Sie nutzen Ihr Smartphone für alles, vom E-Mail-Check über das Fotografieren bis hin zu Workouts und Einkaufslisten, warum nicht auch zum Entspannen? Es gibt für alles eine App, auch für Stress, und wir haben vier Gesundheits-Apps, die Ihnen beim Entspannen helfen.
Sie nutzen Ihr Smartphone für alles, vom E-Mail-Check über das Fotografieren bis hin zu Workouts und Einkaufslisten, warum nicht auch zum Entspannen? Es gibt für alles eine App, auch für Stress, und wir haben vier Gesundheits-Apps, die Ihnen beim Entspannen helfen.
Gesundheits-Apps zum Stressabbau
1. AtemBiofeedback-App (Kostenlos)
BreathBiofeedback wurde für den Droiden entwickelt und kann Ihnen durch tiefes Atmen und Feedback auf dem Bildschirm helfen, Stress abzubauen. Biofeedback fördert nachweislich die Entspannung, senkt den Bluthochdruck und verbessert die allgemeine Gesundheit. Sie tippen bei jedem Einatmen einfach auf den Bildschirm und das Display hilft Ihnen, Ihre Atmung zu verlangsamen und zu vertiefen.
2. Silva Tiefenentspannungs-App (Kostenlos)
Für das iPhone ist diese Entspannungs-App keine, die Sie während der Hauptverkehrszeit verwenden würden, aber sie kann Ihnen sicherlich helfen, sich zu entspannen, wenn Sie nach Hause kommen. Mit einem 30-minütigen Tiefenentspannungs-Track, einer 20-minütigen Entspannungsmeditationsübung und einem 20-minütigen ruhigen Entspannungsleitfaden wird Ihr Smartphone zu einer bequemen Quelle für Stressabbau.
3. Stress-Check-App (Kostenlos)
Wenn Ihr Arbeitsstress zunimmt, wenden Sie sich an Ihr Smartphone für die Stress Check-App, die nicht hilft Ihnen nur, Ihren Stress abzubauen, kann Ihnen aber auch mehr über Ihren Stress beibringen, damit Sie die Kontrolle übernehmen können es. Diese App bietet Stress-Scores, mit denen Sie die Quelle Ihres Stresses sowie Ihren Stressabbau, Büro-Yoga-Posen und geführte Meditationsübungen verfolgen können, die Sie überall ausführen können.
4. Magic Window-App ($1.99)
Wenn Sie eher ein visueller Mensch sind, hilft Ihnen die Magic Window App mit ihren 15 atemberaubenden Szenen (Sonnenuntergänge, Sonnenaufgänge, Städte, Berge, Strände und Küsten) begleitet von Ambient-Soundtracks, die Sie in einen Mini-Urlaub von Ihrem Sorgen. Darüber hinaus bietet diese Entspannungs-App einen Wecker, einen Sleep-Timer, Live-Wetter-Updates und eine Taschenlampe, falls Sie im Dunkeln entspannen.
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