Körperinspiration: Warum ich für Fitness tanze – SheKnows

Um ehrlich zu sein, tanze ich nicht immer aus Fitnessgründen. Aber wenn ich es tue, frage ich mich, warum ich es nicht öfter mache.

Als jemand mit zwei Abschlüssen in Bewegungs- und Sportwissenschaft ist mir ein hartes Training nicht fremd. Ich habe CrossFitted, ich habe 10-Meilen-Rennen gelaufen, ich habe Barre und Pilates und Yoga ausprobiert … sogar auf einem Paddleboard. Ich habe Kurse durch Box-Workouts und Gruppen-Radfahr-Routinen geleitet. Wirklich, es gibt nichts, was ich nicht versuchen würde.

Ich schwitze gerne, und ich schwitze gerne stark.

Aber manchmal, wenn es draußen kalt und trist ist oder ich einfach keine Lust habe, Schuhe anzuziehen und ins Fitnessstudio zu gehen, drehe ich die Musik auf und lasse mich los.

Das Schöne am Fitness-Tanzen ist, dass es deine Emotionen nutzt – Musik kann dich zum Lachen, Weinen, Springen, Schreien und zum Ausatmen bringen. Neulich habe ich auf Spotify eine Girl-Power-Playlist zusammengestellt und gejammt – meine Fäuste gepumpt, mitgesungen und mich im Allgemeinen wie ein Narr benehmen. Eine Stunde verging, bevor ich mich versah und ich war glücklich, müde und bereit, den Rest des Tages in Angriff zu nehmen.

Obwohl es viele Gründe gibt, aus Fitnessgründen mit Tanzen zu beginnen, stehen diese fünf ganz oben auf meiner persönlichen Liste.

Ich arbeite im Fitnessbereich und arbeite von zu Hause aus. Ich verbringe fast den ganzen Tag jeden Tag in Sweats, T-Shirts und Sport-BHs. Und obwohl ich weiß, dass ich durchaus in der Lage bin, ein paar Absätze und einen Hauch roten Lippenstifts anzuziehen, um mein Leben zu verschönern, ist es leicht zu fallen in das weniger sexy Muster, aus dem Bett zu rollen, in mein Büro zu stolpern und dann dort zu bleiben, bis mein Mann nach Hause kommt.

Wenn ich mir 30 Minuten Zeit nehme, um ein paar Melodien aufzulegen (Beyoncé, Christina und Rihanna sind ein paar Favoriten) und meine innere Diva anzuzapfen, kann ich mich daran erinnern, dass ich eine sexy, selbstbewusste Frau bin. Ich kann mir keine lebende Frau vorstellen, die dieses Gefühl nicht verdient.

Das Leben ist nicht immer perfekt. Manchmal musst du alles fallen lassen und rennen, während du deinen Gang ins Fitnessstudio im Staub hinterlässt. Ich war schon oft dort, aber nur weil ein Fitnessplan vereitelt wird, heißt das nicht, dass Sie Ihr Training ganz aufgeben sollten. Ich habe im Haus meiner Schwester getanzt, als ich unerwartet meine Nichte babysitten musste. Ich habe stundenlang in einem Auto getanzt, während ich zu einem Freund gefahren bin. Ich habe auf der Straße getanzt, während ich mitten in der Nacht spazieren gegangen bin, und natürlich habe ich auch zu Hause getanzt. Da alles, was Sie brauchen, Musik und Ihr Körper ist, gibt es keine Entschuldigung, keinen Zug zu machen.

Boxtraining erfordert Boxsäcke. Step-Aerobic erfordert einen aeroben Step. Viele Krafttrainingsroutinen erfordern Gewichte. Tanzen erfordert nichts. Es gibt nichts zu kaufen und wirklich, es gibt wenig bis gar keine Kleiderordnung, besonders wenn Sie zu Hause tanzen. Ich habe es in einem Trainingsanzug zerlegt und ich habe es mit nichts als meinem Geburtstagsanzug zerlegt. Es ist eine schöne Sache zu wissen, dass man einfach auftauchen, nach Herzenslust tanzen und einpacken kann, ohne weitere Anforderungen oder Bedingungen.

Es ist leicht, sich in einen Zyklus langweiliger Workouts zu verwickeln, „Stärke am Dienstag, Donnerstag, Samstag trainieren und laufen am Montag, Mittwoch, Freitag." Es dauert nicht lange, bis Langeweile aufkommt und Sie Angst vor Ihrem Trainingseinheiten.

Als jemand mit selbsternanntem „Übungs-ADS“ weiß ich, dass ich meine Workouts frisch, lustig und neu halten muss, um dabei zu bleiben. Tanzen gibt mir die Chance, Dinge aufzulösen. Manchmal besuche ich einen Kurs, manchmal suche ich nach neuen YouTube-Videos, aber meistens mache ich einfach mein eigenes Ding. Unabhängig davon habe ich immer einen klaren Kopf und bin bereit, bei meiner laufenden Routine zu bleiben.

Ich liebe Musik, aber ich kann sie schlecht hören. Das klingt dumm, oder? Da ich von zu Hause aus arbeite, habe ich nicht viel Gelegenheit, im Auto Musik zu hören, und weil ich nicht der Typ bin, der zuhört Musik während ich arbeite (und ich arbeite fast die ganze Zeit), Tanzen ist die perfekte Ausrede, um neue Playlists zu entwickeln und alte auszugraben CDs. Jedes Mal, wenn ich die Stereoanlage einschalte, werde ich daran erinnert, wie viel Musik mir bedeutet, und es hebt meine Stimmung, ich fühle mich erfrischt und glücklich.

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