Warum Frauen nicht glücklich sind – SheKnows

Der Schul-Wahnsinn hat begonnen und Mütter im ganzen Land lassen überplanener Stress ihre Energie und Freude rauben.

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Hindernisse für das Glück

Dr. Lombardo glaubt das Glück ist keine Eigenschaft, mit der manche Menschen einfach geboren werden. Glück ist vielmehr eine Fähigkeit. „Manche Menschen werden mit mehr angeborenen Fähigkeiten geboren als andere, genauso wie manche Menschen bessere Golfer sind als andere“, erklärt sie. „Aber mit dem richtigen Training und der richtigen Übung kann jeder im Golf besser werden. Das Gleiche gilt für das Glück.“

Das Problem vieler Frauen ist, dass sie in einem Kreislauf negativen Denkens gefangen sind und nie die Chance haben, Glücksgewohnheiten zu praktizieren. Laut Dr. Lombardo sind die häufigsten Glückshindernisse für Frauen:

• Das „Wenn nur“-Syndrom: Frauen, die denken, „wenn nur“ etwas passieren würde, wären sie glücklich, suchen nach äußeren Glücksquellen. „Viele Frauen haben das Gefühl, ‚wenn ich nur _____ dann Ich würde mich freuen.‘ Die Leerzeichen können ‚Abnehmen‘, ‚Ein Baby bekommen‘, ‚Werden Sie eine Beförderung‘… oder alles andere heißen“, erklärt die Glücksexpertin. „Aber Glück ist eine innere Aufgabe, und wenn wir uns auf äußere Ereignisse verlassen, um glücklich zu sein, fühlen wir uns vielleicht vorübergehend glücklich, wenn wir sie erreichen, aber wir sind unglücklich bis wir sie bekommen.“ Sie warnt auch davor, dass Frauen, sobald die äußere Quelle des Glücks erreicht ist, oft nach dem nächsten „Ding“ suchen, das sie finden können Glück.
• Unfaire Vergleiche: Viele Frauen fühlen sich nicht wohl – und sind daher ständig unglücklich –, weil sie sich mit anderen vergleichen. Dr. Lombardo fügt hinzu: „Wenn Sie sich mit jemand anderem vergleichen und von sich selbst enttäuscht sind, weil du bist nicht schlau genug, dünn genug, reich genug oder was auch immer, du wirst dich nie gut fühlen du selbst."
• Die Verwendung von „sollte“: Laut Dr. Lombardo besteht ein weiterer negativer Denkzyklus darin, dass Frauen sich selbst und andere „sollen“. Frauen, die häufig denken: „Ich hätte dies tun sollen oder das tun sollen“ fühlen sich schuldig oder sauer auf sich selbst. Wenn Frauen außerdem der Meinung sind, dass andere Menschen etwas tun oder sein sollten (z. B. „Mein Mann sollte hilfreicher sein“), sind sie wütend und verärgert. Der Glücksexperte sagt, die Lösung sei einfach: „Werden Sie das Wort ‚sollte‘ aus Ihrem Wortschatz und Sie werden sich glücklicher fühlen.“

Schützen Sie Ihr Glück vor Stress

Es besteht kein Zweifel, dass Stress Ihr Glück beeinträchtigen kann, aber Dr. Lombardo sieht Stress nicht als Ausrede, um unglücklich zu bleiben. Zum Beispiel empfiehlt sie Müttern, die mitten im Schul-Wahnsinn sind, den folgenden Aktionsplan zum Glück zu verabschieden:

• Kümmere dich um deine Bedürfnisse. Holen Sie sich den Schlaf, die Ernährung und die Bewegung, die Sie brauchen, damit Sie sich körperlich fit fühlen und besser in der Lage sind, mit Stress umzugehen.
• Planen Sie eine lustige Zeit für Sie ein. Holen Sie sich eine Maniküre oder Massage, essen Sie mit einer Freundin zu Mittag, tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Planen Sie regelmäßige Aktivitäten und freuen Sie sich darauf – zu wissen, dass in naher Zukunft etwas Lustiges geplant ist, kann Ihnen helfen, eine sofortige stressige Zeit zu überstehen.
• Stoppen Sie den Perfektionismus. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, die perfekten Klamotten, Lunchpakete und Schulsachen für Ihre Kinder zu haben. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich mehr für diese Dinge interessieren als für Ihre Kinder. Anstatt darüber nachzudenken, wie du als Mutter versagt, konzentriere dich auf die vielen Dinge, die dich zu einer großartigen Mutter machen.
• Reduzieren Sie die Aktivitäten nach der Schule. Sie müssen Ihre Kinder nicht für alles unter der Sonne anmelden. Konzentrieren Sie sich auf ein paar Aktivitäten, die sie wirklich lieben, und priorisieren Sie hochwertige Familienzeit auf der wöchentlichen Agenda. Sie werden sich weniger gedrängt fühlen und Ihr Glück steigern, wenn Sie sich mit Ihren Kindern verbinden.

Geben Sie Ihren Kindern ein glückliches Beispiel

Es ist keine Neuigkeit, dass Kinder ihre Eltern beobachten und von ihnen lernen. Je glücklicher Sie sind, desto glücklicher können Ihre Kinder sein. Dr. Lombardo sagt, dass es nicht einmal annähernd genug ist, Ihren Kindern einfach zu sagen, dass sie glücklich sein sollen. Sie müssen das Glück modellieren. Ihr Rat? „Bringen Sie ihnen bei, Selbstvertrauen zu entwickeln, und sie werden glücklich in ihrer eigenen Haut sein. Bringen Sie ihnen bei, belastbar und optimistisch zu sein und dass sie aus jeder Situation das Beste machen können, auch wenn es nicht in ihre Richtung geht. Am wichtigsten ist es, ihnen Dankbarkeit beizubringen und sich auf das Positive im Leben zu konzentrieren.“

– Elizabeth Lombardo, Ph. D., Autorin von „A Happy You: Ihr ultimatives Rezept für Glück“

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