Jeder hat Angst vor etwas: Krankheit, Versagen, Blitz, Spinnen. Selbst wenn eine Person behauptet, vor nichts Angst zu haben, besteht eine ziemlich hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Person zumindest Erfahrungen gemacht hat Furcht in der Vergangenheit. Es ist eine sehr grundlegende menschliche Emotion – oft ein Beschützerinstinkt und manchmal mit Hoffnung und Erwartung verbunden. Egal, welche Ängste Sie haben, sie sind ein Teil Ihres Lebens und Sie müssen lernen, mit ihnen zu leben und mit ihnen umzugehen. Manchmal grenzt Angst jedoch an Phobie und hält dich vom Leben ab. Ist es an der Zeit, sich Ihren Ängsten zu stellen, damit Sie vorankommen können?
Es gibt Ängste, über die wir unbekümmert sprechen, als wären sie entfernte, unwahrscheinliche Möglichkeiten – Wetterphänomene vielleicht, wenn man lebt nirgendwo in der Nähe dieser Wetterlage – aber dann sind da noch die Ängste, die unsere Nackenmuskeln anspannen und unser Blut ansteigen lassen Druck.
Die unmittelbaren Ängste, die real sein könnten, helfen uns, wachsam gegenüber dem Leben zu bleiben. Wenn Sie Schlangen fürchten, halten Sie die Umgebung Ihres Hauses frei von schlangenanziehenden Lebensräumen – oder wenn Ihre Angst ist die Krankheit eines Kindes, Sie unternehmen Schritte, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und Ihr Zuhause zu behalten sauber.
Du bist nicht alleine
Hoffentlich ist es beruhigend zu wissen, dass Sie mit Ihrer Angst nicht allein sind. Mehr Mütter, als Ihnen vielleicht bewusst ist, erleben regelmäßig ähnliche Ängste, und bei vielen Müttern nehmen die Ängste mit Beginn der Elternschaft zu. Bei so viel mehr Verantwortung scheint es mehr zu befürchten! Während es leicht ist, mit einem Lachen zu behaupten, dass wir Angst vor körperlichen Dingen haben, ist es viel schwieriger, Ängste um das Wohlergehen unserer Kinder und Familien zu artikulieren. Es sind diese Ängste, die das Leben wirklich beeinträchtigen können – wenn wir es zulassen.
Hält dich zurück
Manchmal nehmen diese Ängste ein irrationales Element an und wir verbringen mehr Zeit damit, die Angst zu bewältigen oder mit ihr umzugehen, als zu leben. Egal, ob die Angst ein Ding oder ein Umstand ist, dann ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten, eine Neubewertung vorzunehmen – und sich Ihrer Angst zu stellen. Gehen Sie konstruktiv mit Ihrer Angst um, anstatt sich von ihr beherrschen zu lassen.
Die eigentliche Frage ist, halten dich deine Ängste zurück? Nutzt du das Leben vor dir nicht voll aus, weil du Angst hast? Vermeiden Sie es, aus Angst vor Schlangen draußen zu bleiben, oder sind Sie besessen davon, Ihr Kind vor und nach dem, was es tut, mit Händedesinfektionsmittel zu duschen?
Aufklären und Strategien entwickeln
Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich Ihren Ängsten zu stellen, besteht darin, sich so gut wie möglich über das beängstigende Thema aufzuklären und Strategien zu entwickeln, um mit einer Situation umzugehen, die damit verbunden ist. Wenn Sie vor etwas Angst haben, lernen Sie es kennen. Erfahren Sie mehr über die Entstehung von Blitzen und den sichersten Ort bei einem Gewitter, erfahren Sie mehr über die besten Einsparungen und Optionen für Anlagekonten, erfahren Sie, wie sich Keime verbreiten – und wie eine gewisse Keimexposition das Immunsystem stärkt System.
Überlegen Sie, wie Sie mit einer furchterregenden Situation umgehen könnten. Was könnten Sie tun, wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind? Welche Ansätze gibt es, um die Situation zu bewältigen, hoffentlich zu Ihren Gunsten? Welche Arten von konstruktiver Kontrolle könnten Sie übernehmen?
Ändere, was du kannst
Es gibt einige Elemente unseres Lebens, über die wir wenig Kontrolle haben. Was können Sie ändern, um Ihre Angst zu lindern? Nehmen Sie diese Bildung und Strategie und setzen Sie sie um. Eröffnen Sie das Sparkonto und räumen Sie die Spinnen anziehende Ecke aus.
Lernen, damit zu leben
Es gibt Dinge, vor denen wir Angst haben, bei denen wir sehr wenig tun können. Wenn Sie beispielsweise befürchten, dass bei einem Mitglied Ihrer Familie Krebs diagnostiziert wird, und Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, um das Risiko zu mindern, ist es eine Angst, die du ablegen musst, weil es etwas ist, über das du keine Kontrolle hast (leichter gesagt als getan) oder einen Weg findest, mit dem du leben kannst es. Wenn die Angst zu groß wird, brauchen Sie vielleicht ein wenig professionelle Hilfe, um die Dinge besser in den Griff zu bekommen.
Es war Franklin Delano Roosevelt, der in seiner ersten Antrittsrede sagte, dass wir nichts zu fürchten haben, außer sich selbst zu fürchten. Das mag gewesen sein übertreibe es ein bisschen, aber er hatte Recht. Angst ist eine natürliche, schützende menschliche Emotion, aber wenn sie das Leben beeinträchtigt, muss man sich ihr stellen. Stellen Sie sich Ihrer Angst, bewältigen Sie die Emotionen und leben Sie ein reicheres, erfüllteres Leben.
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