Wenn Sie es satt haben vegan Neinsager warnen dich vor den wichtigen Nährstoffen deines Vegane Diät fehlt, weil du nicht isst Fleisch, Milchprodukte und andere tierische Lebensmittel, können Sie darauf hinweisen, dass bei Ihrer veganen Ernährung auch ein paar nicht so schmackhafte Dinge fehlen, die einer tierlastigen Ernährung eigen sind. Hier sind drei Dinge, die in der veganen Ernährung fehlen, die die vegane Ernährung gesünder machen als eine Ernährung mit hohem Anteil an tierischen Produkten.
Wenn Sie es satt haben, dass vegane Neinsager Sie vor den wichtigen Nährstoffen warnen, die Ihrer veganen Ernährung fehlen, weil Sie kein Fleisch, Milchprodukte und anderen tierischen Lebensmitteln, können Sie zurückmelden, dass Ihrer veganen Ernährung auch ein paar nicht so schmackhafte Dinge fehlen, die inhärent in tierischen Lebensmitteln enthalten sind Diäten. Hier sind drei Dinge, die in der veganen Ernährung fehlen, die die vegane Ernährung gesünder machen als eine Ernährung mit hohem Anteil an tierischen Produkten.
3 Dinge, die deiner veganen Ernährung fehlen
1. Antibiotika tierischen Ursprungs
Die FDA hat kürzlich bestätigt, dass 80 Prozent aller in den USA verwendeten Antibiotika in die Tierhaltung gehen. Der Einsatz von Antibiotika bei Tieren hat das Potenzial, Antibiotika bei Menschen, die tierische Produkte zu sich nehmen, weniger wirksam zu machen. Sie können Ihren nicht-veganen Freunden mitteilen, dass sie sich für Bio-Produkte entscheiden sollten, wenn sie tierische Lebensmittel essen möchten Sorten, um ihre Exposition gegenüber Antibiotika und anderen Medikamenten oder synthetischen Hormonen zu reduzieren, die häufig in Fabriken verwendet werden Bauernhöfe.
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2. Gesättigte Fettsäuren
Gesättigtes Fett, die Art von Fett, die mit hohem Cholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird hauptsächlich in tierischen Produkten, einschließlich Fleisch, Geflügel, Eier, Sahne, Käse, Butter, Ghee und Schmalz und alle daraus hergestellten Lebensmittel Zutaten. Die vegane Ernährung enthält von Natur aus weniger gesättigte Fette und mehr herzgesunde ungesättigte Fette, wie sie aus Oliven, Olivenöl, Avocados, Nüssen und Samen gewonnen werden.
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3. Höheres Risiko für ernährungsbedingte chronische Erkrankungen
Untersuchungen zeigen, dass Fleischesser nicht nur tendenziell mehr wiegen als Nicht-Fleischesser, sondern auch am meisten zunehmen gefährliche Art von Fett, genannt viszerales Fett, das als bedeutender Risikofaktor für Herzerkrankungen gilt und Krebs. Darüber hinaus belegen Studien, dass eine pflanzliche Ernährung eine gesunde Gewichtserhaltung (oder Gewichtsabnahme) und eine reduzierte Gewichtszunahme fördert Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Divertikulose, Nierenerkrankungen und sogar Gallensteine. Je mehr pflanzliche Lebensmittel Sie essen, desto mehr krankheitsbekämpfende Nährstoffe nehmen Sie zu sich, um Ihren Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten zu schützen.
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