Obwohl der April der Sensibilisierungsmonat für sexuelle Übergriffe ist, reicht es nicht aus, einen Monat lang bewusster zu sein. Vielleicht werden sexuelle Übergriffe eines Tages genauso viel Aufmerksamkeit bekommen wie die wohlverdienten Themen Brustkrebs, AIDS und Autismus. Eines Tages werden die Scham und das Stigma, über etwas so Alltägliches zu sprechen, beseitigt werden, damit wir stärker werden können Strafen für Straftäter und mehr Dienste für Überlebende und sekundäre Überlebende, die darum kämpfen, ihr Leben zurückzubekommen zusammen. Sexuelle Übergriffe kennen keine Grenzen. Es kann Ihnen passieren. Und wenn dies der Fall ist, erfahren Sie hier, was Sie tun können, wenn Sie sexuell missbraucht werden.
Vom Vergewaltigungsüberlebenden zum Aktivisten
Meine Geschichte ist sicherlich eine öffentliche. 1984 wurde ich während meines ersten Semesters an der University of Virginia in einem Studentenwohnheim unter Drogen gesetzt und von einer Gruppe vergewaltigt. Mein Fall hatte internationale Aufmerksamkeit aufgrund der Tatsache, dass einer der Vergewaltiger einen Entschuldigungsbrief an mich nach Hause schickte 20 Jahre nach der Tat und wurde mit Unterstützung der Strafverfolgungsbehörden für etwas weniger als sechs Monate ins Gefängnis gesteckt. In meinem neuen Buch zeichne ich meinen Weg vom Opfer zum Überlebenden zum Aktivisten auf.
Crash in mich(Bloomsbury, Januar 2011).Was tun, wenn Sie sexuell missbraucht werden
Sexuelle Übergriffe kennen keine Grenzen und können jeden treffen, selbst den wachsamsten Menschen. Also werfe ich die Präventionstipps weg und werde echt mit dir. Was tun, wenn Sie das Opfer sind? Oder der Freund eines Opfers? Es gibt ein Leben jenseits der Tragödie – ich bin der lebende Beweis – und ich möchte einen echten Dialog darüber beginnen, wie man damit umgeht, sollte es Ihnen jemals passieren. Studien zeigen, dass eine von vier College-Frauen (und Frauen im Allgemeinen) eine versuchte oder vollendete Vergewaltigung überlebt. Jeder sechste junge Mann wird bis zum 18. Geburtstag Opfer. Anstelle all der Opfer-Beschuldigungs-Rhetorik habe ich in meinen letzten Jahren als Aktivist, Lobbyist, Experte und Freund Folgendes gelernt.
Verwenden Sie Technologie mit Bedacht
Dokumentieren Sie, wenn möglich, Ihre Umgebung nach einem Angriff mit der Kamera Ihres Smartphones. Dies ist besonders hilfreich, um eventuell erlittene Verletzungen zu dokumentieren oder Ihren Aufenthaltsort nachzuweisen. Aber gehen Sie zuerst in Sicherheit und verwenden Sie Ihr Smartphone, um ein lokales medizinisches Zentrum oder eine Polizeistation zu finden und Ihr GPS zu aktivieren, wenn Sie jemanden anrufen können und nicht wissen, wo Sie sind. Wenn Sie unter Drogen gesetzt wurden, sind Sie möglicherweise an einem unbekannten Ort. Bleiben Sie ruhig und benutzen Sie Ihr Telefon.
Dokumentieren und speichern
Wenn Sie Ihren Vergewaltiger kennen, besteht die Möglichkeit, dass er Ihnen Nachrichten schickt, in denen er sich entschuldigt oder das Geschehene minimiert. Speichern Sie diese Texte. Sie werden entscheidende Beweise sein, sollten Sie sich entscheiden, Anklage zu erheben.
Haben Sie wichtige Telefonnummern in Ihrer Kontaktliste
Bitte haben Sie die Nummern 911, Ihre örtliche Polizeibehörde, RAINN und die Nationale Hotline für sexuelle Übergriffe auf Ihrem Telefon sowie jedes örtliche Krisenzentrum für Vergewaltigungen gespeichert. Dies ist von entscheidender Bedeutung. Sie müssen in der Lage sein, diejenigen zu erreichen, die Ihnen helfen können. Für College-Studenten sollten Ihr Resident Advisor, die studentische Gesundheit, das Frauenzentrum und die besten Freundinnen natürlich in Ihrem Telefon sein. Sie sind Ihre erste Verteidigungslinie. Warten Sie nicht, bis etwas passiert – tun Sie es jetzt.
