Jetzt, da der Feiertagsbetrieb (und das Überessen) an uns vorbei ist, ist es an der Zeit, das neue Jahr mit einem gesunden, körperlich aktiven Fuß (Wortspiel beabsichtigt) zu beginnen. Wenn es nicht dein Ding ist, eine Fitnessratte zu sein, gibt es hier drei einfache Möglichkeiten, deinem neuen Jahr Fitness zu verleihen.
Jetzt, da der Feiertagsbetrieb (und das Überessen) an uns vorbei ist, ist es an der Zeit, das neue Jahr mit einem gesunden, körperlich aktiven Fuß (Wortspiel beabsichtigt) zu beginnen. Wenn es nicht dein Ding ist, eine Fitnessratte zu sein, gibt es hier drei einfache Möglichkeiten, deinem neuen Jahr Fitness zu verleihen.
3 Wege, dieses Jahr fit zu werden
1. Fitness-DVDs
Lassen Sie sich nicht vom Mangel an Mitgliedschaft im Fitnessstudio – oder dem fehlenden Wunsch, eine zu bekommen – Ihre Gesundheits- und Fitnessabsichten abschrecken. Kaufen Sie einfach ein paar Fitness-DVDs oder leihen Sie sich eine Auswahl aus Ihrer örtlichen Bibliothek. Mit Fitness-DVDs können Sie trainieren, wann es Ihnen passt – und Sie können bequem zu Hause ins Schwitzen kommen. Tauschen Sie DVDs mit Ihren Freunden und Nachbarn aus, damit Sie immer frische Trainingseinheiten haben, die Sie motiviert halten.
Unsere Lieblings-Fitness-DVDs:
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- Top-Trainer
- Angie Miller Fitness
- Brennen
- P90X
- Wahnsinn
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2. Familienfitness
Da Ihre Fähigkeit, Sport zu treiben, hauptsächlich auf Bequemlichkeit basiert, sollten Sie Ihre Familie rekrutieren, um mit Ihnen fit zu werden Sie müssen weder für die Kita bezahlen noch auf Ihr Training verzichten, weil Sie niemanden finden, der auf Ihre Kinder aufpasst. Nehmen Sie die Kinder mit in den Park und laufen Sie die Trails, während sie mit dem Fahrrad fahren oder ein Training auf dem Spielplatz machen. Sie können auch Familien-Frisbee-, Basketball- oder Calisthenic-Wettbewerbe organisieren, um Ihre körperliche Aktivität zu steigern.
3. Mache Mini-Workouts
Eine halbe Stunde am Tag zu trainieren kann für vielbeschäftigte Familien eine unmögliche Leistung sein, also teile dein Training in kleinere, praktischere Zeitabschnitte auf. Machen Sie morgens einen 10- bis 15-minütigen Spaziergang oder joggen Sie mit dem Hund, halten Sie Hanteln oder ein Fitnessband am Schreibtisch und mache in der Mittagspause 10 Minuten Krafttraining und beende den Tag mit 10 Minuten Yoga oder dehnen.
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