Wenn es Ihrem Kind nicht gut geht, tun Sie es auch nicht. Erschwerend kommt hinzu, dass sich der Appetit und die Essgewohnheiten von Kindern ändern, wenn sie krank sind (normalerweise zum Schlechten), und die Eltern können Schwierigkeiten haben, ein krankes Kind zum Essen zu bringen. Auch wenn deine Eltern vielleicht die Philosophie „Füttere eine Erkältung, verhungere ein Fieber“ abonniert haben, wurde dieser Rat durch Empfehlungen ersetzt, dass ein Kind während einer Krankheit weiter ernährt wird, anstatt seine Nahrung zu sich zu nehmen eingeschränkt.
Mary Silva, MS, RD, sagt, dass der beste Weg, ein krankes Kind zum Essen zu bringen, darin besteht, kleine, häufige Mahlzeiten auf sanfte, ermutigende Weise anzubieten. Egal wie besorgt du bist, versuche nicht, sie zum Essen zu zwingen – dieser Ansatz kann nach hinten losgehen.
Bieten Sie etwas Komfort und Wärme mit Speisen und Getränken, die Kinder von innen heraus beruhigen:
Hühnersuppe
Hühnersuppe ist natürlich das klassische Mittel gegen Erkältungen und Halsschmerzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Hühnersuppe entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Bewegung von Neutrophilen reduziert – Immunzellen, die die Freisetzung von Schleim stimulieren. Sowohl hausgemachte als auch Dosensuppen – sogar nur die Brühe – sind wirksam. Wenn Ihr Kind Appetit hat, versuchen Sie es mit zerbröckelten Vollkorncrackern oder gekochten Makkaroni.
Tomatensuppe mit Milch
Tomatensuppe ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Kind zu ernähren, ohne dass es merkt, dass es mit Halsschmerzen isst. Schneiden Sie den hohen Säuregehalt der Tomatensuppe (der sich im Hals möglicherweise nicht gut anfühlt) mit Milch ab. Verdünnen Sie die Tomatensuppe einfach mit Milch statt mit Wasser. Ihr Kind trinkt das cremig-leckere Gebräu sofort.
Heißer Apfelwein
Wenn es draußen kühl ist, wärmt nichts Ihr Kind wie eine Tasse warmer Apfelwein. Machen Sie Ihre eigenen mit Wasser, Zimt, Äpfeln und Piment oder erwärmen Sie etwas verdünnten Apfelsaft und werfen Sie ein paar Zimtstangen für den Geschmack hinzu.
Hühnerbrühe in Dosen
Schütteln Sie eine Dose Hühnerbrühe gut und erhitzen Sie sie für Ihr Kind. Die Hitze hilft, den Hals zu beruhigen, und Ihr Kind erhält etwas Nahrung aus der Hühnerbrühe. Vielleicht möchten Sie sogar ein paar winzige Saltine-Cracker-Stücke in der Tasse schwimmen. Ihr Kind wird es genießen, die winzigen, matschigen Häppchen aufzufangen, während es die warme Brühe trinkt.
Warme, frische Limonade
Verwenden Sie einen altmodischen Entsafter, um das Fruchtfleisch aus den Früchten zu pressen. Mischen Sie den Fruchtsaft gut mit Zucker zu einem Sirup. Fügen Sie warmes Wasser hinzu und rühren Sie gut um, um eine warme Limonade herzustellen. Dieses warme Getränk spendet dem Körper Feuchtigkeit und lindert Halsschmerzen. Dieses Getränk dient auch als Vitamin C-Quelle.
Orangensaft/Ginger Ale
Dies ist kein Entweder/Oder: Es ist Orangensaft gemischt mit Ginger Ale – halb und halb – auf Eis, denn aus irgendeinem Grund schmeckt Orangensaft gerade dann am schlechtesten, wenn Sie ihn am meisten brauchen. Das Ginger Ale reduziert die Säure und seine Spritzigkeit macht eine Zeit, in der für Ihr Kind nicht viel interessant ist, etwas Spaß.
Kekse
Während diese möglicherweise nicht ganz oben auf der Liste der „nährstoffreichsten Snacks“ stehen, fügen Sie Ihrem Kind zum Mittagessen einen Haferflocken- und Rosinenkeks hinzu. Es ist ein großartiges Komfortessen, gesünder als die meisten anderen Kekse und zaubert jedem kranken Kind ein Lächeln ins Gesicht.
Egal für welche Strategie du dich entscheidest, vergiss zusätzliche Kuschelzeit nicht!
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