Menschen, die noch nie hatten Depression denken, sie wissen, wie es sich anfühlt. Es ist traurig; es ist der Blues; es ist, na ja, deprimierend, oder? Es ist, aber es ist so, so viel mehr als das.
Mein Stammbaum ist eine Trauerweide und als solche liegen mir Depressionen im Blut. Und ich spreche nicht über den gelegentlichen Blues oder die Eeyore-artige Persönlichkeit. Ich spreche von der schweren depressiven Störung, die dazu geführt hat, dass zwei meiner nahen Familienmitglieder einen Selbstmordversuch unternommen haben und drei weitere ausgiebig ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Obwohl ich nicht ganz auf diesem Niveau kämpfe, habe ich definitiv Depressionen und hatte viele meiner eigenen dunklen Tage.
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Ich bin im Allgemeinen ein ziemlich optimistischer, fröhlicher Mensch, daher überrascht die Enthüllung, dass ich Depressionen habe, die Leute oft. „Aber du scheinst nicht traurig zu sein“, sagen sie. Und das liegt daran, dass Depression so viel mehr ist als nur ein Fall von Blues. Es verändert dich auf unerwartete Weise, die weit über „nur traurig“ hinausgeht. Es ist schwer, es jemandem zu erklären, der es noch nie erlebt hat, aber man kann Depressionen haben und nicht
aussehen die ganze zeit traurig.Erinnern Kristen Bells Essay für Motto, in dem sie beschrieb, wie Depressionen ihre „sprudelnde, positive Persönlichkeit“ gestohlen und sie in eine Person verwandelt haben, die sie nicht kannte?
„Für mich ist Depression keine Traurigkeit“, schreibt sie. „Es ist kein schlechter Tag und braucht eine Umarmung. Es gab mir ein völliges und völliges Gefühl der Isolation und Einsamkeit. Seine Schwächung war alles verzehrend, und es schaltete meine mentale Platine aus. Ich fühlte mich wertlos, als hätte ich nichts anzubieten, als wäre ich ein Versager.“
Ich meine, das ist die Frau, die Anna geäußert hat Gefroren, wohl die freche aller frechen Zeichentrickfiguren. Dies ist die Schauspielerin, die Veronica Mars spielte und der lustigste Teil von war Zootopia. Sie heiratete Dax Shepard, um Petes Willen. Wenn ihr Leben keine Minute zum Lachen ist, wessen dann? Aber natürlich kann Depression nicht durch bloßen Willen besiegt, durch das Spielen einer Figur ausgelöscht oder sogar durch wahre Liebe in den Schatten gestellt werden. Es ist ein Geisteskrankheit.
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Und das ist es, was ich mir wünsche, dass die Leute mehr darüber verstehen. Bei Depressionen geht es nicht darum, traurig zu sein; es geht darum zu sein krank. In diesem Sinne sind hier 11 Dinge, wie sich Depressionen anfühlen Für mich – das ist gar keine Traurigkeit:
1. Einsam. Ich habe mich in meinem ganzen Leben noch nie so allein gefühlt, selbst in einem Raum voller Menschen. Depression stiehlt die Fähigkeit, Menschen zu erreichen und, noch schlimmer, zu spüren, wie sie sich an dich wenden.
2. Getrennt. Depression ist diese seltsame Kombination aus Schwere und Leichtigkeit. Ich fühle mich unter der Last meiner Gefühle erdrückt, aber auch als würde ich von meinem Körper wegschweben. Ich beobachte die Leute aus großer Entfernung – selbst wenn sie direkt vor mir stehen.
3. Schuld. Wenn ich festgestellt habe, dass alle Menschen mit Depressionen mit einer Emotion wirklich zu kämpfen haben, dann ist es Schuld. Wir mögen nicht, was diese Krankheit mit uns macht oder wie sie die Menschen um uns herum verletzt. Wir fühlen uns schrecklich darüber, wie es unsere Fähigkeit beeinflusst, unsere Arbeit zu erledigen, uns um unsere Kinder zu kümmern, ein guter Freund zu sein, unsere Hobbys zu genießen, auf uns selbst aufzupassen und unsere Lieben zu lieben. Von außen mag es so aussehen, als ob es uns überhaupt egal ist, aber in Wirklichkeit kümmern sich die meisten von uns zu sehr darum. Wir spüren diese Verluste sehr.
4. Schmerzen. Es gibt einen Grund, warum Depressionen oft zusammen mit Erkrankungen auftreten, die chronische Schmerzen verursachen oder die Folge davon sind. Der Geist und der Körper sind nicht so getrennt, wie wir es gerne hätten, und Schmerzen im einen führen oft zu Schmerzen im anderen. Depressionen sind Schmerzen auf mentaler, spiritueller und physischer Ebene.
