre Stärken, Talente und entdecken neue Dinge über sich selbst. Du dehnst dich aus, wächst und bewegst dich deinem Traum entgegen.

Also, was hast du entschieden, was du nicht tun kannst oder hast? Stoppen Sie Ihre Ausreden, setzen Sie sich ein realistisches Ziel, erstellen Sie einen Aktionsschritt und beginnen Sie. Sie sind der Autor Ihres Lebens. Gib dich nicht auf.

Mehr:4 Strategien, um jeden Tag Ihre Karrieredynamik zu steigern

© 2016, Lynne Curry. Wenn Sie eine Antwort auf Ihre Karrierefrage haben möchten, ist das ganz einfach. Email [email protected]. Curry ist Autor von Solutions and Beating the Workplace Bully (AMACOM). Sie können auch folgen @lynnecurry10 auf Twitter oder greifen Sie auf ihre anderen Posts auf SheKnows zu, www.workplacecoachblog.com oder www.bullywhisperer.com.