Dieser Muttertag ist für mich ein ganz besonderer Tag, da ich mich vor kurzem dem Kreis von mehr als 85 Millionen amerikanischen Müttern angeschlossen habe!
Mutter zu sein ist einer der schönsten und lohnendsten Berufe, aber wie viele Frauen bestätigen können, kann es auch sehr schmerzhaft sein. Das Tragen von Kleinkindern, das Stillen von Neugeborenen und das Überleben mit eingeschränktem Schlaf hinterlassen oft Rücken- und Schulterschmerzen, Muskelkater und Spannungskopfschmerzen. Selbst wenn Ihre Kinder erwachsen sind, können Sie immer noch einige dieser häufigen Beschwerden haben.
Wenn Sie feststellen, dass Sie Schmerztabletten einnehmen, um Ihre Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen zu überwinden, ist es vielleicht an der Zeit, die Medikamente wegzulassen und pillenfrei zu werden.
Hier sind meine vier wichtigsten Empfehlungen zur alternativen Schmerzlinderung.
1. Akupunktur:
Eine der häufigsten Beschwerden von Müttern sind anhaltende Rückenschmerzen. Akupunktur lindert nachweislich Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen. Akupunktur ist eine extrem individuelle Schmerzlösung und die Ergebnisse können stark variieren, aber viele Mütter berichten von einer Schmerzreduktion nach der ersten Sitzung. Ich persönlich habe Akupunktur zur Linderung von Ischias verwendet.2. Capsaicin: Dies ist eine Verbindung, die in Peperoni vorkommt und in topischen Salben und Pflastern verwendet wird, um Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. Die regelmäßige Einnahme von Capsaicin kann helfen, die chronischen Schmerzen in den Händen und Fingern zu lindern. Die Anwendung von Capsaicin als Salbe verbessert die Schmerzen und dämpft das Schmerzempfinden. Viele Frauen berichten von anfänglichem Kribbeln, Hitze oder Brennen auf der Haut, gefolgt von einer Schmerzlinderung. Verwenden Sie Capsaicin niemals auf offener Haut und waschen Sie sich nach der Anwendung immer gründlich die Hände!
3. Nachrichtentherapie: Alle Mütter lieben Massagen! Die Forschung legt nahe, dass Massagetherapie nicht nur Muskelverspannungen und Schmerzen lindert, sondern auch den Oxytocinspiegel erhöht. Oxytocin ist ein Hormon, das Ruhe und ein allgemeines Gefühl der Entspannung fördert. Massagetherapie lindert Muskelverspannungen, indem sie den Blutfluss erhöht und Entzündungen verringert. Es ermöglicht eine Entspannung der Muskeln und reduziert Müdigkeits- und Schmerzgefühle.
Die meisten beschäftigten Mütter haben oft keine Zeit, einen Massagetherapeuten aufzusuchen, daher kann ein Handmassagegerät wie das Wahl Deep Tissue Massager für den Einsatz zu Hause eine großartige Alternative sein. Ein Tiefengewebe-Massagegerät hilft, Rücken- und Schulterschmerzen zu reduzieren, indem es unter die Oberfläche dringt, um tief verwurzelte Spannungen zu erreichen, die sich in der Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur aufbauen können. Es ist stark genug, um eine große Gruppe von Muskeln zu behandeln und bietet sofortige Schmerzlinderung und Entspannung. Es hat auch austauschbare Köpfe, um die Massage an Ihre speziellen Bedürfnisse anzupassen. Ich persönlich liebe es, ein Handmassagegerät mehrmals pro Woche für ein paar Minuten zu verwenden, um die Muskelschmerzen zu lindern, die durch das Füttern und Halten eines Neugeborenen entstehen.
4. Kurkuma: Dies gelbes Pulver stammt von einer Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse ab. Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das Knieschmerzen, Verbrennungen und sogar postoperative Schmerzen lindert. Eine Studie zeigte, dass es genauso wirksam ist wie die Einnahme von Ibuprofen, um Knieschmerzen zu lindern. Das Hinzufügen von zwei bis drei Teelöffeln zu einem Smoothie ist eine einfache Möglichkeit, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Euch allen einen schönen schmerzfreien Muttertag!
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