5. Auch, zu viel. Diese hier ist schwer zu beschreiben, aber ich weiß, dass dieses Gefühl, die ganze Zeit „zu viel“ zu sein, nicht nur für mich einzigartig ist. Ich fühle im Allgemeinen zu viel – jedes Gefühl, den ganzen Tag, jeden Tag, und ich kann es nicht ausschalten. Manche Leute nennen es eine „hochsensible Person“, aber egal, welches Etikett Sie darauf setzen, das Gefühl, dass alles die ganze Zeit überwältigend und konsumierend ist.
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6. Gefühllos. Dies mag dem letzten widersprüchlich erscheinen, aber ich denke, sie gehen Hand in Hand. Irgendwann schaltet dein Körper alle Gefühle ab, die ganze Zeit. Und dann? Du bist einfach... taub, als wärst du in Gaze gewickelt.
7. Glücklich. Oh ja, du kannst glücklich und deprimiert sein! Gleichzeitig sogar. Glücklich und traurig sind zwei Seiten derselben Medaille und man kann die eine nicht ohne die andere fühlen. Für mich kann extremes Glück so freudig sein, dass mein Herz sich anfühlt, als würde es brechen, ähnlich wie Trauer so verheerend sein kann, dass mein Herz schmerzt. Und ein verletztes Herz ist ein verletztes Herz, egal wie man es bekommt.
8. Erschöpft. Depressionen verursachen zwar körperliche Müdigkeit, aber auch eine besondere Form der existentiellen Erschöpfung. Die ganze Zeit mit sich selbst und seinen Gefühlen und der Welt zu kämpfen, ist furchtbar anstrengend, so dass selbst kleine Dinge wie das Anziehen oder Zähneputzen zu schwer werden. Und wenn diese Erschöpfung lange genug unbehandelt bleibt, kann diese Erschöpfung, glaube ich, zu dem leider weit verbreiteten Wunsch führen, den Menschen mit Depressionen manchmal äußern: „Legen Sie sich hin und wachen Sie nie auf“.
9. Stumm. Ich bin Redner und Autor. Ich liebe es, mit Menschen zu kommunizieren, aber wenn ich depressiv bin, ist die Fähigkeit, in jeder Form zu sprechen, das Erste, was ich brauche. Mir fehlen einfach die Worte mehr.
10. Überwältigt. Eines der ersten äußeren Anzeichen dafür, dass ich in eine Depression zurückfalle, ist meine völlige Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Alles fühlt sich einfach zu hart an, und die Entscheidung, welche Socken an diesem Tag getragen werden sollen, ist genauso überwältigend wie die Entscheidung, ob man quer durch das Land ziehen soll oder nicht. Ich kann keine Prioritäten setzen oder kategorisieren; Alles fühlt sich an wie ein Notfall, also tue ich am Ende nichts.
11. Verärgert. Dieser bekommt nicht genug Aufmerksamkeit, weil ich denke, dass die Leute oft erwarten, dass die von uns mit Depressionen sanftmütig, weinerlich und träge sind. Aber bei mir gibt es sowieso immer eine Unterströmung direkter Wut. Meistens bin ich wütend auf mich. Ich bin oft wütend auf die Welt. In meinen rationaleren Momenten bin ich wütend über meine Krankheit. Manchmal hat meine Wut keine Richtung. Aber wenn es schlecht ist? Ich schlage auf die um mich herum ein. Und ich glaube, das hasse ich am schlimmsten an meiner Depression.
Wenn das Lesen dieser Liste Sie deprimiert hat, tut es mir leid. Aber ich vermute, dass es sich für diejenigen von Ihnen, die jemals an Depressionen gelitten haben, wie Erleichterung anfühlt. Zu viele von uns haben das Gefühl, dass es einen "richtigen" oder "falschen" Weg gibt, um depressiv zu sein, aber das ist nicht der Fall. Aber es fühlt sich für Sie an, Ihre Erfahrung zu sein und es zu leugnen wird die Depression nur verschlimmern.
Wie sich Depression wirklich anfühlt, sollte nicht das Ende der Diskussion sein. Wie Bell so scharfsinnig betonte, lassen sich Depressionen nicht mit einer Umarmung oder der Ermahnung „mehr lächeln!“ heilen. Ich weiß nicht, dass es jemals vollständig geheilt werden kann. Aber es kann geholfen werden. Das glaube ich von ganzem Herzen und das lebe ich jeden Tag. Depression ist nicht das Ende der Geschichte, sie ist nur ein Teil davon und das beginnt damit, dass mehr von uns darüber sprechen. Denn wenn es Kristen Bell passieren kann, kann es jedem passieren!
Wenn Sie auch mit Depressionen zu kämpfen haben, wissen Sie bitte, dass es Hilfe gibt. Eine Liste der Ressourcen finden Sie auf der Nationale Allianz für psychische Gesundheit. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Suizidgedanken hat, rufen Sie an oder besuchen Sie die Nationale Hotline zur Suizidprävention 1-800-273-8255.
