Auf der Suche nach einem neuen Workout, um das Jahr mit einem zu beginnen Fitness Knall? Der American Council on Übung (ACE) sagt, dass zeitsparende und kostenbewusste Workouts für 2010 heiß sind. Integrieren Sie die folgenden Trainingstrends in Ihre Fitnessroutine und Sie werden nicht nur Ihre Schweißsessions ändern, sondern auch die Trainingstrends für das neue Jahr auf dem Laufenden halten.
Zeit und Kosten bestimmen die Fitnesstrends für 2010
Die Amerikanischer Übungsrat (ACE), Amerikas führende Autorität für Fitness, hat gerade die Top 10 der Fitnesstrends für 2010 basierend auf einer jährlichen Umfrage seiner umfangreichen weltweites Netzwerk von Personal Trainern, Group-Fitness-Experten, fortgeschrittenen Gesundheits- und Fitnessspezialisten sowie Lifestyle- und Gewichtsmanagement Berater. Die Ergebnisse kommen zu dem Schluss, dass Sportbegeisterte im neuen Jahr versuchen werden, ihre Fitnessprogramme unter Berücksichtigung von Zeit und Geld zu gestalten. Engere Budgets und hektische Zeitpläne werden auch einzigartige und effiziente Workouts an die Spitze der Fitnesswelt bringen.
„Die Verbraucher werden dieses Jahr wirklich versuchen, ihre Trainingsergebnisse zu maximieren und gleichzeitig ihr Budget genau im Auge zu behalten“, sagt Cedric X, Chief Science Officer von ACE. Bryant, Ph.D. „Zusammen mit finanziellen Zwängen wissen wir, dass die Leute beschäftigter denn je sind und nach Workouts suchen, die die gewünschten Ergebnisse liefern und gleichzeitig in ihren bereits überfüllten Zeitplan passen.“
Top 10 Fitnesstrends für 2010
1. Kostenbewusstes Training
Die Auswirkungen der Wirtschaft wirken sich weiterhin auf die Entscheidungen von Sportlern und Fitnessstudios aus. Fitnessstudios bieten Programme und Schulungen an, um den Bedürfnissen der kostenbewussten Mitglieder besser gerecht zu werden, während Heimtraining mit kleinen, tragbaren Fitnessgeräten wird bei denjenigen beliebt sein, die ihr Budgets.
2. Gruppentraining
Einzelpersonen werden persönliche Trainingseinheiten reduzieren, um das Training in kleinen Gruppen und die Teilnahme an Gruppenkursen als weitere Möglichkeit zur Kosteneinsparung zu nutzen. Fitnessstudios können einige Programme ändern, um den Bedürfnissen größerer Gruppen besser gerecht zu werden. Ebenso können Einzelpersonen feststellen, dass das Gruppensetting zusätzliche Motivation und Unterstützung für ihre Fitnessbemühungen bietet.
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3. Zeiteffizientes Training
Kürzere, aber intensivere Workouts werden für Fitness-Enthusiasten mit hohem Zeitdruck attraktiver sein. Training im Bootcamp-Stil wird auch 2010 einer der beliebtesten dieser Trends sein und bietet die Fähigkeit, ausreichend viele Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig die Muskulatur zu verbessern Fitness. Zirkeltraining wird aufgrund seiner kombinierten Kraft- und Ausdaueraktivitäten auch ein zeiteffizientes Training der Wahl sein.
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4. Exergaming
Exergames werden weiter an Popularität gewinnen und auf die nächste Stufe gehoben werden: Fitnessclubs. Durch die Integration von fitnessbasierten Videospielen in ihr Programm bieten Clubs einzigartige Trainingseinheiten für Spieleliebhaber und diejenigen, die Abwechslung in ihrem Training suchen.
Auf einer Wii. trainieren
5. Babyboomer-spezifische Programme
Spezielle Fitnessprogramme für ältere Menschen werden auch im nächsten Jahr ein starker Trend bleiben. Immer mehr Boomer erkennen die vielen Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen Teilnahme von der Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels bis zum Erhalt ihrer funktionellen Unabhängigkeit und Gesamtwohlbefinden.
Sport bedeutet langsameres Altern
6. Funktionelle Trainingseinheiten
Functional Training Workouts werden an Vielfalt zunehmen, einschließlich beliebter Trainingsgeräte wie TRX. Die Portabilität und Zeiteffizienz dieser Workouts wird Menschen ansprechen, die zu Hause, im Büro, im Fitnessstudio oder auf Reisen fit bleiben möchten.
Getönt mit dem TRX
7. Gesundheits- und Fitnessbewusstsein
Die Bedeutung von Gesundheit und Fitness gewinnt bei kommerziellen und staatlichen Organisationen zunehmend an Bewusstsein. Im Laufe des neuen Jahres wird es eine starke Bewegung in Richtung Zusammenarbeit zwischen diesen Gruppen und Gesundheits- und Fitnessorganisationen geben. Diese unterschiedlichen Gruppen werden im Kampf gegen Bewegungsmangel und Fettleibigkeit zusammenarbeiten.
8. Bedeutung der richtigen beruflichen Qualifikationen
Gesundheits- und Fitnessclubs erkennen die Notwendigkeit und Bedeutung der Einstellung von Trainern mit qualitativ hochwertigen, seriösen beruflichen Qualifikationen. Die von der NCCA akkreditierte Fitnesszertifizierung wird schnell zum anerkannten Gütesiegel für die Qualität der Zertifizierung in der Fitnessbranche. ACE gehört zu den wenigen Organisationen, denen die Nationale Kommission für Zertifizierungsstellen diese Akkreditierung für Zertifizierungsprogramme erteilt.
9. Spezialübungen
Spezialkurse wie ethnischer Tanz, Hooping, Pole Dance und Zumba werden auch aufgrund des anhaltenden Erfolgs von Shows wie Mit den Sternen tanzen und Du denkst also, dass du tanzen kannst. Fusion-Kurse werden bei Fitness-Enthusiasten beliebt sein, die ihre typischen Trainingsprogramme wechseln möchten. Darüber hinaus werden weitere Fitnessstudios einzigartige Trainingsprogramme für Gruppen und Körper-Geist-Aktivitäten anbieten.
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10. Fitness-Trainingsgeräte
Die Technologie infiltriert weiterhin die Fitnesswelt. Der Einsatz von Tracking- und Online-Trainings- und Planungstools wird im kommenden Jahr mit mehr zunehmen Menschen, die ihre Fortschritte besser messen möchten, indem sie auf Details ihrer Fitness zugreifen und diese überwachen Programme. Einige beliebte Beispiele für Tracking-Gadgets sind GoWear Fit und Fitbit, während Online-Tools wie die TrainingPeaks-Software Fitnessprogramme und Ernährungspläne anbieten, auf die die Leute rund um die Uhr zugreifen können. Mobile Anwendungen bringen über iPhone-Anwendungen und andere herunterladbare Programme sogar Fitness für unterwegs.
Die Popularität dieser Fitnesstrends im Jahr 2010 bedeutet, dass Sie eine noch größere Vielfalt an Fitnessmöglichkeiten haben für das neue Jahr – und da viele von ihnen zeitsparend und kostenbewusst sind, haben Sie keine Ausrede, Ihre trainiert!