Seien Sie mitfühlend, wenn ein Opfer zu Ihnen kommt
Studien zeigen, dass die Erfahrungen eines Vergewaltigungsopfers ganz und gar definiert durch die Reaktion der ersten Person, die sie erzählen. Wenn eine Freundin oder ein Familienmitglied Ihnen erzählt, dass sie vergewaltigt wurde, glauben Sie ihr. Stellen Sie keine Fragen wie „Haben Sie getrunken?“ oder „Sind Sie sicher?“ oder erkundigen Sie sich nach ihrer Kleidung. Bringen Sie sie in Sicherheit und verweisen Sie sie auf einige der oben genannten Ressourcen. Ihre Reaktion kann einen echten Unterschied in der Qualität ihres restlichen Lebens machen.
Wenn Sie angegriffen werden, holen Sie sich sofort Hilfe
Vergewaltigungsopfer sagen mir oft, dass sie keine Anklage erheben wollen. Das ist völlig verständlich. Jeder hat seine Realität und seinen Weg. Und so werden viele Opfer von den Medien, von der Verteidigung, von der Polizei behandelt – ich mache ihnen keine Vorwürfe. Trotzdem empfehle ich dir dringend, in ein Krankenhaus zu gehen und ein Vergewaltigungsset machen zu lassen. Ja, es ist schwierig, aber nicht schwieriger als das, was Sie überlebt haben. Wieso den? Sie können Ihre Meinung ändern und beschließen, Anklage zu erheben, und diese DNA wird, wenn sie gesammelt wird, in Ihrem Fall der Schlüssel sein. Darüber hinaus beleidigen Vergewaltiger selten einmal – selbst wenn Sie keine Anzeige erstatten, kann Ihr Vergewaltigungsset dabei helfen, einen Vergewaltiger zu fassen, der eine andere Person angegriffen hat. Wie heldenhaft von Ihnen, Ihnen so behilflich zu sein! Mach es einfach!
Üben Sie Selbstfürsorge
Wenn Sie Opfer einer Vergewaltigung werden, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine selbstzerstörerische Zeit in Ihrem Leben erleben. Es ist Lehrbuch und ich war dabei. Versuchen Sie, gut zu essen, Sport zu treiben, wenn Sie sich besser fühlen, vermeiden Sie Drogen und Alkohol und schlafen Sie richtig. Wenn Sie sich Selbstverstümmelung, Depressionen, Selbstmordgedanken oder Substanzen hingeben Missbrauch, lass dir helfen. Jede Community hat kostenlose Hilfe – gehe zu www. RAINN.org und suchen Sie die Registerkarte „Hilfe anfordern“ und scrollen Sie dann nach unten zu „Find A Local Counseling Center“. Die Chancen stehen gut, dass Ihre Stadt kostenlose Unterstützung für Sie hat. Gleiches gilt für häusliche Gewalt, Inzest, Kindesmissbrauch und Dating-Gewalt. Nutzen Sie diese Ressourcen! Sie warten auf dich! Sie müssen keinen zweiten Job annehmen, um sich einen teuren Therapeuten leisten zu können. Diese Leute wissen genau, wie sie helfen können!
Achten Sie auf Auslöser
Viele Vergewaltigungsüberlebende, mich eingeschlossen, leiden an posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), Panikattacken und Flashbacks. Jetzt wäre es an der Zeit aufzuhören zu gucken Recht & Ordnung: SVU und vermeiden Sie alles in den Medien, das Gewalt gegen Frauen darstellt. Trennen Sie die Nonstop-Nachrichtenkanäle. Versuchen Sie, nicht in das einzutauchen, was ich „The Cause“ nenne. Sie müssen zuerst gesund sein. In meinem Buch sage ich Überlebenden, dass sie sich in einem sicheren mentalen Raum befinden sollen, bevor sie es in Angriff nehmen.
Du bist nicht von Vergewaltigung definiert
Erkenne, dass ein sexueller Übergriff niemals definieren wird, wer du bist. Du bist mehr als das, was dir passiert ist und du wirst wieder ganz sein. Du musst mir glauben. Deine Realität mag sich verändert haben, aber du bist DU. Niemand kann dir deine Würde oder dein Glück nehmen.
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